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肥後モッコス24留守番部隊

No.249 11/10/03 20:46
なおさん ( 40代 ♂ IkJfj )
あ+あ-

≫248

風呂とご飯終わってまったりしてます。
昨日のしゃっくりの話し
横隔膜を使った呼吸法。
複式呼吸です。
仰向けに寝て、お腹に手を当てて、ゆっくり深呼吸します。息を吸う時にお腹いっぱいにしてゆっくり全部吐き出します。
それを繰り返しです😁

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