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更年期辛い

No.31　14/06/03 16:43
頭痛持ちさん0 あ+あ-

今は聞いてないです。CDをセットするのさえ億劫ですよね。具合が悪いとアロマもCDも何もできないです。頭痛くても頭痛薬の所まで行き着かない。そういうのと一緒です。
だから、元気な時に、悪化しないように整えておく努力をすることが大事なのでしょうかね。

私は寝られなかった時、枕元で聞いてましたよ。そのまま聞きながら寝てしまったり。YOUTUBEにもアップされてます。自律神経とかで検索すると出てきますが、モノによってはとても不快感が出るものもあるので、自分が落ち着くのを探しました。
これはかなり効果ありました。ポイントは自分が落ち着く音を探すってことです。

私がダメだったのは小鳥のさえずりとか水の音とかです。
同時にアロマ、ラベンダーを枕元に炊いてました。でも光がダメだったので、光を遮るようにクッションを置いたりして影にしました。

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