体脂肪は減っても体重が落ちない…

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ダイエット中（ ♀ ）
2008/05/21 12:33(更新日時)

ダイエットを始めて１ヶ月が経ちました✨

朝はがっつり、昼は置き換え、夜だけ炭水化物炭抜きでなるべくカロリーの少ない食事をし、ストレッチや半身浴など毎日やるように心掛けています😉
体脂肪は２７%から２３%まで落とせましたが、体重も２キロしか減ってません💦
見た目もあまり変わらないです⤵
体脂肪減れば体重や見た目も大分変わるものかと思ってたのでショックです⤵
ストレッチばかりで運動をしないのが原因なんでしょうか…
分かる方いましたら教えてください✨
取りあえず、体重をあと３キロ減すのが目標です✨

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No.78509　2008/05/20 12:32(スレ作成日時)

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No.1 2008/05/21 12:05
ダイエット中1 ( 10代 ♀ )

わたしもダイエット中です✨
わたしは逆に体重は減っても体脂肪が減りません‥
うまくいかないと辞めてしまいたくなりますよね😢

これでも少しダイエットのことは勉強したのでレスさせていただきました❤

体脂肪が減ってるということは筋肉になったということ。
重さ的には脂肪＜筋肉なので体重にあまり変化がないのはそのせいかと思います💡
ちなみに筋肉がないと脂肪が燃えにくいので，ダイエットでは筋肉をつけることが大切だといわれてます👍
よって主さんの場合，きっとこのままいけば燃焼しやすい体になり徐々に痩せていくと思いますよ😉
お互いがんばりましょう☺

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No.2 2008/05/21 12:33
ダイエット中0 ( ♀ )

>> 1 ありがとうございます✨
私と逆なんですねっ😲
体重と体脂肪両方減ってくれれば最高なのに…⤵
諦め気味でしたがレス読んでまた頑張ってみようとやる気出ましたっ💪😉
筋肉がついたとゆうことはストレッチが効果あったって事ですよね✨
この調子で頑張ってみます‼
お互い諦めずに頑張って痩せましょうね👍✨