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カップヌードルLightってさ

No.26　14/02/17 12:58
匿名26 あ+あ-

カロリーが全てではないですよ。
勿論カロリーを無視していいわけでわないですが。

同じカロリーでも
肥り易い食べ物
肥り難い食べ物があります。

低ＧＩ食品は血糖値の上昇が緩かなので肥り難い食品と言えます。
また
食べる順番や組合せ、調理方法によっても変わってきます。

野菜（芋類や人参等を除く）を先に食べると血糖値の上昇が緩かになる。

ビタミンＢ群は脂肪を燃焼する効果がある。

ご飯やパン、麺類は冷めた物の方が消化、吸収し難く、脂肪細胞への脂肪の蓄積を若干だけど少ない。

運動も大事です。
やはり有酸素運動でしょ。
俺は、
この方法で８０→５２ｋｇまで痩せ３年間キープしてます。

ダイエットは
バランスの良い食事と運動

そして継続です。
目標体重、体型になったらそれで終わりじゃないです。