初ママのダイエット日記🙋🚶🏃
もうすぐ、１ヶ月になる👶の初ママのダイエット日記😁😁
妊娠前の体重に戻して、更にキレイに✨引き締めたい😤
第１目標➡５０キロ第２目標➡４８キロ🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌食生活の見直しと運動で痩せます🙆🙆
約束事➡毎朝体重測定
野菜タップリメニュー 粗食（母乳の為に）🍅🍆🌽🍠🍄
水分をたくさん取る💧
毎日運動💪🏃🚶
頑張りすぎない😃
今朝の体重➡53.0キロ 明日から軽く運動始めま～す🙋
どれぐらい続くか楽しみ💕
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今日は、👶が良く寝てるので➡軽く筋トレ＋骨盤回しができましたぁ🙌
👶産んでから、便秘に悩んでるよ😱明日は、💩さんに会えるかなぁ～😥
絶対運動不足だよぉ😠明日は、暇を見つけて踏み台昇降⤴⤵やろぉ～っと😤
ベビのお世話も頑張ります👶👶
今日は、夜に備えてもう寝よう😪😪どうか、グズグズしませんようにぃ🙏🙏
おはよぉ🙌きのうは、👶が夜グズグズして結局お昼までかかってしまいましたぁ😢まだまだ、慣れないわぁ😱 今は、ぐっすり💤その間に、踏み台昇降やりました⤴⤵
今朝➡52.8kg
増やさないように気をつけよう😉睡眠不足は、食欲が増す気が…😱ベビと一緒にお昼寝しよぉ～と😪
今日の🍴
朝は、👶のお世話＋寝不足で食べれず…😣
昼➡オールドブランのきな粉がけ
サツマイモ１本🍠
白インゲン豆の煮付け🌱
豆乳🍀
間食➡プルーン8
ドライいちじく4
黒飴１🍬
夕飯➡キャベツサラダ
カレーライス少し
便秘対策にコントレックスを飲み始めましたぁ🙌 💩出ると良いにゃ😃
今、ベビが寝てるから、骨盤体操でもしようかなぁ🔄
今、ベビ👶が寝てるから筋トレとストレッチやりましたぁ👏本当は、もっとストイックにやりたい所だけど、頑張りすぎないために、気持ち良い所でやめました😁続けるのが大事🙆徐々に回数と時間を増やしていこう💪
明日もがんばるぞ💪それでは、夜に備えておやすみなさい💤
おはよぉ😺ございます☀
昨日の夜は、比較的良い子チャンで寝てくれたけど…朝はグズグズ…寝たり起きたりでぐずってます😱😱
今朝➡53.0なりぃ 母乳で痩せると思いきやぁ～変わりませぬ😁😁
増やさないように頑張ります💪💪
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