対人恐怖症の症状と治療法
対人恐怖症の主な症状
対人恐怖症とは、近年では社会不安障害と呼称を変え、その認知が広まった病気のことです。
主な症状としては、人前に出る際や注目を浴びる必要性が生じる場面において、過剰な心拍の上昇、発汗、めまい、吐き気といった身体的症状から、そのような場面にさらされる事態を極端に恐れたり、考え込まずにはいられないといった精神的症状をきたします。
日常生活に大きな障害をもたらすこの病気ですが、10人に1人、とりわけ、世間体や他人の目を気にしがちな日本人に多く見られるのです。
悪化させてしまうと、電話応対に困難が生じたり、会食など人目に晒される場所で摂る食事も不可能となってしまうといったケースも見られます。
社会不安障害はもはや誰にとっても発症しうる精神的疾患です。
どの様に治療されるか
社会不安障害を治療するためには、まずは信頼できる精神内科医に相談しましょう。
現在では研究も進み、薬物治療や、患者に寄り添った行動療法も提案されていますので、自己判断によってむやみに症状を悪化させることは避けることが求められます。
また、社会不安障害であると診断されなくとも、人前に出ることに過度な緊張や不安を感じる方は、アロマテラピーによるリラックス効果や、手首の掌より指3本ほど肘側にある内関と呼ばれるツボを刺激することで緊張をやわらげることができます。
また、腹式呼吸や深呼吸、温かい飲み物を飲むことでも手軽に不安を抑えることができますので、シーンに合わせて組み合わせてみるのが効果的です。
対人恐怖症に関する悩みや考えは様々の様です。
いかなる記事内容もその正確性が保証されているものではありません。自己判断でお願い申し上げます。
この記事に誤りがある場合は、こちらまで詳細をご連絡ください。
※対応結果等はご案内差し上げておりませんので、ご了承ください。
