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人参食べて痩せたいが、何食べたらいいのか

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痩せたい！（ 20代 ♀ ）
12/10/31 16:28(最終更新日時)

私は、ダイエット(便秘予防・体脂肪燃焼)のために毎日
人参１本まるまる
納豆
ヨーグルト
薄めたりんご酢200ml
を食べてます。

ところが昨日、母に、『人参食べすぎるとビタミンＣ壊すよ』と言われてしまいました。

人参ってビタミン壊すんですか？
そしたら私は何を食べればよいのでしょうか？

とにかく何が何でも体脂肪も減らして痩せたいんです！

ちなみにさっき測定した体重と体脂肪は、49.6㌔・23％でした。身長は161です。一応先月よりわずかに痩せました。体脂肪率は変化なしですが。

とにかく大学入学時(2010)の体重と体脂肪に戻したいんです！当時は45㌔・17％でした。

何を食べたら痩せますか？

あ、タバコや覚○い剤や便秘薬はナシでお願いします。