🍓2ヶ月ﾀﾞｲｴｯﾄ🍓

こんにちゎ😊
あたしも仲間に入れて‼ひとりぢゃくじけるし💦同じく３月までに
４８キロから３８キロ目標‼‼‼‼
マイナス１０キロ脂肪取りたいっ‼‼‼

食事制限と半身浴を重点に頑張るつもりです😊

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>> 1 うんっ✨
一緒に頑張リましょ🎵
メニュ-も目標も
同ぢやね🐱🎵

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>> 2 うんっ‼
お互い必ず叶えようねっ😊😊😊
春にゎピタピタの服が着られるようにさぁ～っ‼

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>> 3 🐱🌸2日目体重54㌔(+-0)

遅くなってごめん😵💦

昨日わ
朝☀チゲ(豆腐･ネギ･ジャガイモ･玉葱･)ご飯2杯

昼🍙ﾀﾞｲｴｯﾄゼリ-

夜🌠卵寿司3個･牛筋3切れ･チゲ(朝の残リ)
間食😵一口のﾊﾟｳﾝﾄﾞｹ-ｷ

だよ🐱

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４８キロ➡４７．５キロ
昨日
朝🍴
コーヒー
昼🍴
ミネラルウォーター、バームクーヘン
夜🍴
焼き飯、冷や奴、🍺、日本酒、酎ハイ
間食🍴
小枝1、うまか棒チーズ４、キットカット1

半身浴夕方と寝る前に２回したよっ😊
マッサージしながら入るといいよっ🎵

菓子の食べ過ぎ😣
反省💦

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４８キロ
昨日
朝🍴
ミネラルウォーター
カフェオレ

昼🍴
うまい棒４本
ミネラルウォーター

夜🍴
納豆卵かけご飯
鮭
長いもなめたけ和え
湯豆腐とウインナー
🍺
日本酒
カフェオレ1

夜ゎ食べ過ぎた💧💧💧

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>> 6 昨日の一日🍓

朝☀チゲ(豆腐･長ネギ)･ホｯトケ-キ2個

昼🍙チゲ･ホｯトケ-キ1個

夜🌠なし

間食😵
ｺ-ﾝｽ-ﾌﾟ1本･ｴﾘ-ｾﾞ1本･ﾋﾞｽｹｯﾄ一個

あリえないくらい
食べてしまった⚡
今日わ体重計るの忘れてました…てか朝マック食べました…ﾏｯｸﾌﾙ-ﾘ-も…😨

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頑張ろうねっ‼‼‼
あたしゎ今月末にゎ４３キロ目標に
昨日カレンダーに一週間事数字を書いたよっ😊
目の前に数字があれば俄然やる気もでるし😊😊
今週末ゎまず４６キロ目指します😊😊😊

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>> 8 ぢｬあ私もノ-トに書こうかな😁🎵
ﾌｨｯﾃ(英語💦)ってゆう雑誌にﾀﾞｲｴｯﾄノ-トが付いてるんよ‼✨オススメです😉
うちわ…今週末に2㌔減✊‼５２㌔目指します✊✨

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へぇ～🎵そうゆうのあるんだぁ～‼
探してみよっ🎵🎵🎵
まぢまぢ
落としてここで報告しなきゃだねっ🎵
挫折しないで頑張ろうね🎵🎵🎵

あたしゎ半身浴してきたよっ🎵🎵🎵
そして今夜から夜ゎ控えるつもりなんだっ💦💦💦無理しない程度にやるつもりだよっ‼

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>> 10 ﾌｨｯﾃわコンビニに置いてますよ➰😉
今月号わ神田うのさんでした🌷
まぢ挫折しないよ-に
頑張リましょ🎵

私わﾊﾞｲﾄで色んな人からよくいじられるんですが、最近わ体型のことでいじられるんです😂⚡夏から5㌔太ったんで…(ﾟﾚ｡)💔

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