1. ミクル
  2. 美容・ダイエット
  3. ダイエット総合
  4. お腹に効く運動‼

お腹に効く運動‼

レス5 HIT数 1819 あ+ あ-


2007/08/03 21:03(更新日時)

お腹だけなンです‼
お腹の下腹やなンやらが出まくッてるンです😢
体型は…
身長 168cm
体重 54㎏
体脂肪 22%

ウエストゎどウやッてはかれば良いのか分からないので分からないンですが…💧
お腹に効くストレッチとか運動って何がありますか😢
腹筋は毎日やってるんですが😭😭
教えてください🙇
お願いします😉

No.56176　(スレ作成日時)

新しいレスの受付は終了しました

投稿順
新着順
主のみ
付箋

No.1

腹筋より腹筋ﾛｰﾗｰを使ってみてはどうですか？普通に腹筋やるより効きますよ😁ついでにｸﾋﾞﾚもほしいなら、ﾖｶﾞのｳｴｽﾄを捻るﾎﾟｰｽﾞを捻ったら10～15秒静止しつみて‼続ければ効果でますよ‼

No.2

>> 1 腹筋ローラーッて何ですか❓

No.3

>> 2 腹筋を鍛えるｱｲﾃﾑ😁四つん這いになってやるやつだよ‼ﾎｰﾑｾﾝﾀｰなどで売ってるよ‼

No.4

>> 3 そウなンですか✨✨
今度みてみます😃
他に運動何がありますか❓

No.5

>> 4 1に書いてあるﾖｶﾞのｳｴｽﾄひねりﾎﾟｰｽﾞと、ｽﾄﾚｯﾁとﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ位かな…‼

今は160ｾﾝﾁの42ｷﾛなのでｷｰﾌﾟするのに軽くしてるだけです✌ ｳｴｽﾄも56ｷｰﾌﾟしてますよ‼

頑張ってくださいね💪

投稿順
新着順
主のみ
付箋

新しいレスの受付は終了しました

ログインするとどうなるの？

ダイエット総合掲示板のスレ一覧

そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁

  • レス新
  • 人気
  • スレ新
  • レス少
  • 閲覧専用のスレを見る
新しくスレを作成する

サブ掲示板

注目の話題

カテゴリ一覧

お悩み解決掲示板へ

マイページ

登録情報