注目の話題: マッチングアプリで知り合って、、; 馬鹿な子に「馬鹿」と言われたくない; 助けてください、もう無理です

痩せやすい体作り？？

レス4　 HIT数 2247 あ+ あ-

痩せたい！（ 20代 ♀ ）
13/07/25 19:32(最終更新日時)

私は5年で10キロ太りました。
156センチ、64キロです。
歩き回る仕事を辞めてからです。
その頃の食べる量は半端なく、一日五食くらいでした。でも太りませんでした。
現在食品会社に勤めていてかなり冷えている為、汗はあまりかきません。
ちなみに食事の例は、
朝はご飯みそ汁ハム
昼は子供用の茶碗一杯分のご飯と、冷凍のほたてフライ一つ、肉野菜炒め、卵焼き、共に弁当おかず用のアルミに入る量です。
夜は米はとらず、昨晩は豆腐と野菜の炒めもの、ぶりの煮付け
間食は時々パンを食べたり、コーヒーは毎日朝呑みます。
週末は出掛けると外食したりすることが多いです。お酒は月に３回くらい呑む感じです。
代謝が落ちたのもあり、前は寝て起きれば二キロくらい減ってましたが今は何gって感じです。また、肉がついた場所が冷えてるのを感じていて、腕は肘から下は温かく、二の腕が冷たいし、お腹も下腹から太ももにかけて冷たいです。
完全に太った場所です。
代謝をあげることができれば痩せるのかと思っていますが、食生活なども見て何かアドバイスいただけると嬉しいです。
目標は半年で7キロです。