異常なダイエット

レス9 HIT数 1599 あ+ あ-

恋する乙女（ 10代 ♀ Nnoc ）
2007/05/27 08:48(更新日時)

私は中１からダイエット始め４年目になります。なのに体重は一向に減らず４年間ずっと体重は変わりません。しまいに１４７㌢５２㌔です。みんなはカナリ細く私だけ浮きます。一時期は１日パンだけゃ炭水化物抜きダイエットゃその他いろいろやりましたが皆失敗でした。生理前になると４㌔から５㌔も増えるんです…なので、イライラして食べてしまいます。食事制限とカロリー制限すると過食しちゃうんです。今は週４で半身浴と毎日マッサージと腰回しダイエットしてます。なのに、増える一向で…食欲が止まらないんです…どうしたらイイのでしょう？アドバイスお願いします。長文読んでくれてありがとうございました。

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No.50518　2007/05/26 02:27(スレ作成日時)

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No.1 2007/05/26 08:35
コスメの女王！1 ( 20代 ♀ )

食欲が止まらないって事は食べ過ぎて太ってるって事だよね❓だったらあんまり食べなければ痩せるよ💧どうしても食べたいならそのぶん運動するとか。今やってる運動じゃ痩せないよ💧毎日のｼｮｷﾞﾝｸﾞはｷﾚｲに痩せるって本に書いてあったなぁ💡頑張ってね✌

<< 3 レスありがとうございます。食べ過ぎではないんですがただ生理前なので食欲が増えるんです↓フォーキングは時間が無いのでできません😢

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No.2 2007/05/26 09:23
筋肉ﾓﾘｵ ( 30代 ♂ 5T5x )

今の貴方は成長途中の為、無理なﾀﾞｲｴｯﾄは将来(身体のﾊﾞﾗﾝｽ&発育or生理不順等)に響きますよ。食事&ｶﾛﾘｰ制限をすると、ｽﾄﾚｽが溜まり、その反動で食べてしまい、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返したのでしょう。　　　　　　先ずは、食事はｶﾛﾘｰを気にせずに、間食を減らして、いつもの倍以上噛む事です。どうしても食べたいなら、夕飯にだけご飯をお茶碗半分にして、豆腐を混ぜて食べると良いと思います。運動は、踏み台昇降&ﾗｼﾞｵ体操(伸ばす&曲げる&ひねる所はｼｯｶﾘ行って下さい。)等から始めて、基礎代謝を上げる事から始めて下さいね。　　　　ﾀﾞｲｴｯﾄの秘訣は、無理せず、ｽﾄﾚｽが溜らない様にして、長続きする事です。そして、その日その日の食事や運動等を日記にすると、痩せなかった原因や改善点が見つかる筈です。頑張って下さいね。😃

<< 4 レスありがとうございます！どうしたら基礎代謝が良くなりますか？また酷い便秘で体重が２㌔も増えました！なにか良いマッサージはありませんか？

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No.3 2007/05/27 02:43
恋する乙女 ( 10代 ♀ Nnoc )

>> 1 食欲が止まらないって事は食べ過ぎて太ってるって事だよね❓だったらあんまり食べなければ痩せるよ💧どうしても食べたいならそのぶん運動するとか。今… レスありがとうございます。食べ過ぎではないんですがただ生理前なので食欲が増えるんです↓フォーキングは時間が無いのでできません😢

<< 6 生理前に食欲が増すようですが…そこを我慢したらいいのかな❓なんて思います☝ 食欲を生理のせいにしないで頑張ってコントロールしようね😸 便秘も色々試してみたかな❓食事内容･運動･お腹に優しいお茶なんかもありますよ☝

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No.4 2007/05/27 02:46
恋する乙女 ( 10代 ♀ Nnoc )

>> 2 今の貴方は成長途中の為、無理なﾀﾞｲｴｯﾄは将来(身体のﾊﾞﾗﾝｽ&発育or生理不順等)に響きますよ。食事&ｶﾛﾘｰ制限をすると、ｽﾄﾚｽが… レスありがとうございます！どうしたら基礎代謝が良くなりますか？また酷い便秘で体重が２㌔も増えました！なにか良いマッサージはありませんか？

<< 9 代謝ｱｯﾌﾟは、踏み台昇降&ﾗｼﾞｵ体操(曲げ・伸ばし・ﾋﾈﾘをｼｯｶﾘする事。)等をして下さいね。お腹のﾏｯｻｰｼﾞは、ｵﾍｿの周りを時計回りにさすります。　　　　　　　　　　　　ｽﾄﾚｯﾁは、①仰向けに寝てor座って両足を揃えて伸ばします。そのままお腹に引き寄せて床に着くｷﾞﾘｷﾞﾘで止めて戻します。10回位から始めて、慣れて来たら回数を増やして下さいね。②仰向けに寝て、左足の膝を曲げてお腹に寄せます。右手の肘を左膝に付ける様に体の中心に引き寄せます。これで、便秘が改善されますよ。良かったら参考にして下さいね。

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No.6 2007/05/27 06:47
通行人6 ( ♀ )

>> 3 レスありがとうございます。食べ過ぎではないんですがただ生理前なので食欲が増えるんです↓フォーキングは時間が無いのでできません😢 生理前に食欲が増すようですが…そこを我慢したらいいのかな❓なんて思います☝
食欲を生理のせいにしないで頑張ってコントロールしようね😸
便秘も色々試してみたかな❓食事内容･運動･お腹に優しいお茶なんかもありますよ☝

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No.7 2007/05/27 07:39
ダイエッター！7 ( ♀ )

>> 6 生理前は体重が増えますし終わるまで減りません。あなたは今女になる準備中です。無理すると、身体に一番良くないですよ。食べて身体を動かす事！基本的な事からはじめましょう。

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No.8 2007/05/27 07:59
ダイエッター！8 ( ♀ )

食事前にコップ二杯の水を飲んではいかがでしょうか🎵
ただその場合は必ず塩分控え目で☝でないと逆に水太りしますから🙆
あと体がかたいんであればラジオ体操やストレッチが効くと思います😉

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No.9 2007/05/27 08:48
筋肉ﾓﾘｵ ( 30代 ♂ 5T5x )

>> 4 レスありがとうございます！どうしたら基礎代謝が良くなりますか？また酷い便秘で体重が２㌔も増えました！なにか良いマッサージはありませんか？代謝ｱｯﾌﾟは、踏み台昇降&ﾗｼﾞｵ体操(曲げ・伸ばし・ﾋﾈﾘをｼｯｶﾘする事。)等をして下さいね。お腹のﾏｯｻｰｼﾞは、ｵﾍｿの周りを時計回りにさすります。　　　　　　　　　　　　ｽﾄﾚｯﾁは、①仰向けに寝てor座って両足を揃えて伸ばします。そのままお腹に引き寄せて床に着くｷﾞﾘｷﾞﾘで止めて戻します。10回位から始めて、慣れて来たら回数を増やして下さいね。②仰向けに寝て、左足の膝を曲げてお腹に寄せます。右手の肘を左膝に付ける様に体の中心に引き寄せます。これで、便秘が改善されますよ。良かったら参考にして下さいね。