ダイエッﾄ調教★

朝フルーツ１ヶ月に１０㌔痩せるそうですよ🙋

でも主さんそんな太ってないから１ヶ月で１０㌔はやめた方がいいと思います💧

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>> 1 ﾚスありがとうございます★!
貴重なご意見
ありがたいです^^*
私本当にやばいのですよ;_;
お腹とかドンｯて
なってしまってて…
足とかお尻､二の腕など
本当やばいのです>_<
体重よりもお肉を
落としたいのですが…
多少体重をおとしてから
でわないと､痩せないと
言われたので本当
焦ります;´`泣

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朝フルはまず便秘に効くらしいのでお腹凹ますのにはもってこいですね🙋

ですが主さん体脂肪分からないからなんとも言えないけど身長体重聞く限りそんなに気にする必要ないから💦

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>> 3 これまた貴重なﾚス
ありがとうございます^^!
体脂肪率わ２９.６でした;_;
私着痩せ体形らしいです__;

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体脂肪標準よりちょっと多めですね💦

運動とかはしませんか？😃

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ちょっとどころじﾔ
ないんですよT_T
運動わ､今朝と夜に
マラソンしてます★

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すっごい偉いですね😭
そのまま運動続けたらやせますよ😭


けど夜マラソン危なくないですか❓
それが心配です😣

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いえ､とんでもないです>_<
早く痩せたいです;_;

夜わI回歩道されかけました^^;
あれわ忘れる事の出来ない
恐怖体験でしたよ__;笑

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主さんせっかく頑張ってるのに申し訳ないですけど夜はやめた方がよくないですか❓

怖い思いしながら痩せるよりも楽しく痩せた方がいいです☺

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昨日わ寝てしまいました;_;
本当にすみません>_<泣
楽しく…そうですね^^*
危ない想いをしてまで
ダイエッﾄわ抵抗あります;
ご意見ありがとう
ございました★'^*

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主さんマラソンできるくらいの根性というかそういう強さみたいなものがあるからきっとどんなこともこなせる気がします⭐⭐

家で出来る運動とかどうですか??😃

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そう言ってもらえると
嬉しいです>_<*
家で出来る運動…
今の所わ腹筋とか､
ビリーズブートキﾔンプ
のI部分をやったり
しています^^;
これを夜走らない分に
加えたいと思います★

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遅くなりました🙇

主さん素晴らしいですね✨主さんなら絶対痩せられると思います😃⤴

私も他人事ではないので(💦)お互いがんばりましょう⭐⭐

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全然大丈夫です^^*

照れてしまいます/∀＼*笑
でもありがとうございます__*
はい!お互い頑張りましょう☆'^
皆さんの成功お祈りします^^*

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私も一緒にお祈りします⭐⭐

体型に悩んでここにきている方達が全員ダイエットに成功したらいいですよね☺

もちろん自分も‼(笑)

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そうですね^^*あ…自分の事
忘れる所でしたﾟﾟ;笑

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忘れちゃダメですよ💦笑

それでは失礼します😃

痩せた頃また来ます⭐笑

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はい^^*またお話出来る日…
楽しみにしています★
私ここにいますのでﾟ∀^笑
でわ★

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日記形式で書いていきたいと
思います^^*

朝わ食べていません^^;
お腹に余裕があったので…
お昼わお腹すいたら
食べたいと思います★
トレーニングメニュー
←朝.アクティブダイエッﾄ
飲み後マラソン､腹筋

お昼わお買い物なので､
ウォーキングを中心に
動きたいと思います^∀^

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お昼:餃子､野菜炒め､おにぎり食べました★
この後休んで運動です^^*
シｪイプアｯプ○'∀^

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早朝マラソン★
(アクテｨブダイエッﾄ後)
朝食わおにぎり､
アロエヨーグルﾄ｡
お昼､I０ｷロサｲクリﾝグ
昼食わ肉まん､おにぎり
後､I０ｷロサｲクリﾝグ
→帰宅(:疲れました__;
夜わ食べない予定です★
腹筋とマラソンで
シｪイプアｯプシｪイプアｯプ^^*

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夜:何も食べてません^^*
アクテｨブダイエッﾄ飲み後
→腹筋２セッﾄ
体重が５９ｷロに
なってました;_;
本当嬉しいです>_<★
実わバスﾄアｯプの
体操もしていて､
バスﾄがＢからＣに
なりました^^!
顔のニキビも治ってきていて
本当今日わ嬉しい連続な
I日でした__*

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朝:(食)パン､ヨーグルﾄ
(運)マラソン､掃除機がけ運動★

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昼(食)飴３つ
(運?)岩盤浴､塩サウナ
夜(食)無
(運)ウｫーキﾝグ

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久しぶりにきました^^★
一時期諦めて
リバウンドして
しまいましたが､
５７キロになりました∀

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