☆大学目指してﾀﾞｲｴｯﾄ☆

こんばんわ✨
もしかして悩み相談で知り合った方ですか⁉
すみません😢
ずっとダイエットの掲示板を見てました😥

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>> 1 そうです!!!わ～会えましたね。嬉しいです。

変な所にｽﾚ立てちゃってごめんなさい。ﾀﾞｲｴｯﾄの所に立てればよかったですね…

あと、何て呼べばいいですか??私の事は華子って呼んで下さい☆

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いえ②(*^ワ^*)
こちらこそすみませんm(_ _)m
よろしくお願いします、華子ちゃん＼(≧▽≦)丿
会えて本当に嬉しいです☆
あたしのことは【真】って呼んで下さい♪
なにから始めたらいいかわかんないですねo(><;)(;><)o
今、ダイエットとかでやってることとかありますか？

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>> 3 真ちゃん!!!

私は、過食症なのであんまり激しい食事制限すると過食に走っちゃうんで、適度にｺﾞﾊﾝ減らしてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてます(まだ10回も行ってないけど…)。

でも、そのうち夏期講習行くから、そしたらｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞはできなくなると思います。

真ちゃんは、何かしてますか??あと真ちゃんは予備校行ってるんですか??

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あたしも過食っ(ノ_＜。)
しかも時々、過食嘔吐になってしまって…(;_;)
それに、軽いストレッチをたまにするくらい(T_T)
怠けちゃうんだよね↓↓
ジョギングとかすごいねっw(☆o◎)

予備校は通ってないよ(>_<)
今、大学に入学はしたけど、体型のことで言われるのが嫌で通ってないの(;_;)
だから新しい大学に行きたくて<_<)o>>

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>> 5 過食症って、本当辛いですよね…（泣）私は嘔吐できないから太る一方です……

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは、私、特に下半身が大変な事になってるからしょうがなくやってるって感じなんだけど、走るの気持ちいいしだんだん楽しくなって来るんですよ☆

真ちゃん、大学生なんですか!!でも入り直すってお金とか平気ですか? でも痩せてﾘｾｯﾄされて新しい大学で頑張れれば最高ですよね。

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華子ちゃん!!

遅くなってごめんなさいっ!!
携帯を水に落としちゃって(ノ_＜。)
本当にごめんね(;_;)

よかったら今日から早速ダイエットしませんか(*^_^*)

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>> 7 携帯、水に落としたの!? 返事が来ないからﾁｮｯﾄ心配した～

そうだね!!ﾀﾞｲｴｯﾄしよう。辛くなったら励まし合おうね(*≧▽≦*)

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本当にごめんねっ(;_;)
お風呂入りながら扱ってたから(∋_∈)
電池パックを交換してもらってきた。°・(>_<)・°。

うんっo(^-^)o
励まし合いながら頑張ろうね(*^－')ノ
日頃の悩みとかも相談してね(^з^)☆

食事制限は挫折しちゃうから、運動とかストレッチ中心にしよっか＼(≧▽≦)丿

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>> 9 大変だったね～(*><)でも私もよく、お風呂に入りながら携帯いじるよ。気をつけないと!!

そうだね。運動とかｽﾄﾚｯﾁ中心でやって行こう☆
友達が寝る前にｽﾄﾚｯﾁしただけで１ヶ月２ｷﾛ痩せたらしい!!!

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そうだよね☆
お互い気をつけようね。°・(>_<)・°。

ストレッチ大切だねv(｀∀´v)
じゃあ、毎日体重【±だけでもいいよ☆】と食べたものとかやったことを書き込んでいこっか♪

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>> 11 遅くなってごめんね!!

そうだね。食べたものとか、何分ｽﾄﾚｯﾁしたとか書いて行こう。無理しない程度にね(o^^o)

あと真ちゃんはﾊﾞｲﾄとかしてる??学校はもう全然行ってないの??(失礼な事聞いてごめんね。)

私は来週から予備校に行こうと思ってるんだけどすごく恐いよ…特に男の子に体型見られるのが嫌……

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全然っ(*^皿^*)
失礼なこととか思ってないよっ(^-^)v
学校はテストだけ行ってるよ(≧Д≦)ゞ
バイトは今探してるけど、制服入らなかったらとか色々考えてしまってダメなんだぁ(T_T)
華ちゃんは来週から予備校なんだっw(☆o◎)w
すごいねっ☆
不安でいっぱいだよね(>_<)
相談とかいっぱいしてねっ♪

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>> 13 ﾃｽﾄだけ行ってるんだ。
偉いですね。
あぁ～!!!ｽｺﾞｸわかります!!!制服入らなかったらって気になりますよね!!!
ってかそこが１番気になる所ですよね…

あっ!!私、予備校行くから昨日とか洋服買いに行ったんですよ。下(ｽﾞﾎﾞﾝとか…)に着られるｻｲｽﾞがあんま無くてｼｮｯｸだった(´Å｀)お尻が……太ももが……高校時代は学校行く以外はずっと引きこもって制服しか着なかったから服は全然持ってなくてさ。

真ちゃんは服とかよく買いますか??

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華ちゃんへ

遅くなってごめんね。°・(>_<)・°。
あの、華ちゃんあたしに敬語とか使わなくていいよ☆
友達なんだし♪

そうっ!!
あたしも服とか選ぶの大変っ(∋_∈)
大きいサイズとかは人の目が気になって恥ずかしいくてなか②行けないの(ノ_＜。)
悲しいよね(ρ皿<)

2007/07/07(Sat)
【食事】
朝:抜き
昼:抜き
夜:ごはん･野菜炒め･帆立てバター焼き

【ストレッチ】
夜:腹筋 50×4

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ありがとう☆じゃあﾀﾒ口でしゃべるね(o>∀<)o

そうそう････大きい服のｺｰﾅｰってなかなか行けない（泣）明日もまた服買いに行ってきます!!まだ全然持ってないから……

7月8日 (日)

【朝】抜き

【昼】ｷﾑﾁ雑炊

【夜】ご飯(200㌍分)・かに玉

☆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ４０分

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華ちゃんへ

メッチャ②わかるよぉ(ノ_＜。)
服とか決まったのになってきちゃうし、体型隠したいし…難しいよね...... (￣□￣;)

あたしは去年の服とか着れなくなってきちゃってるから、また買いに行かないと<_<)o>>


2007/07/08(Mon)

【食事】
朝:抜き
昼:抜き
夜:ごはん･もやし炒め･ハンバーグ

【ストレッチ】
夜:１時間のｳｫｰｷﾝｸﾞ･腹筋50×4

【体重】
±0

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>> 17 遅くなって本当ごめん!!!
ちょっと具合悪くて。風邪かな……（泣）

昨日は洋服買いに行ったんだけど結構、下に履くやつが買えて安心した。他のｻｲｽﾞと一緒にLLｻｲｽﾞも置いてある店を発見したんだ～☆
《大きいｻｲｽﾞｺｰﾅｰ》みたいに分けられてないから、すんごい良かった。

７月９日 (月)

【朝】
納豆ごはん みそ汁

【おやつ】
ﾄﾞﾄｰﾙ ｺｺｱS

【夜】
肉まん ｻﾗﾀﾞ すいか

☆運動☆
ｽﾄﾚｯﾁ

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あたしこそ遅くなってごめんね。°・(>_<)・°。
今日から毎日書くからね☆
華ちゃん体調は大丈夫っ?!
無理しないでね(;_;)
ゆっくりマイペースでいこうね＼(≧▽≦)丿

• << 21 ありがとう。具合はだいぶ良くなったよ。私は明日、予備校の説明聞きに行く予定なんだ!! お互い忙しい事もあるけど励ましあって頑張ろうね。

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ダイエットするには、１日１食よりも、五食くらいにわけて食べた方がよいと思われます。

エクササイズの始めとしては、ストレッチは非常にGoodといえると思われます。
できれば、１つのストレッチに40秒以上かけ、息を吐きながら体をほぐして下さい。

腹筋のエクササイズは、仰向けに寝た上体から足を90度に曲げ、おへそを見る程度頭をあげればよいでしょう。
頭を上げるさい息を吐くのを忘れずに。
あと、腹筋を鍛えて背筋も同時に鍛えないとバランス悪いです。
因みに背筋は、うつ伏せに寝て足と頭を同時に上げて鍛えるといいでしょう。
これも上げるさいに息を吐いて。
１日できる回数×3セットにするといいでしょう。
くれぐれも無理をせずに。
無理な回数は長続きしづらいです。
腹筋は毎日、背筋は１日おきでいいと思います。

ファイトです。
ナイスバディは１日にしてならずです✌

• << 22 20さんへ☆ いい事教えてくれてありがとうございます。 知らない人からのﾚｽだったのでﾋﾞｯｸﾘしましたが、為になる事を沢山教えていただき感謝です!!!!!!

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>> 19 あたしこそ遅くなってごめんね。°・(>_<)・°。 今日から毎日書くからね☆ 華ちゃん体調は大丈夫っ?! 無理しないでね(;_;) ゆっくり… ありがとう。具合はだいぶ良くなったよ。私は明日、予備校の説明聞きに行く予定なんだ!!

お互い忙しい事もあるけど励ましあって頑張ろうね。

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>> 20 ダイエットするには、１日１食よりも、五食くらいにわけて食べた方がよいと思われます。 エクササイズの始めとしては、ストレッチは非常にGood… 20さんへ☆

いい事教えてくれてありがとうございます。

知らない人からのﾚｽだったのでﾋﾞｯｸﾘしましたが、為になる事を沢山教えていただき感謝です!!!!!!

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>> 22 突然の横レス失礼しました。

補足
ストレッチは反動をつけずに行ってください。
可動する最大のところで息を大きく吐き出しながらじわーっと伸ばしてください。

あと腹筋の時、足を90度に曲げると書きましたが、足と胴の付け根部分及び、膝部分両方90度曲げるという意味です。
ふくらはぎ部分にちょうどいいｻｲｽﾞの椅子を敷くといいでしょう。

エクササイズするときは、自分が痩せたい部分を明確に頭で意識しながら鍛えたり伸ばしたりすることにより、更なる効果が得られるでしょう。

自分を信じて頑張って下さい✌

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アドバイスを下さった方ありがとうございます(^_^)
なんの知識もないので本当に助かります(*^_^*)
ダイエット頑張っていきます☆

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華ちゃんへ

いよいよ予備校かぁo(^-^)o
不安もいっぱいだろうから、あたしがいっぱいグチ聞くし、相談や楽しかったこともどん②言ってね＼(≧▽≦)丿
なんかね、駅で発見したんだけど【信〇ダイエット】っていうリンゴ味のグミがあるんだけど、間食したいときに食べるといいらしいよ♪
早速食べてます(*^皿^*)


2007/07/12

【食事】
朝:サンドイッチ
昼:抜き
夜:ゼリー･水500

【ストレッチ】
夜:ストレッチ･ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間

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>> 25 本当にありがとう!!!!!!真ちゃん。色々ｸﾞﾁると思うけどよろしくね。真ちゃんも悩みとかあったらﾄﾞﾝﾄﾞﾝ言ってね。

今、駅に着いたところ!!!緊張するけど頑張ります☆

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真ちゃん書き込みがないけど、どうかした(≧∧≦)??
やっぱ忙しい??

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ごめんね。
最近、マイナス思考で過食嘔吐繰り返してます。
華ちゃんごめんね。
本当にごめんね。

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>> 28 そっか……そういう時って本当に自分が嫌になるよね。
ﾚｽ催促しちゃってごめんねm(__)m

過食しちゃった時ってすごく自己嫌悪になるし、辛いよね。でもあんま自分を責めないでね。

落ち着いたらまたﾚｽちょうだい。待ってるね☆

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華ちゃんへ

催促なんて思ってないよ(*^_^*)
逆に嬉しかったし☆

最近、特に友達と上手くいってなくて…。°・(>_<)・°。
あたし本当に嫌われ者だ(;_;)

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>> 30 そう言ってくれると私も嬉しいよ。

友達と上手くいってないのは過食が原因??
何か嫌な事言われたの??

本当の友達ならちょっとくらい上手くいってなくても、必ずまた仲直りできるよ。

私は真ちゃんを本当の友達だと思ってるからね(о´｀о)

私も電車に乗るのが苦痛だよ…こんな体型だれにも見られたくないもん。
だからﾗｯｼｭ時は避けて乗ったりしてます。

まぁ一応なんとか通ってるよ。

PS☆真ちゃん、夏は痩せやすいから頑張ろうね!!!

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華ちゃんへ

こんにちは☆
しばらく連絡しなくてごめんねo(><;)(;><)o
何してますか？

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>> 32 わ～い。久しぶり!!!ﾚｽありがとう。具合はいかが??
私、毎日ｺｺ見てたよ☆ﾚｽあってめちゃめちゃ嬉しい(((≧≦)/

私は夏期講習に行きはじめたよ。嫌な事いっぱいあるけど、取りあえず夏だけは頑張る事にした。

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華ちゃんへ

あたしなんかの返事で喜んでくれるんだ(;_;)
なんか泣けてきた。°・(>_<)・°。
あたしはテストがあっててすごく不安(T_T)嫌なことばっかり(∋_∈)
華ちゃんは夏期講習かぁ☆
嫌なこととか相談していいからね♪
いつでも待ってるよ(*^_^*)

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>> 34 真ちゃんからのﾚｽ超嬉しいよ☆

真ちゃんはﾃｽﾄかぁ。きっと学校行くのとか嫌だと思うけどﾎﾄﾞﾎﾄﾞに頑張ってね。
真ちゃんも嫌な事とかあったら相談して＼(o^^o)

私は自分のﾊﾞｶさが嫌だよ。一応、いい大学目指してるんだけど、始めたの夏からだしやっぱ遅かったかな…なんて。頑張るしかないんだけどね。
はぁ～

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華ちゃんへ

こんにちはo(^-^)o
調子はどうですか(*^－')ノ
毎日大変だよね(>_<) 受験生には夏が大切だからって無理しちゃダメだよ☆
ほど②に頑張ろうね♪また来ます＼(≧▽≦)丿

真より

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>> 36 真ちゃんへ☆

久しぶり。
最近あついね。調子はどお??
最近、予備校に通い初めて電車とか乗ると思うんだけど、痩せてる人も多いけど、ぽっちゃり～太ってる人も結構居るよね～!!!!!!

何で【太ってる＝悪い】みたいな考えが定着しちゃったんだろ……
別に全然悪い事じゃないのに。

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華ちゃんへ

遅くなってごめんなさい
最近もうツラいことばっかり
どこか遠くへ行きたい
もう生活できない
ごめんね

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>> 38 そっか。辛いよね。
落ち込んだ時は、とにかく落ちて落ちて……それしか無いよ。

私だって辛いよ!!
でも、今は真ちゃんの方が辛いね。私でよかったら何でも言って。
必ず力になるから。

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華ちゃんへ

ごめんね(;_;)
本当にごめんなさい(>_<)
落ち込むのは夏休みが終わってからにします☆
迷惑かけてごめんなさい(T_T)
華ちゃんもツラいのに…(;_;)

一緒に遊びに行けたらいいのに(ノ_＜。)

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>> 40 そんなに謝らないで。真ちゃんは全然悪くないよ!!! 私は、なんとか耐えられる辛さだから大丈夫。

真ちゃん無理して落ち込まないようにしたら、ｽﾄﾚｽになっちゃわない??
自分の事だけ考えて、自己中になっていいと思うよ。


そうだね。
会ってﾊﾟｰｯとｽﾄﾚｽ解消したいね。

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華ちゃんへ

ありがとう(;_;)
華ちゃんはあたしにとって親友だよ(>_ 勝手にごめんね↓↓
本当はいっぱいグチりたいし、いっぱい泣きたい。°・(>д<)・°。
旅行とか行って嫌なこと忘れたい(T_T)

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>> 42 ありがとう!!! 真ちゃん。私も真ちゃんは親友だよ☆
真ちゃんが居てくれてめっちゃ心の支えになってるもん。

私に愚痴っていいよ!!大学で嫌な事あった??
いっぱい泣いて、落ちて、そしたらまた元気になれるさ。

旅行行きたいね―私は家が関東だから東北の涼しいﾄｺﾛに行きたい☆

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華ちゃんへ

いつも②返事が遅くなってごめんね(;_;)
華ちゃん関東なんだo(^-^)o
あたしは九州だよ☆
遠いけど、一緒に旅行したいね(>_<ﾟ)
あたしも東北とか行ってみたい＼(≧▽≦)丿

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