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筋肉質？おデブ？

レス8 HIT数 3867 あ+ あ-


2009/05/09 23:53(更新日時)

私は筋肉質なほうなんですが、お腹がぽっちゃりしています。
体脂肪率は31％と標準より少し高め。
でも足とかはすごい筋肉でムキッ！としています💧

運動で痩せるより食事制限で痩せるほうが効果的なのでしょうか？
ちなみに身長154㎝、57㎏です💧💧💧
55㎏をキープしてはいたのですがお正月で太りました😭

No.94641　(スレ作成日時)

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No.1

ん～💦
筋肉があっても 体重ありすぎじゃ無いですか❓
私も筋肉ありありですが
167センチ 53キロですが

No.2

体脂肪31%なら、筋肉でなく脂肪で体重が重いのでは。

運動抜きで、食事制限のみで痩せると、食事を元に戻せば、体重も元に戻りますよ。

No.3

確か体脂肪は、２２％までが標準だったはず・・。

No.4

>> 3 因みに、その身長なら４４キロくらいが標準かな。

No.5

はっきり 言って その 体脂肪だと 太ってますよ😥

55㎏の 体重でも 身長からだと太り気味に なりますよ😱

No.6

主さんの年齢なら
体脂肪率の適正値は
17～24％だそうです｡
標準体重＝身長(ｍ)×身長(ｍ)×22で計算すると､52kgぐらいが､ちょうど良いのではないかと思います｡

No.7

皆さんレスありがとうございます。

スレした事を忘れていました💧💧💧
すみません🙇

やっぱり太ってますよね⤵⤵
ただ足の筋肉がスゴいので運動したら逆効果じゃないかとか、食事制限してもすぐリバウンドするんじゃないかとかいろいろ考えてしまって訳がわからなくなってしまいました😭😭😭

No.8

女で身長154cmで57kgは太り過ぎ。体重45kgまで体重落としたら。

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