胸
胸の形をよくするにはどうしたらいいですか❓下垂形がすごく嫌です😢こうして形が良くなったよ❗という方がいらっしゃったら教えて下さい(>_<)
真剣に悩んでます…
No.5705 06/11/19 07:03(スレ作成日時)
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胸筋を鍛え過ぎなければ大丈夫。胸のストレッチはいかがでしょうか❓教えますので、気が向いたら試して下さいね。①先ず水入りのペットボトル(500)を二本用意します。②仰向けになり、両手に一本ずつ持って逆腕立てをします。③その状態で大の字になり、腕を床に着けずに胸に引き寄せて(ゴリラの胸タタキみたいな感じ)戻します。④座ってペットボトルを腰の後ろに浮かせて、背中に引き寄せて戻します。この4つでバスト⤴&形が良くなると思いますよ。全て10回で慣れてきたら回数を徐々に増やして下さい。ただし、1日に最高200回までにして維持するようにして下さい。良かったら試して下さいね。長文でごめんなさいでした。
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