対人関係で裏切りにあった際のショックの克服
裏切りのショックから立ち直るために
記憶力の良い方や自己評価の高い優秀な人物であるほど、自身に対するマイナス評価や、信頼に対する裏切りに出会うと大きなダメージを負うケースが見受けられます。
職場や学校で友人や上司、同僚から傷つく一言を言われて、その場でいなすことができても、ふとその出来事を考え、ぐるぐると頭の中をめぐってしまい、やがて頭の中にはそのことで一杯になってしまうのです。
この状況から立ち直ることは容易ではありません。
しかし、このような状況で強力な助っ人となるのは、趣味や熱中できることです。
非常にネガティブな精神状態から抜け出す方法の一つとしては、ネガティブな思考対象が思考の全領域を占める自体を避けることが求められます。
ネガティブな出来事を考える時間を徐々に短くすること。
考えすぎない事が大切
一時でも、思考の割合を変化させてみると、ネガティブな事態に対する、別の見方が生じます。
別の見方が生じると、案外ネガティブな事案が思い込みによるものであったり、解決法が見つかる可能性があります。
ネガティブな状況にさらされると、人はそのことばかりを考えてしまいますが、思考という行為は所詮、それ単体では外部に作用するものではなく、内部、つまり自身しか影響を及ぼさず、生産的な行為ではありません。
まずは、考えることをやめること、それが状況を好転させる第一歩です。
裏切りに関する悩みや考え方は人それぞれの様です。
いかなる記事内容もその正確性が保証されているものではありません。自己判断でお願い申し上げます。
この記事に誤りがある場合は、こちらまで詳細をご連絡ください。
※対応結果等はご案内差し上げておりませんので、ご了承ください。
