怒りが爆発寸前！爆発する前にしたいこと
怒りが爆発寸前！爆発する前にしたいこと
怒りを爆発寸前までためてはいけません。爆発する前に何をしても、爆発のタイミングを遅らせるだけで、根本的な解決にはなりません。だから怒りを爆発寸前までためてはいけません。
怒りの対処法
怒りの対処法は体を動かしたり、声を出すなど、体内にたまったストレスを外へ出すようにするといいようです。一人カラオケなどが有効です。最近は一人でカラオケをする設備がそろっていますので、一人でカラオケをして騒ぎまわるとスッキリするようです。
また、インターネットの掲示板などで、怒りを覚えた事柄を書いて相談することも有用です、愚痴ぐらい、誰だってありますよね。それでスッキリするということもあります。
怒りの感情は、正しい方法で爆発させていくことがポイントです。
怒りを鎮めて心平穏に
怒りの感情を別のものに置き換える。例えば、怒りの感情を利用してエネルギーにする、これが思わぬハイパフォーマンスを生むこともあります。プラスに活用する、ということですね。仕事・運動、そして日常の中で、「ここに怒りの感情を活用すれば有効」というポイントを見つけてみましょう。もちろん、人やモノに当たってはいけません。
逃げることも大事
怒りの原因となる事象から、全力で逃げることが有効です。怒りの供給源がなくなれば、怒りは爆発しません。イライラして相手を傷つけるよりは、その人間から離れるのが、有効です。
掲示板
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