１ヶ月で三キロ!!

はじめまして☺

同じ位の身長*体重です✋✨

一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りませんか？☺


とにかく 健康的に痩せたいと思って 夜🌉ウォーキングしてます☺

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>> 1 ありがとうございます❤☺

うわ～!!同じ身長体重の人って本当にいないので嬉しいです!!!(*´∀｀*)

ほとんどモデルのような体重ですよね…😣💦どんなに頑張ってもなれませんから!!みたいな…😢

しかもこの身長体重だと細くもなく太くもなく、でもスタイルいいねとか言われるわけでもなく微妙ですよね💦(私だけだったらすいません💦)

一緒に頑張りましょう!!!!😃

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確かに そんなに太ってはないかもなんですが(笑) お腹と太ももが😱

下半身が痩せたいなぁ って思ってます😉

168ｾﾝﾁ*61ｷﾛです✋🙈

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>> 3 ですよね!!私も下半身が悩みで…😣💦
でもお腹は割れても足は細くならない!!っていうのが現実です…😢

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>> 4 お腹 うらやましい😚
スポーツしてる？
エステとかかな…

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>> 5 エステはお金もないし行ったことないよ!!😢
もともとお腹にはつきにくい体質で下半身ばっかりお肉が…😣
ちなみにウエストは63くらいなのにパンツのサイズはギリギリ29くらいで30でもいいくらい😭
今月からジムに通って筋トレもしてるから余計に割れるよ➰

あ、ジム(フィットネスクラブ)はかなりオススメ💡
インストラクターさんが相談に乗ってくれるしアドバイスもしてくれるし‼☺モチベーションを保つためにもいいかも‼

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>> 6 やっぱり 細いなぁ☺ わたしはｳｴｽﾄ66だもん😔
もぅ少し ｸﾋﾞﾚがあるといいんだけどなぁ🙈

わたしもエステは行ってないょ☺ あっ💦 永久脱毛だけ行ってます😁

今は 毎晩 雨降りじゃなかったら 歩いて🚶いる位だょ💧

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>> 7 ちなみにおいくつですか？？差し支えなかったら教えて下さい➰😃
あと、なんて呼べばいいですか？私はミサと言います🌠😚


昨日はまたフィットネスクラブに行って約一時間半運動してきました💡

エアロバイク20分、筋トレ30分、音楽に合わせて足踏みしながら青竹をふみふみ(スタジオプログラムです☝)30分、ぶるぶるマシン10分、ストレッチです🎵😃
昨日はインストラクターさんに相談に乗ってもらいました～✨

食事は
朝🌋菓子パン、コーヒー、ヨーグルト、バナナ
昼☀すきやき小皿、白ご飯一杯、キャベツをレンジでチン
晩🌙薄い豚肉四枚、キャベツの千切り、十六石米小盛り、かぼちゃの煮物
間食💀みかん二個、こんにゃくケーキ(120ｶﾛﾘｰ)


です★😃

こんにゃくケーキというこんにゃくを使った低カロおやつが好きでたまに食べます🎵

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>> 8 わたしは みぃ✨です☺
年齢は🙈 26歳です✋

かなり年上⬆で ごめんね🙏😂 あっ💦でも敬語はﾅｼで🙇ﾀﾒｸﾞﾁ大歓迎です😊


ﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝは いいみたいだね😉 わたしも健康ランドに行った時にﾌﾞﾙﾌﾞﾙﾏｼﾝやってるょ😚


ﾐｻﾁｬﾝ✨ って呼んでいいかな☺


ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘにも興味ｱﾘ✋だょ☺ でもｻﾌﾟﾘって高いやね～

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>> 9 みぃ✨さん💡ではお言葉に甘えてタメ口で話させていただきますね🎵


サプリメントは確かに気になるけど、値段が高い上に半分の人にしか効かないし、たとえ効いても飲むのを止めた途端に元に戻ると聞いたよ💦

やはり『EASY COME EASY GO』だよ😫すぐに痩せたいのはみんな同じだけど、やっぱり長期的に、継続してダイエットをしないといけないな～って思うよ💦

それに私は華奢な体にはなれないから(骨組みが💦)、ボンキュボンになれるように胸のサプリメントを飲んでダイエットしたいくらいだよ～☺(笑)

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>> 10 ﾐｻﾁｬﾝ✨ こんにちは☺
そうだね ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘは リバウンドしそうやね😥


✨継続は力なり✨ 今日も 夜🌉ウォーキングしよう🚶💨


明日は 岩盤浴に行きます😊


あっ さっきランチで ミックスフライ定食食べちゃったから たくさん歩かなくっちゃ🚶💨

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>> 11 岩盤浴!!!!いいなあ～☺
私も温泉や岩盤浴大好きです🎵１日おきに一時間ほど半身浴してます✨


☀今日食べたもの

朝…菓子パン😥、コーヒー、ヨーグルト、みかん一つ
昼…うどん3分の1、十六石米おにぎり一個、みかん一つ
晩…豆腐2分の1、はるさめスープ(＋ワカメ)、蒸しキャベツ
間食…チョコ三つ、野菜100％ジュース一パック

運動🏃
・バイト(立ち仕事)五時間
・暇を見つけてちょこちょこストレッチ


言い訳を言わせてもらうと、私はいつも朝はおにぎりを食べるんですが、昨日と今日は訳があって菓子パンになってしまいました😥💦

菓子パンは種類によっては糖分や油分が多いのでなるべく避けたいのですが、
実家で暮らしているのと持病のもったいない病(笑)が賞味期限切れを許しませんでした(笑)💧

所詮言い訳ですが、たまにはいいやろ🎵って感じでストレスにしないように運動や他の食事でカバーします😃

昼もなぜか炭水化物×炭水化物になってしまったので、夜は炭水化物抜きにしました。バイトで遅くなったのでちょうど良かったです😚


みぃさんへ✨
敬語の方が自然に出ちゃうので敬語でも構いませんか？💦毎回レスいただけて本当に嬉しいです💕

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>> 12 こんばんは⭐ バイトお疲れ様🙇

わたしも書いちゃお☺

🍴今日食べたもの

朝 食パン🍞(小倉トースト) コーヒー(ブラック) 🍓3つ


昼 ミックスフライ定食 アイスコーヒー(ブラック)


夜 ﾌﾞﾘの刺身 切り干し大根 ギョーザ ご飯 豚汁


ご飯食べた後で…カフェオレ


夜🌉は、ウォーキング🚶したょ☺


眠くなって来たぁ😪

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>> 13 みぃさんこんばんは🎵

間食なしで偉いです…😃💦私は意志が弱いので食べちゃうんですよね😢

ところで運動の前後でとると効果的なサプリメントってないですかね？やっぱりカルニチンとかああいうのかなぁ➰😚

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>> 14 ﾐｻﾁｬﾝ✨ おはよう🙋✨
わかんないなぁ😔 代謝をよくするｻﾌﾟﾘがいいよね☺
誰もが知ってる ヴァームって飲み物位しかわかんない🙏


あっ ﾐｻﾁｬﾝ✨ 実は寝る前に 『じゃがりこ』少し食べちゃいました🙈

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