妊娠 23週 睡眠不足に関するみんなの体験談や口コミ

妊娠５ヶ月を過ぎた頃から、睡眠不足になることが多くなると言われています。

睡眠不足はどのようなことが原因で起こり、どう対処すればよいのでしょうか。

皆さんがどのようなことを話題にしているのかをまとめました。

疲労からくる睡眠不足

近年は妊娠しても仕事を続ける女性が増えています。

妊娠中の女性は疲労しやすく、回復にも時間がかかるため、無理は禁物です。

しかし、なかなか休暇を取れないことが多く、仕事や通勤による疲労が蓄積されてしまい、睡眠不足になってしまいます。

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つわりからくる睡眠不足

妊娠中はつわりによる体調不良で、睡眠不足になることがあります。

妊娠によって生活や環境が変わるため、精神的にも疲労が溜まりやすくなります。

つわりで日中に休みすぎてしまい、夜に眠れないなど、生活のリズムが崩れてしまうこともあります。

• つわりがひどい
• 辛くて眠れないです。

頻尿からくる睡眠不足

妊娠中には子宮が大きくなったり、赤ちゃんが下のほうに降りてきたりして、膀胱が刺激されるので頻尿になります。

このため、睡眠中に頻繁にトイレに行くようになり、ぐっすりと眠れなくなります。

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まとめ

妊娠中には疲労やつわりなどの影響で睡眠不足になってしまい、お腹のなかの赤ちゃんに影響を与える恐れもあります。

温かい飲み物を飲んだり、足浴をするなど、リラックスできるように過ごすことを心がけましょう。