３５才～の本気のダイエット🏃💨

一緒に頑張りたいです🙋

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>> 1 こんばんは😊

レスありがとうございます🙇

ぜひ、一緒に頑張りましょう💕


これから初詣でに行ってきま～す🏃💨


楽しいお正月を過ごして下さいね😊

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>> 2 行ってらっしゃ～～い👋

私は、あゆのCDライブ観てます(*^_^*)

明日体重計ったら書き込みしますね😊


良いお年を～～😊

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あけおめです～～＼(^o^)／

朝計ったら・・５３．４👉👈💦💦💧


きゃーーーだわ😩


今日から頑張りまーーーす(^_^;)

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>> 4 あけおめでーす🙇💕


夜はすごい人でしたよ😱💦

めちゃめちゃ歩きましたが体重には反映されてません😭


体重５６．８㎏
体脂肪３０．０％



おみくじ🌼大吉🌼だったので、ダイエット頑張れそうです☺

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こんばんわ＼(^o^)／


実家に行ってましたヽ(^o^)丿

おせちやチューハイ呑んでしまったわ(^_^;)

うちは旦那が初詣行くのメンドイ言うから行かないんだよね(^_^;)

おみくじ引きたいよーー(>_<)

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体重やばい…😱💦

５８㎏
３０.３％


お正月は食べて寝ての繰り返し…😭
三が日迄は厳しい💦


１さん🎵

お正月は🍺も飲んじゃうよね😊
家も旦那は初詣で嫌いだから、子供と私の姉妹達と行って来ましたよ⤴🙌

朝昼兼用
・お雑煮
・ご飯１杯半


おやつ
・🍰

食べ過ぎ😭😭😭😭😭

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夕食
・海鮮丼
・おせち
・みそ汁


間食なしで寝なきゃなぁ～…😥

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おはようございます🙋


５６.６㎏
２９.６％


今日で生理は終わり🎵

明日からの一週間は、痩せ期突入👊🎵



ファイト💪😤

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朝食
・バナナ１本

昼食
・おでん（ウィンナー２本・こんにゃく）
・おにぎり１個

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夕食
・シーフードヌードル
・おにぎり１個


間食
・ケーキ


今日は誕生日なのに仕事でした…😭

職場の子が、ケーキを買って来てくれたので食べてしまいました💦
誕生日だし、特別です✌

気を引き締めて👊
一週間を過ごさなきゃ💪

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５６.６㎏
３０.４％


昨日のケーキがきいてるのかも😱

寝る４時間前は食べちゃダメだな～…💧


朝食
・バナナ１本

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昼食
・にゅうめん
・おにぎり１個


夕食
・キムチ鍋


間食
・エクレア
・シュークリーム
・たいやき


😭😭😭😭😭😭😭

駄目だ…οrz

食欲が…💧



本気なんだけど…😱💦

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朝食
・バナナ１本

昼食
・ラーメン
・五目ご飯

夕食
・スープカレー

間食
・菓子パン２個😥

お通じ
・１回



う～ん…💧

子供の宿題のラストスパートで、運動する時間がありません😭

学校が始まるまでは無理かなぁ…💦

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５６.６㎏
２９.２％


朝食
・バナナ１本
・卵かけご飯１杯
・スープカレー

昼食
・から揚げ定食

間食
・チョコパイ

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夕食
・味噌🍲


お通じ
・１回


今日も運動無し😥


明日から、玉葱スープを食事に加えてみます…💧


う～ん…、なまけ者の性格を直さないと…😣

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１月７日（水曜日）

５６.０㎏
３０.１％


朝食
・バナナ１本


昼食
・野菜スープ
・ミニドック２個


今日から「なんちゃってデトックススープ」を始めます⤴🙋

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夕食
・野菜スープ


運動
・ジョーバ１５分


お通じ
・無し😭


明日は今日より頑張りたい…💧


明日は仕事も始まるし、夕食がやばいかも…😱💦

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１月８日（木曜日）

５５.８㎏
３０.２％


朝食
・バナナ２本

今日は家事を頑張ります💪😤

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昼食
・卵かけご飯１杯
・玉子焼き（お弁当の残り）
・たらこスパ（お弁当の残り）
・即席スープ


夕食
・野菜スープ

間食
・なし

運動
・ジョーバ１５分



寝る前にコアリズム出来たらいいなぁ～…💧

運動を増やさないと痩せないね😣💦

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運動
・コアリズム初級

お通じ
・無し😥



やっと念願のコアが出来ました😂

子供に笑われながら終了しました💦
汗がすごい‼
動きについていくのが大変💦
ビリーとは違う大変さだね😥
ダイエットは一日にしてならず…💧

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頑張ってますね‼
スキニー👖のスレの者です。
お互い、頑張りましょうね💪
おやすみなさい⭐

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今日は寝坊してしまいました😭💦

体重も計ってません…💧



朝＆昼食
・即席カレーうどん
・五穀ご飯１杯😥


うー…、今日はダメな一日になりそう😱

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土曜日～月曜日迄、旦那の実家に行ってました⤵😂


体重は計れないわ、運動も出来ない😱、食事も調整出来なくて…😥💦


明日からは、元の生活に戻れます✌🎵


朝バナナはお通じ良くならなかった😂
「茶花美人」を飲みます💪


体重も大切だけど、体脂肪を減らす事に重点を置いて、頑張ってやり切ります‼

①ジョーバ３０分
②ステッパー３０分

⬆これぐらいはクリア出来るように😤

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体重計るの忘れた～…💦


朝食
・クリームシチュー
ご飯付き🎵


昼食
・無し😂


夕食
・中華飯


運動
・ステッパー１０分😂


今日はお出かけしてて、運動出来てません💦
仕事が終わったら半身浴でもしようかなぁ…😥

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