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ダイエット日記🏂

レス4 HIT数 731 あ+ あ-


2008/06/03 16:26(更新日時)

ダイエット日記です🐷💥 二日に一回更新していく予定です♻ 4年前は身長162㌢🐱体重45㌔🐶体脂肪15%でしたが、お菓子やご飯をありえないくらい食べまくりで😱😱😱野菜嫌いで不健康な生活を送っていました😜 結果…1⃣年で体重が体重62㌔😒体脂肪もどんどん増えて35%なっちゃいました😄💔 😄ダイエット内容😄 毎日😒スクワット100回、腹筋100回、腕立て50回😄👍 半身浴一時間😄 食べ物は、野菜を中心に🌱健康的に😌 間食は一切なし🐱 😱中傷等のカキコミは🆖です😱

No.76835　(スレ作成日時)

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No.1

実はこの日記を書く一ヶ月前からダイエット始めてました😅

引越したばかりなのでしばらく体重計に乗ってませんでした😣
で、久しぶりに昨日体重計乗りました😄
運動や健康的な食生活に変えて約一ヶ月、昨日の時点で体重が55．2㌔、体脂肪28.7%になってました😄

前までは暇さえあればお菓子を摘んでいましたが、間食したくなったり、暇になったら常に運動をするようにしていますxF0

麺類はスパゲッティーやラーメンの麺をｼﾗﾀｷにして食べてます😄
結構美味しく食べれます🐱
飲み物は基本ジュース嫌いなので常に烏龍茶を飲んでます😄

今の所はダイエット内容をサボらずに毎日続いてます🐷

No.2

今日の体重😄54．8㌔ 体脂肪29.4% 運動はいつも通りxF0 体重は減ったけど💡 体脂肪増えた⁉😱

No.3

昨日 54．2㌔🐷体脂肪20．7㌫

今日55．0㌔😱体脂肪20.6%
体重は少し増えたけど下半身が痩せてきた😍👍👍

No.4

昨日54.8㌔🐷20．6㌫


今日54.3㌔🐷20．5㌫

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