一緒にダイエットしませんか？

は➰ぃ✋
自分も－⑩㌔は痩せたいです😣
夏は絶対にプールに行きたいんで👙


一緒に頑張りましょう💪😊

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はい✋
私も好きな👖はきたいんで頑張ってます😃
一緒に頑張りましょう👍

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皆さん、こんにちは😃 よろしくお願いします。なにか、ダイエットに関することでされてることありますか？よかったら教えてください。ちなみに私はおからを使ってハンバーグを作ってみたり、歩いてみたりなどです。日頃の運動不足でけっこうきついです。☔が降ると行かなかったり…。😥 甘やかしてばかりの自分です。トホホ…💧

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>> 3 自分は、毎日腹筋してます。💪


他は何もです…😣

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>> 4 何回くらいやるんですか？私も今日から腹筋頑張ろう💪 お腹がぽっこりなので。まずは、２０回を目標です🙋

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>> 5 ３０回です。
それ以上は息切れします😫


なかなかお腹へっこまないですよね😥

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私はウォーキングと下半身入浴と食事制限かな💧

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>> 7 ウォーキングですね。どれくらい歩くのですか？下半身入浴いいですよね。ちなみに、何kgくらい落とされましたか？

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>> 8 ウォーキングは一時間ぐらいです💧で、下半身入浴が30分ぐらい💧今のところ1月からやって6キロ落ちてます。だけど下半身入浴は一時間ぐらいやればもっと効果が出るそうだけど、お風呂長く入ってられないんですよね😥

• << 11 そうかもしれない…。私は、マンガを持ち込んではいるようにしてましたがのぼせました😳 ６kg減はすごいです👏 普段は、🚗ばかりなので、なかなか歩くのがおっくうになってしまって😥

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こんにちは！私もダイエットしてます😊 私の場合はウォーキングをしてます‼食後一時間ほどしたら歩きます🚶昼はしませんが 朝と夜の二回は一時間ずつ必ずします‼☔の日はしないけど、できる日はします。食べるのはきっちり三食食べて、おやつやデザートはやめる😚 買い物も🚶💨💨 この一年で⑫㌔落ちました😊それでもまだまだですけどね😭

• << 13 はじめまして😃 すごいですね。12kgですか👏 すごく、励みになります。私もやるぞーって💪 ありがとうございます。

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>> 9 ウォーキングは一時間ぐらいです💧で、下半身入浴が30分ぐらい💧今のところ1月からやって6キロ落ちてます。だけど下半身入浴は一時間ぐらいやれば… そうかもしれない…。私は、マンガを持ち込んではいるようにしてましたがのぼせました😳 ６kg減はすごいです👏 普段は、🚗ばかりなので、なかなか歩くのがおっくうになってしまって😥

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>> 11 主さんはサウナとか大丈夫ですか❓
私は足湯でさえ30分でアフアフ💫になってしまうので😥サウナなんて5分も入っていられないのですが💧

• << 14 最初は、タオルを口にあてて、呼吸を整える感じですね。慣れてしまえば15分くらいはなんとかです。

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>> 10 こんにちは！私もダイエットしてます😊 私の場合はウォーキングをしてます‼食後一時間ほどしたら歩きます🚶昼はしませんが 朝と夜の二回は一時… はじめまして😃 すごいですね。12kgですか👏 すごく、励みになります。私もやるぞーって💪 ありがとうございます。

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>> 12 主さんはサウナとか大丈夫ですか❓ 私は足湯でさえ30分でアフアフ💫になってしまうので😥サウナなんて5分も入っていられないのですが💧 最初は、タオルを口にあてて、呼吸を整える感じですね。慣れてしまえば15分くらいはなんとかです。

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>> 14 15分か～😃
運動した後サウナに入れば効果的かもしれないですね😃
私は運動だけじゃなくて夜は7時以降食べない方式にしてるんです😃お菓子とかはどうしても食べたい時は朝食べるようにして😃

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>> 15 こんにちは😊 私も甘い物は、朝に食べるようにしています。7時以降…。お昼が11時30分なので、それは私には難しい😭

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