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引きこもりで寂しい方

No.191　17/02/21 23:29
患者さん162 あ+あ-

冷え性さん
152さん

こんばんは。

152さん
それです。クナイプです。バレリアンためしてみますね♪

今日はお二人とお話して寂しさや心細さを感じなかったです。

ありがとうございます。

明日は病院です。
ちょっと遠いんですよ。

私も以前眠れないときがあり

寝る前に自律訓練法やヨガのポーズをやったりしていました。

今は抗不安薬のレキソタン半錠を飲み
寝る前に甘酒(ノンアルコールですが)を飲み

電気敷毛布や充電式湯タンポ、あんかなどでとにかく身体をあたためて寝ています。

体温を上げたり身体をあたためたりがよい気がします。

冷え性さん、152さん
よい眠りが訪れますように。

あたたかくしておやすみ下さい。

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