日々の📝

昼:
置き換え(211ｶﾛ)

間食:🍫①粒🍬③粒(70ｶﾛ)

• 共感0

夜:
大根とセロリの中華サラダ。
白菜豆腐椎茸などのｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ。
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ用食パン②

運動:
足上げ100回
足上げ側面100回
壁腕立て40回
腰上げ100回
その他ストレッチ

• 共感0

朝:
🍌①
ヨーグルト
明日葉🍵。麦茶。


52.8ｷﾛ

今朝の体脂肪率はまたまた😲ような数字💧と言うか数字だけ見るとかなり引く💧で、ちょっと調べたら、機種によって1～13％ぐらいの誤差があるらしい💧特に、🏠の安い体重計じゃ怪しいかも😂下半身をもう少し絞るべく今夜からはマッサージと筋トレ中心に💪予定🎵

今日も仕事頑張ろう😤

• 共感0

昼:
置き換え(300ｶﾛ)

間食:
☕、🍫②、栗饅頭①

多分、朝からの総計で600ｶﾛぐらい💧夜は控えめにしよう😁

• 共感0

夜:
レタス山盛り。大根人参の味噌汁。とんかつ(一口)。さんまの蒲焼き(一口)。野菜ジュース。


運動:
徒歩帰宅20分
足上げ100回
固定

今日は仕事でだいぶ歩きました😁ちょっと便秘気味なので、野菜と水を沢山取りました💕

• 共感0

朝:
🍌①。麦茶。紅茶。
52.5ｷﾛ

運動:
徒歩通勤20分

朝、生姜紅茶をしようと思ったのに時間が無く単なる紅茶に💧体重が減ってきたので、より体温を下げないように気を付けたい♨今日はガードル二枚重ね＆腹巻き着用😁

今日も頑張って働きます😤

• 共感0

昼:
置き換え(200ｶﾛ)
総菜パン(265ｶﾛ)

職場の人にパン貰う😂ひもじく見えたのかも💧ありがたいです🙇久々で凄く美味しかった💕

午後はたぶん外回りになりそう😤もりもり歩こう‼

• 共感0

夜:
納豆ごはん。野菜色々味噌汁。ハム一枚。蓮根と鶏挽き肉の揚げ物②。ヨーグルト


今夜は久々にまともに食べました😉明日の🌠から実家に帰省するのでばたばたで運動らしい運動は無し😩

• 共感0

朝:🍌①、ポテトサラダ一口、🍚一口

52.6ｷﾛ

夜寝るとき脚にバンテージもどきを巻いて一昨日から寝てるが、意外と良い感じ✨

今日も天気良くなりそう☀😊

• 共感0

昼:
スモール激辛🍜💦

間食:
お菓子(200ｶﾛ)

夜:
🍙①
肉じゃがの野菜のみ(二口)
セロリと大根サラダなど。

今日の夕方から帰省のため🚅に乗車中😊立ちっぱなしだけど😂おっ😲‼あくのか‼あ～あかないね😂運動の一つと思い頑張るしかないなぁ～😣

• 共感0

朝:🍌①。🍞耳④


53.1ｷﾛ


運動:
徒歩通勤20分


昨日実家から帰り、今日からまた日常生活に戻る。帰省中、独楽鼠のように家事に勤しんだか体重は増加😂式まで３週間を切ったので、早く51ｷﾛ台になるよう頑張ります💪

• 共感0

昼:激辛うどん小。ｲｶｹﾞｿ天のせ。


間食:ヨーグルト。🍫5粒

夜:蒸かし芋(150ｸﾞﾗﾑ)。なめこ汁①。かぼちゃのそぼろあんかけ。

運動その他:
半身浴20分
徒歩帰宅20分
マッサージ
固定


生理前なので、便秘と食欲が酷い💧

• 共感0

朝:🍌①。🍞耳②。人参サラダ。

運動:
徒歩通勤20分


53.2ｷﾛ


なかなか落ちない💧また、今日の夜からグループフルーツ復活しようかなぁ～😥粉上の食物繊維を飲んだが効果はまだ💧

今日ももりもり仕事してカロリー消費するぞー✊💨

• 共感0

昼:置き換え(268ｶﾛ)

間食:キャラメル③(75ｶﾛ)


水分:アミノ酸飲料500。ブラック☕350。水300


便秘気味なので、意識して水分一日2ﾘｯﾄﾙをとるよう心がけます。

• 共感0

夜:なめこ汁①。レタス山盛り。かぼちゃの鶏あんかけ。グループフルーツ入りヨーグルト。


間食:スナック菓子(445ｶﾛ)


久しぶりにスナック菓子一袋完食😊また、明日から頑張ります💪

運動:徒歩帰宅20分

• 共感0

朝:🍌①。
水200
麦茶200
明日葉茶200

53.2ｷﾛ

運動:徒歩通勤20分


増えてもないが減ってもない😂スナック菓子たいらげた次の日としては御の字😊でも、なかなか52ｷﾛ台は遠いなぁ～😂


今日も外回りになりそうなのでもりもり歩きます✊

• 共感0

昼:置き換え(268ｶﾛ)

間食:
海苔煎餅①(67ｶﾛ)
🍬①(8ｶﾛ)


水分:
ﾋﾞﾀﾐﾝ系ｳｫｰﾀｰ(100ｶﾛ)500ﾐﾘ
水500ﾐﾘ(粉末ﾌｧｲﾊﾞｰ入り)
☕300ﾐﾘ


意外とﾋﾞﾀﾐﾝ系飲み物のカロリーは高い😱粉末ﾌｧｲﾊﾞｰは、他の便秘対策ようの🍵とか💊より自然で体調も良い感じ✨コラーゲン入りで水に入れてもほぼ無味無臭❤午後も二カ所ほど回るのでもりもり歩くぞぉ～✊

• 共感0

昨晩:
グレープフルーツ1/2。ﾚﾝﾁﾝキャベツ。レタスのガーリック炒め。味噌汁(七味入り)。🐽の角煮(一口)炭酸水500


間食:柿1/2。🍘②


朝:🍌①。
麦茶200

運動:徒歩通勤20分



昨晩は、結婚式のBGMを決めるのに夜中までかかりました💧眠い～😪今日も頑張ります💪

• 共感0

朝:🍌①。水200。麦茶200。☕200。


53.6ｷﾛ


生理の為か体重増加😭土日は式の打ち合わせでぐったり😥今日からまた頑張ります💪式の準備も佳境に入り、今日は🌆から洋装の美容リハーサル✨上手くあう髪型が見つかりますように🙏

• 共感0

朝:🍌①。
水麦茶☕各200ﾐﾘ

52.8ｷﾛ

運動:徒歩通勤20分


昨晩は、ぐらぐらで✏したのに投稿ミスしたらしい😂昨晩から、ローションパック開始😚式で露出するのは腕だけなので、腕のマッサージや顔の角質ケア、リフット🆙マッサージなどもスタート🙋

後10日💪🐘～

• 共感0

朝:🍌①。テリヤキサンド①


昨日の昼と🌆は、色々バタバタしてまともに食べれませんでした😭あぁ～ここまで来てマリッジブルーです😢もともと、結婚式したくなかったから尚更しんどい💧言っても仕方ない😤頑張るしかない💪実家帰りたい😭

52.6ｷﾛ

• 共感0

朝:カフェオレ


53.1ｷﾛ


昨晩は、あちらのご両親が来られて最終打ち合わせ✨拙い料理だがみんなで楽しく食べたので食べ過ぎて体重増加😂今日はなるべく水分多めで食べないように💪🐘

• 共感0

朝:ヨーグルト200CC

53.1ｷﾛ


式まであと8日☺なかなか忙しく✏する時間がなくなってきました😂51ｷﾛは難しそう😭今日、明日はプチヨーグルト断食で絞りたいと思います🙇

• 共感0

朝:レタス。スープ。🍆焼いたの。ヨーグルト。残りのお好み焼き2口。


52.1ｷﾛ


昨日は、プチ断食と言いながら、ヨーグルトと水以外に🍩とキャラメル(両方で350ｷﾛ)を食べました。🌉に爪の甘皮や腕脇などの処理をした。後7日💪🐘😃

• 共感0

朝:🍅ジュース。コーンスープ。ヨーグルト。


52.3ｷﾛ


昨晩:カレーのルーシャーベット

半身浴30分。
手、腕、顔の角質ケアと美白パック
髪オイルパック
腕脚のリンパマッサージ。



今日の🌠までの体重を52.5ｷﾛまでに抑えれれば、明日は51ｷﾛ台がみれるかもしれないので今日も💪🐘

• 共感0

朝:🍅ジュース。コーンスープ。ヨーグルト。


52.3ｷﾛ


昨晩:カレーのルー。シャーベット

半身浴30分。
手、腕、顔の角質ケアと美白パック
髪オイルパック
腕脚のリンパマッサージ。



今日の🌠までの体重を52.5ｷﾛまでに抑えれれば、明日は51ｷﾛ台がみれるかもしれないので今日も💪🐘

• 共感0

朝:🍌ヨーグルト。八枚切り食パン①



52.3ｷﾛ


昨晩は、結局お味噌汁とかおかず、更にアイスなど食べてしまったので体重減らず😂今夜はﾌﾟﾚ旦那様が当直なのでなるべく晩ご飯抜きで頑張ります💪仕事も💪🐘

• 共感0

朝:アセロラジュース😭

52.0ｷﾛ

彼が居ないので、ギリまで寝てて朝食べそこねた😢どっかで食べれると良いんだけど💧昨晩も美白パックなどしました👰あるブライダル系の本は式一週間前からは毎日ローションパックをする事を勧めてたけど、なかなか時間が厳しい～😥式で貧血おこす👰もいるらしいので、今日からはその辺も気を付けて食事しよう💪

• 共感0

実は体調を崩しまして、このスレを閉鎖する事になりました🙇もし覗いてくれてた方がいらっしゃいましたらありがとうございました🙇体調悪いながらも式はあげる事にしてます。これから、寒くなりますので、皆様もくれぐれも体調にはお気をつけてお過ごしください🙇

• 共感0