注目の話題: 義母の店行きたくない。よくないですか？; 片思い中です。これって付き合ってない可能性が高いでしょうか？; 既婚者なのに言い寄ってくる男性

詳しい方!!!ｱﾄﾞﾊﾞｲｽください😭⤵

レス6　 HIT数 3556 あ+ あ-

痩せたい！（ 10代 ♀ ）
10/06/20 15:31(最終更新日時)

ただいまダイエット中です🐷
✨現在✨身長 161㎝体重 49～50㎏体脂肪率 22～23%
今の食生活は
朝🍴ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ(きな粉.黒ｺﾞﾏ.酢.豆乳.野菜ｼﾞｭｰｽ)ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗのせヨーグルト
昼🍴好きなもの.自由に(例:昨日は坦々麺風つけ麺.餃子２個)など
夜🍴具だくさんｽｰﾌﾟor味噌汁豆腐.納豆などのタンパク質
※基本的に昼・夜ともに野菜とタンパク質中心
運動は週３～４の接客業(歩きっぱなし)、休みの日はｺｱﾘｽﾞﾑ(40分)、晴れればｳｫｰｷﾝｸﾞ(早歩き)30分、たまにﾋﾟﾗﾃｨｽ、バイト前にｽﾛﾄﾚをしています。
この食生活・運動を続けて２ヶ月ほどたちます。体重、体脂肪率ともに２㎏.２%ほど落ちました💡ですが、今日の朝測ると久々の50.1㎏、23.3%まで体重・体脂肪率ともに増えていました😱(昨日は49.6㎏・22.9%)
昨日は休みだったし晴れだったのでｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ﾋﾟﾗﾃｨｽ10分、ｺｱﾘｽﾞﾑ40分、筋トレ少しをしました。食事もいつも通りです。いつもならこのﾒﾆｭｰで少しは変化あるのにむしろどちらも増えていたので相談させていただきました😣💦
思い当たる原因がわからないので不安です(ToT)これが停滞期ってやつでしょうか⁉理由がわかる方・そして改善策などｱﾄﾞﾊﾞｲｽもお願いします🙇🙇🙇