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ダイエット中の食事

レス4 HIT数 917 あ+ あ-


2007/05/30 18:15(更新日時)

ダイエット中の食事が分かりません💦

朝・昼・夜


どんな食事を取れば良いですか？
野菜類とか大豆類とか色々ありますよね⁉
三食作って食べて健康的ダイエットしたいと思っています😊
もちろん運動もします✌
それと…続ける為にここにダイエット日記を付けたいと思います😃
知恵を貸して下さい🙏

No.50659　(スレ作成日時)

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No.1

和食がいいですよ！
ご飯、味噌汁、漬物、焼き魚、惣菜、などをﾊﾞﾗﾝｽよく食べて運動すれば1ヶ月で3キロは痩せられます。
ただし冷え性や代謝が悪いと痩せませんので半身浴で血流を良くしたり冷たい飲み物を避けるなど工夫が必要です(>_<)

No.2

1さん
レスありがとうございます✌


やっぱり和食ですよね😁それに生野菜をつけようと思っているんですが…1さん、私冷え症なんです😢半身浴もたまにやってるんですがなかなかよくなりません💦足の爪先が靴下履いてても冷たいです😭

生野菜とかやめた方がいいですかね⁉


運動はビリーをやる予定です‼💪

No.3

>> 2 生野菜はサラダとかですか？
冷たい物をとった後に温い物をとればいいと聴いた事があります！
なので冷えたサラダを食べたら温かいお茶やお味噌汁を飲むとか…ですかね(^_^;)

あまりにも冷えが酷い場合は冷え性専用の靴下やﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰなどを試してみてはどうでしょう？
寝る時は靴下穿いてはいけないのでﾚｯｸﾞｳｫｰﾏｰがいいですよ☆

食べ物でも改善出来る場合があるので、生姜を積極的に食べるなど頑張ってみてください(^^)

ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟきつそうですね～ι 筋肉付きそうでいいですねー♪

No.4

>> 3 1さんありがとうです‼
そうですサラダです‼》温かいものを取れば↑全然思い付かなかった💦冷たいものを取ったら温かいものとるようにします🙌


靴下はいて寝たら駄目なんですか⁉私履いて寝てました😥


生姜…積極的にとってみまぁ～す🙌


ビリーは正直きついし…やろう‼と思って💿を再生するんですが😭なかなか…ｱﾊﾊ（泣き笑)

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