運動量について🙋

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メタボさん（ 20代 ♀ ）
2008/03/29 02:20(更新日時)

毎日一時間のウォーキングだけではやっぱり痩せないですよね❓😢食事は制限してないので余計ですよね❓どのくらい運動するべきなのか分からなくて😢
アドバイスお願いします😢
身長は１５０なのに体重は６６もあります😭
どうかお願いします😢今度こそ綺麗になりたい😢

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No.77656　2008/03/29 01:36(スレ作成日時)

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No.1 2008/03/29 02:17
ビリー隊員1 ( 20代 ♀ )

運動は大丈夫かな。ゆっくり大股で歩くと効果ＵＰです。昨日、TVでしてたのですが、食べた物とわかれば、カロリーを全部書いていくと食生活の見直しにも役立つらしいです。カロリーを10割としたら朝４割・多め昼３割・普通夜２割・あっさりで控えめｵﾔﾂやカロリーのある飲み物に１割が理想だそうです。

No.2 2008/03/29 02:20
メタボさん0 ( 20代 ♀ )

>> 1 ありがとうございます😃毎日一時間で大丈夫なんですね🙋
でも本当に痩せるのかな😢食事は減らします😃

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