あと⑤㎏痩せたい‼

朝➡恵ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ご飯、玉子焼き、鮭、海苔
昼➡ご飯、納豆、ｻﾗﾀﾞ、わかめｽｰﾌﾟ、ﾊﾞﾅﾅ
晩➡恵ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｻﾗﾀﾞ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｶﾚｰ💧
間食➡無し🙅
腹筋➡100回
腕立て➡50回
ｳｫｰｷﾝｸﾞ➡2時間
ｽﾄﾚｯﾁ➡30分✨
半身浴1時間
ｶﾚｰ美味しかったぁ⭐ 夜6時前に食べれた😊 また明日頑張ろう💪 体重➡46㎏

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>> 1 十分細いと思いますが…☺☺うらやましいです✨✨痩せすぎない程度に頑張って下さい💮💮

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はい😃ありがとうございます🙋体重➡46㎏
まだ変化無し
朝➡豆腐とわかめの味噌汁、ご飯、ｻﾗﾀﾞ、目玉焼き、ｳｲﾝﾅｰ②ｺ、☕①杯

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昼➡かぼちゃｽｰﾌﾟ、ｻﾗﾀﾞ、恵ﾖｰｸﾞﾙﾄ、おにぎり梅①個
ｳｫｰｷﾝｸﾞはもうしてきました😊(3時間)
これから腹筋➡100回
腕立て➡50回 ｽﾄﾚｯﾁ➡30分
半身欲する予定👍

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半身欲⬆間違えちゃった💦半身浴でした(/_;)

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>> 5 夜➡ご飯、野菜炒め、餃子⑤個、ｴﾋﾞﾁﾘ⑤つ、ｷｭｳｲ①個、烏龍茶
間食➡無し🙅
ｳｫｰｷﾝｸﾞも腹筋、腕立て、ｽﾄﾚｯﾁも全部やったからまた
歩い🚶てこようかな😊

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もう②時間歩い🚶てきました～疲れたぁ😩
明日早いので
お風呂入って早めに寝ます💤💤✋

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>> 7 体重45．6㎏
体重ちょっと落ちた
(*^o^*)/
朝➡わかめｽｰﾌﾟ、おにぎり②個(辛子明太子、鮭)野菜ｼﾞｭｰｽ
天気良い☀～😊
後で散歩してこよ～っと

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>> 8 昼➡ｷﾉｺｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ、ｻﾗﾀﾞ、烏龍茶、ﾁｮｺﾊﾟﾌｪ、お昼は友達と食べた😨ヤバイ🔥👻😭
ｺﾝﾋﾞﾆ寄ってからあげくんﾚｯﾄﾞも食べちゃった(/_;)
でも美味しかったからいっか
夜気をつけよう😁

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夜➡納豆、ご飯 、水、ｷｭｳｲ②個、恵ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ大好きっ❤
砂糖無しで食べるのが特に👌😊
ｳｫｰｷﾝｸﾞ➡2時間
腹筋➡100回
腕立て➡30回
ｵﾘｼﾞﾅﾙｽﾄﾚｯﾁ30分
生理近いのかな…だるい😥

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体重➡45.8㎏
朝➡鮭、ふりかけ、ご飯、きんぴらごぼう、ﾊﾞﾅﾅ豆乳
昼➡ﾊﾔｼﾗｲｽ💧、ｺｰﾋｰ①杯😱
夜➡ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸｵﾚﾝｼﾞ😊
他のｽﾚで話題になってたから気になって頼んじゃった😊
めっちゃ美味しい～😲💖ﾌﾙｰﾁｪみたい✌
ﾊﾏﾘそう(o^-’)b
ｳｫｰｷﾝｸﾞ➡2時間
腹筋100回
腕立て50回
ｵﾘｼﾞﾅﾙｽﾄﾚｯﾁ30分
これからﾊﾞｲﾄだぁ😔
頑張るぞっ➰💪

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>> 11 体重➡45.6㎏
朝➡目玉焼き、ｳｲﾝﾅｰ③個、おにぎり②個(辛子明太子、鮭)、ｻﾗﾀﾞ、わかめｽｰﾌﾟ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ食べすぎ😱
昼➡ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸﾊﾞﾅﾅ味、ｺｰﾋｰ①杯
これから歩いてこよう良い天気☀～(o^-’)bちょっと暑いくらいｱｲｽ🍨食べたいっ😥

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最近ｺﾝﾋﾞﾆで売ってるおにぎり🍙辛子明太子と鮭にﾊﾏってる😱
前はﾂﾅと梅ばっかだったけど😥
あとからあげくんﾚｯﾄﾞ💧ｶﾛﾘｰ高いよね😭
ﾔﾊﾞｲｯ😱ﾀﾞｲｴｯﾄ中なのに食べたくなってきた💀🔥ﾁｰﾝ👻

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夜➡今日も6時前に食べた😊
ｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝ、烏龍茶、きのこﾎﾟﾀｰｼﾞｭ、たこ焼き⑥個…💧
間食あり😩②時頃ﾁｰｽﾞｹｰｷ①個、苺ﾀﾙﾄ①個、焼きﾌﾟﾘﾝ食べちゃった😂ﾁｰﾝ…👻
今日は朝から食べすぎっ😱反省⤵⤵明日体重計るの怖いっ😨
増えていませんようにっ🙏
今週の土曜日は飲み🍻会(;□;)!!
あんまり食べないように気をつけよう😂💪
ｳｫｰｷﾝｸﾞ➡3時間以上
腹筋➡100回
腕立て➡30回
ｽﾄﾚｯﾁ➡30分 半身浴🛀はこれから✋

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45.6㎏
変わらずずﾎｯ💨 昨日は食べすぎたから今日は気をつけよう
朝➡ご飯、肉じゃが、おから、ししゃも、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ、水ｺｯﾌﾟ②杯

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無性に甘いもの食べたいと思ったら生理だった😥
昼➡ﾎﾟﾃﾄ🍟、ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ🍔ﾃﾘﾔｷﾊﾞｰｶﾞｰ🍔、烏龍茶、ﾃｨﾗﾐｽ、ｼｭｰｸﾘｰﾑ昨日に続いて今日もっやっちゃった⤵⤵
やばい😨やばすぎるっ😱やる気あんのか自分‼👊😂😂😂
後悔するなら食うな💢去年は⑩㎏痩せれたのにせめてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないようにしなきゃ⤵😂生理中だけど歩🚶いてこようっ😱

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夜➡ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ美味しい～😲
4種類の味大人買いしまちゃいましたっ💖
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ｵﾚﾝｼﾞ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾊﾟｲﾝ＆ﾏﾝｺﾞｰ
ﾊﾟｲﾝ＆ﾏﾝｺﾞｰはまだ食べてないけど今の所どれも美味しい✨😲
ｳｫｰｷﾝｸﾞ➡2時間
今日は腹筋30回が限界でした⤵
生理早く終わんないかなーっ😂

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さっき蒟蒻ゼリー(ﾏﾝｺﾞｰとぶどう🍇食べた😍美味しかった💖💖💖
あと、玉子ﾊﾑｻﾝﾄﾞ食べちゃった➰😂
明日からまた頑張ろ～💪さっきｽﾄﾚｯﾁやったあとはお風呂🛀入って寝よう💤💤

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体重➡46.4㎏
やっぱり体重増えてる😢
朝➡野菜ｽﾃｨｯｸ、恵ﾖｰｸﾞﾙﾄ、納豆、ご飯、水
生理中って何でこんなにだるいんだろ😭
せっかく天気良い☀のに😿ｳｫｰｷﾝｸﾞぐらいはしないと💦

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>> 19 昼➡ざる蕎麦、水、ｷｭｳｲ②個

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夜➡ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸﾊﾟｲﾝ＆ﾏﾝｺﾞｰこれも美味しかった💕💕😊
今日はｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間30分、腹筋30回
生理終わったらもっと量増やそ😚お腹痛い😢

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朝➡ご飯、切り干し大根、おから、きんぴらごぼう、梅干し、玉子焼き、豆腐とわかめの味噌汁、水ｺｯﾌﾟ②杯
今日の朝は和食って感じ(*^∇^*)
体重➡45.8㎏😔
ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて丁度一週間変化なし😩食べすぎかなぁ😿
運動もっと頑張ろ💪

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いよいよ明日は飲み🍻会だぁ～っ😂
食べすぎないように気をつけなきゃ💧
でもっ
刺し身は大好きなので食べますっ😁
めったに無いし🙆
昼➡ご飯、しょうが焼き、水
これから歩いてきまっす☺雨☔だけど💧 生理中ほんとやる気ない…😨だるくて⤵⤵

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わー😹やっちゃった😨久しぶりにお母さんと買い物してたらお母さんの友達と会っちゃって
そのまま一緒にご飯🍴食べに行こうって事になっって天丼食べちゃった(泣)🔥ｶﾞｰﾝ😱👻👿👊👊
ｶﾛﾘｰ高いのに～😭😭😭しかも昼にしょうが焼き食べたばかりなのにっ🙆意思弱わすぎっ🐙
もう今から運動するしかない😱💧
3時間くらいは歩🚶💨かないと(^_^;)
夜はｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸだけにしよ🙀

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体重➡計ってｼｮｯｸ46.8㎏ﾁｰﾝ🔥👻もう少しで47㎏…最悪😨
明日飲み🍻会行きたくないな…⤵⤵はぁ😔

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>> 25 夜➡ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、水ｺｯﾌﾟ②杯
ｳｫｰｷﾝｸﾞ➡3時間以上
腹筋➡50回
腕立て➡30回
ｽﾄﾚｯﾁ➡30分

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>> 26 朝➡納豆、ご飯
今日は飲🍻み会なので朝と昼は軽く食べて
夜に備えます✋(笑)
体重➡45.4㎏あれ？少し減ってる✌やっぱり生理が原因だったのかな➰でも今日は飲み🍻会だから体重は確実に増えるな覚悟しておかないと💧
生理も終わったし🌼
今日は多めに運動しておこ😊

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昼➡ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ🍌味

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さ、飲🍻み会です🌼
行ってきます✋
今日はもう書✏きませんまた明日来ます➰

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やばい😨飲み🍻すぎ食べすぎ😂🔥👻
飲み🍻会終わったあとﾗｰﾒﾝ🍜と餃子も食べちゃったし😭😭(泣)
最悪だぁ💀⤵⤵
明日計るの怖ぇええ😨

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朝➡ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸｵﾚﾝｼﾞ

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体重➡47㎏に🆙😂昨日あんだけ食べたし飲んだし当たり前⤵😭
今日からまた真面目にﾀﾞｲｴｯﾄします😢
昼➡ご飯、納豆、水
夜➡博多明太子おにぎり1個、ｻﾗﾀﾞ、烏龍茶
ｳｫｰｷﾝｸﾞ➡3時間
腹筋➡100回
腕立て➡50回
ｽﾄﾚｯﾁ➡30分くらい
今日は暑かった😫
汗💦もかいたし良い運動になった😁

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