胸

胸筋鍛えると形ょくなりますよ(･∀･)

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>> 1 それって胸がかたくなったりしないんですか❓
背筋を鍛えるといいってダイエットの本に書いてありました☆

• << 4 私もそのダイエットの本見ました。背筋を良くしていれば胸おっきく見えますよ。

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胸筋を鍛え過ぎなければ大丈夫。胸のｽﾄﾚｯﾁはいかがでしょうか❓教えますので、気が向いたら試して下さいね。①先ず水入りのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ(500)を二本用意します。②仰向けになり、両手に一本ずつ持って逆腕立てをします。③その状態で大の字になり、腕を床に着けずに胸に引き寄せて(ｺﾞﾘﾗの胸ﾀﾀｷみたいな感じ)戻します。④座ってﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを腰の後ろに浮かせて、背中に引き寄せて戻します。この4つでﾊﾞｽﾄ⤴&形が良くなると思いますよ。全て10回で慣れてきたら回数を徐々に増やして下さい。ただし、1日に最高200回までにして維持するようにして下さい。良かったら試して下さいね。長文でごめんなさいでした。

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>> 2 それって胸がかたくなったりしないんですか❓ 背筋を鍛えるといいってダイエットの本に書いてありました☆ 私もそのダイエットの本見ました。背筋を良くしていれば胸おっきく見えますよ。

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