運動💪

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ダイエッター！
2007/07/23 19:18(更新日時)

私はこの夏休みで10㌔は痩せようと思っています💪
それで、縄跳びダイエットをしようかなと思っているのですが…
実際にやった方、効果はありましたか？
また、一日にどのくらいやれば良いでしょうか？
縄跳びダイエット、オススメ出来ないと思う方は他に何か効果のある運動を教えて下さい🙇

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No.55118　2007/07/22 14:55(スレ作成日時)

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No.1 2007/07/23 02:27
筋肉ﾓﾘｵ ( 30代 ♂ 5T5x )

縄跳びﾀﾞｲｴｯﾄは、ただ単に跳ぶのではなく、ﾎﾞｸｻｰが良くやる、足踏み跳びをｵｽｽﾒします。　腰をﾋﾈﾘ(ｳｴｽﾄ痩せ)ながら・腕を少し高く(二の腕痩せ)する・腕を後ろに少しずらして(背中痩せ)行う運跳び方等。色々とありますので、続けるなら貴方なりの工夫をして、何処の筋肉(痩せたい部分)を使ってるのか調べながら行って下さいね。まずは、貴方の出来る事から始めると良いと思いますので、時間が許す限り頑張って下さいね。😃