こころの静寂を手に入れるために怒りという感情のコントロールを修得する
怒りの感情はコントロールできるのでしょうか
怒りのコントロールとは、爆発する怒りを抑えるものとは少し違います。怒りとは人間の感情の一つなのです。それを抑えるという行動は健康を害すだけで、ポイントは、そもそもそれは怒るほどのことなのかという、論理的思考を身に付けることなのです。怒ってからでは中々にコントロールは難しいもので、根本的に怒りを減らすこと、これに注力することが方法の一つなのです。
しかし、人は誰しも聖人君主ではありません。一度生まれた怒りを抑え過ぎると、心身共に病的に陥ったり、いつしか怒りを爆発させる方法がわからなくなったりもします。
つまり、何をコントロールするかというと2点、
・怒りが生まれてしまった後は、この怒りを上手く爆発させるコントロール
・そもそも怒るほどのことなのか事前に冷静に考えるコントロール
がポイントです。
公の職、たとえば政治家であったり、大企業の社長、多くの人々との間にはいって調整をとったりする人は、大ぴらに怒りを表すことは、よろしくはありません。権力や地位がある人間が怒りをあらわにしても諌める人はいませんので、自身で怒りのコントロールをしなければなりません。これは信用に関わることです。
怒りの感情に関する調査
怒りの度合いが強い人は、カウンセリング、認知療法をおこない、どうして強い怒りを出すのかを考えていき解決をしていかなければなりません。どうして怒るのかということを知っていれば、怒る前に対処をすることができますし、実際に頭にきても、落ち着く対処方法を知っていれば、いざという時に怒りを抑えることができます。
しかし、落ち着きを取り戻しても怒りというものは、そう簡単に治まるものではないという人もいます。こんな場合は、どこで怒りを爆発させるのかということも重要です。暴力や八つ当たりは無論厳禁。別の方法、そうですね、たとえばカラオケや運動などいかがでしょう。こんな感じで上手なガス抜き方法を実践できるようになることがポイントです。
掲示板
いかなる記事内容もその正確性が保証されているものではありません。自己判断でお願い申し上げます。
この記事に誤りがある場合は、こちらまで詳細をご連絡ください。
※対応結果等はご案内差し上げておりませんので、ご了承ください。
