妊娠 23週ウォーキングに関するみんなの体験談や口コミ

更新日 17/04/27 17:25

妊娠２３週は安定期に入っているため、軽い運動が出来る時期です。

運動不足になりやすい妊婦さんにとって、ウォーキングは手軽に始められる運動です。

ウォーキングは体重管理の方法としても有効ですが、皆さんはどのようなことを話題にしているのでしょうか。

ウォーキングで体重管理

妊娠中は激しい運動やお腹に力を入れる運動はできないため、妊婦さんは運動不足に陥りやすくなります。

ウォーキングは身体への負担が少ない軽い運動なので、妊婦さんの体重管理にもってこいです。

ウォーキングを始めるのは安定期に入ってからにしましょう。

どのくらいの運動量が良いのかは人それぞれですので、医師に確認しておくと安心です。

ウォーキングは妊婦さんにとって手軽に始められる運動ですが、無理をするのは良くないです。

お腹が張る、出血があった、膝や腰が痛いなどの症状があるときにはウォーキングをお休みして、体調の良い時期に無理のないペースで始めるようにしましょう。

妊娠中の体重管理や、どの程度のウォーキングをしたらよいかということについて悩んでいる方が多くいました。

開始時期や運動量については医師に相談し、ウォーキング中に異変に気づいたら無理をしないことが重要です。

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