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ダイエットの事で教えてください✋

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痩せたい！（ ♀ ）
10/07/06 18:28(最終更新日時)

今回本気でダイエットを始めました✋
いつもいつも始めたと言いつつも三日坊主でしたが今回ばかりは本気で始めました。
只今９日目で体重59キロ、体脂肪36％です💨
それでちょっと質問です✋

・朝起きてすぐ計るとびっくりするくらい体脂肪が高いです(40％まで上がります)
昼頃になると普段の数値ですが普通ですか❓

・エアロバイクのみで全身のダイエットになりますか❓
また１日どれくらいの時間をやればいいでしょう❓

・体重が減ると体脂肪が増え、逆に体重が増えると体脂肪が減りますが普通ですか❓

・１日目は汗はうっすらかくぐらいだったのに今日から汗が玉になってダラダラ流れるようになりました。
何か体質が改善されてきたんでしょうか❓

・うちの体重計は乗って計るやつですが手で握って計るやつ、乗って手でも計るやつとどれが一番正確ですか❓

・体重、体脂肪はいつ計るのが一番いいですか❓

長くなりましたがよろしくお願いします✋