10月5日👀ダイエット開始⚡🚶｛めざせ❗40キロ💡

まずは昨日食べた物を書きます_✏

朝➡おつまみ2袋、バームクーヘン、味噌汁2杯、赤い風船5枚、アイスぴの、さつまいもパン

昼➡1ﾃﾞｨｼｭﾊﾞｲｷﾝｸﾞ山盛り1皿

胃もたれで夜ご飯はいらず．．．

運動➡水中ウォーキング2時間🐳🐬

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10／5～ダイエット開始宣言したのに早速外食に行きますたよ😩誘惑に負ける私はヘタレです😠

10月5日
身長➡162
体重➡45.4
体脂肪➡16.0

朝➡味噌汁3杯、りんご3／4
昼➡野菜ｻﾗﾀﾞ
間➡ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、納豆、モナ王

夜➡【外食】鶏肉ｻﾗﾀﾞ、茶碗蒸し、ひじき、天ぷら（サツマイモ．海老）
間➡雪見だいふく

外食で開き直って帰ってきてアイス食べてるし😩初日からどうよ❗この気合いのなさ😚明日からがんばらナイト⚡

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>> 2 こんにちわ🌙

すごいっ✨私と身長体重がほぼ同じです😱🌀
ちなみにあたしも今日外食→食べすぎのため明日から本格的にダイエットしようと思ってます😔

よろししければ一緒にがんばりませんか❓☺

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みゅうｻﾝこんばんみぃ✋⌒❤初めましてにゃんちゅうです☀コメありがとう❗身長体重ほぼ一緒とか運命ダ☺
でも元は52キロ代だったんです🐽本格的に始めたのが8／16からなんです☀
ぜし⚡一緒にがんばりましょ➰👀
ひとりじゃ挫折しそ➰だから助かります✌
時々覗きにきてあげてください❤みゅうﾁｬﾝもスレ持ってたら遊びに行くお🏃教えて教えて―}☺

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体重➡44．9【-0．5】
体脂肪➡15．1【-0．9】


朝➡味噌汁2杯、ご飯半分【ごはんですよ―付】←ｺﾚがね❗どおしても食べたかったの😱ストレス貯めるのも良くないし🎵
昼➡野菜ｻﾗﾀﾞ【コールスロー】
夜➡サツマイモ5切れ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｷｬﾍﾞﾂ、ポトフ2杯、唐揚げ2こ、モナ王、ｸｯｷｰ4枚🍪🍪🍪🍪

昼控えた意味ないぢゃん❗どんだけ⤵⤵😩
アイス親が買いだめしてるし🔥自分が食べるのが悪いんだけど親がにくい😣八つ当たりしていつもけんか⤵⤵あたしだけなのかなぁ😱

これじゃいかん⚡て思ってﾜﾝｺのお散歩1時間🐩＋ｽﾃｯﾊﾟｰ踏み・腹筋計1時間😲気合いだ気合いだ気合いだ―――✌
やっぱ運動が1番だね😤

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10／7
体重➡43．9【-1.0キロ】
体脂肪➡14.1【-1.0】

朝➡ポトフ1杯、わいも2枚、おつまみ少し

昼➡納豆、お好み焼き1／2、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
間➡ﾊﾟｯｸﾝﾁｮ1／2、Fran1袋
夜➡わいも2枚、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、スープ春雨、スーパイコ、えびちり【各1個】梨1スライス


おぉ❗体重が1キロも減ってる😲ｳﾝﾃｨが出たからなんだけど💩長い時は1週間に1回しか出ない体質なんです😢毒素たまりすぎやろ🔥あと生理後って事で痩せ期なのかな😉

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