30歳過ぎて体重が思う様に落ちない方‼‼‼

>> 100 パイン豆乳ぉいしいけぇ～(＾O)＝3
キララも２００ccずつにするけぇ～足りないもん。。。。。

ゆんゆいいなぁ♪Mac大好きなんよ(●´ε`●)ゞゞ

ゆんゆの偉い所はMac、とんかつ、チキンカツ、etcを二口や一切れで我慢出来る所がゆんゆは偉いよ♪♪
キララは一口二口食べた日にゃ我慢出来ずｶﾞﾂｶﾞﾂ食べちゃうよ(>_<)

• << 103 安いし子供喜ぶからMacは手軽で良いよね😉 昼までは我慢してたのにぃ… 今からウォーキングタイム‼頑張るぞぉ👊💦

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>> 100 あららら。。。閉め出しくらったのね(￣▽￣；) 友達のお家で夕飯たまには良いんぢゃない(´∀｀*) メニューは何んだったん？〃 私は夕飯は… 海苔巻き3個 玉子１つ ｵｲﾅﾘｻﾝ一個

ｶｷﾋﾟｰ ミルクティー

食べちゃった💧💧💧

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>> 101 パイン豆乳ぉいしいけぇ～(＾O)＝3 キララも２００ccずつにするけぇ～足りないもん。。。。。 ゆんゆいいなぁ♪Mac大好きなんよ(●´ε… 安いし子供喜ぶからMacは手軽で良いよね😉

昼までは我慢してたのにぃ…

今からウォーキングタイム‼頑張るぞぉ👊💦

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>> 103 バームきらしてるのでDAKARA飲んで今日は初めましてパパとウォーキング＆ランニング💃パパの前だからいつもより少し頑張った😂

半身浴して♨

体重87・6
体脂肪35・8
筋肉量33・0

体がﾀﾞﾙｽ💧💧💧明日は☔みたいだからゆっくり休もっ😪😪😪

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>> 104 ゆんゆぉはよう(＾O)＝3

凄いぢゃん♪♪また２㌔減ってるぢゃん(≧▼≦)〃〃
柿ピーぉいしいよね。。。キララ大好きなんよ♪♪
こっちも雨。。゜。゜。の予定だったんよ～でも今は晴れてるよ♪

今日は小学生達の参観日なんよ～小学生は３人だからあっちこっち走り回るような(￣▽￣；)

• << 110 キララおはよう🙌 ゆっくり休も宣言したとうり最終的に今起きてみた😂寝すぎ😂😂😂 授業参観かぁ💦二人でも時間見て移動が大変なのに三人かょっ‼ご苦労様ですっ👮

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>> 105 朝体重52.7

昨夜お腹が凄いパスタ＆ベーコンサラダ食べたのに太らず体重変わんなかった。。。ホッ～(ﾟoﾟ)

パイン豆乳のおかげ？？

• << 111 🍍豆乳飲んでると増えないって言う人多いよ‼‼キララは体質に合ってるのかも⁉⁉⁉あたしは増えるけど💧お通じがﾔﾊﾞｲくらいきいてしまってて😩🚻辛い時もあるょ💧💧💧 🍝はオリーブ油やニンニク使うからｱﾝﾏﾘ太らないかもね⁉ あたしも後でｼﾗﾀｷでナポリタン作ってﾀ~ﾍﾞｮ💕これｳﾏｲｮ💕💕💕

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>> 106 お天気は雨に変わったよ～。゜。。゜。風邪も強い
(´■`；)

外に出たら新品の★サンダル★が濡れるてしまう…
(┬┬＿┬┬)

• << 112 授業参観だってのに☔ｷﾂｲねぇ…サンダル無事かぃ❓❓

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>> 107 今日の夜ご飯は★素麺★にするんよ♪
ゆんゆが素麺に《ごま》ってレスってたけど、普通のごま？粉末のごま？

《にんにく》合うって言ってたけど、にんにく、しょうが、わさび全部一緒に入れるん??(゜Q。)??

• << 113 素麺かぁ✨ でも💧あたし素麺食べた次の日に増えてたから何か怖い💧 ゴマはどっちでも👌白でも黒でもまぜ②しても美味しいょん💕 ﾔｸﾐに関しては器３つ用意して、まずはそれぞれの味を食べてみて💕最終的には全部混ぜても美味しいょ💕💕💕

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>> 108 朝→パイン豆乳、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
昼→パイン豆乳、山芋とも ずくのｻﾗﾀﾞ

パイン豆乳ってマジうま② (＾▼＾)〃
子供も喜んで飲んでたよ♪
今日の夜は素麺の予定が、唐揚げ、炒飯に変更になったんよ。。。旦那が食べたいって(￣▽￣；)

太りそぅだなぁ～

• << 114 山芋とﾓｽﾞｸのサラダの作り方教えて💕キララ先生🙋🙋🙋 凄いうまそう💕💕💕 ご飯炊くときにｼﾗﾀｷみじん切りにしたものと一緒に炊くとカロリー抑えられて良いよ‼言わなきゃ気付かない👶＆旦那😂😂😂😂家計にも優しいでぇ💰

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>> 105 ゆんゆぉはよう(＾O)＝3 凄いぢゃん♪♪また２㌔減ってるぢゃん(≧▼≦)〃〃 柿ピーぉいしいよね。。。キララ大好きなんよ♪♪ こっちも雨… キララおはよう🙌

ゆっくり休も宣言したとうり最終的に今起きてみた😂寝すぎ😂😂😂
授業参観かぁ💦二人でも時間見て移動が大変なのに三人かょっ‼ご苦労様ですっ👮

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>> 106 朝体重52.7 昨夜お腹が凄いパスタ＆ベーコンサラダ食べたのに太らず体重変わんなかった。。。ホッ～(ﾟoﾟ) パイン豆乳のおかげ？？ 🍍豆乳飲んでると増えないって言う人多いよ‼‼キララは体質に合ってるのかも⁉⁉⁉あたしは増えるけど💧お通じがﾔﾊﾞｲくらいきいてしまってて😩🚻辛い時もあるょ💧💧💧

🍝はオリーブ油やニンニク使うからｱﾝﾏﾘ太らないかもね⁉

あたしも後でｼﾗﾀｷでナポリタン作ってﾀ~ﾍﾞｮ💕これｳﾏｲｮ💕💕💕

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>> 107 お天気は雨に変わったよ～。゜。。゜。風邪も強い (´■`；) 外に出たら新品の★サンダル★が濡れるてしまう… (┬┬＿┬┬) 授業参観だってのに☔ｷﾂｲねぇ…サンダル無事かぃ❓❓

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>> 108 今日の夜ご飯は★素麺★にするんよ♪ ゆんゆが素麺に《ごま》ってレスってたけど、普通のごま？粉末のごま？ 《にんにく》合うって言ってたけど、… 素麺かぁ✨

でも💧あたし素麺食べた次の日に増えてたから何か怖い💧

ゴマはどっちでも👌白でも黒でもまぜ②しても美味しいょん💕

ﾔｸﾐに関しては器３つ用意して、まずはそれぞれの味を食べてみて💕最終的には全部混ぜても美味しいょ💕💕💕

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>> 109 朝→パイン豆乳、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 昼→パイン豆乳、山芋とも ずくのｻﾗﾀﾞ パイン豆乳ってマジうま② (＾▼＾)〃 子供も喜んで飲… 山芋とﾓｽﾞｸのサラダの作り方教えて💕キララ先生🙋🙋🙋

凄いうまそう💕💕💕

ご飯炊くときにｼﾗﾀｷみじん切りにしたものと一緒に炊くとカロリー抑えられて良いよ‼言わなきゃ気付かない👶＆旦那😂😂😂😂家計にも優しいでぇ💰

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>> 114 朝 🍍豆乳
昼 青椒肉絲 ﾓﾔｼの味噌汁一味ﾀｯﾌﾟﾘ ご飯 椎茸の味噌漬け

体重87・6服着用

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>> 115 サンダルは無事だったよ♪雨はすぐやんで天気になったんじゃけど、めっちゃ風が強く髪がめちゃめちゃになったんよ。。(－_－＃)

山芋ともずくｻﾗﾀﾞ超～簡単なんよ♪
山芋を短冊切りにして市販で売ってるモズクと戻した春雨を青じそドレッシングで合えるだけなんよ♪♪

もすぐに付いてるタレをかけて合えてもいいんよ♪♪
アッサリしてるよ(^ω-)☆また作ってみて～や〃〃

• << 118 ぉお～山芋とﾓｽﾞｸ早速作ってみる～💕💕💕 おいちそぉ💕 雨の日の髪型💧あたしを悩む😩サンダル無事で良かった💦

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>> 116 ゆんゆ～しらたきナポリタン作り方教えて～や〃〃 (￣∪￣●)〃〃

• << 119 パスタをｼﾗﾀｷに変えるだけょ‼ 作り方の要領はおなじ‼‼‼

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>> 116 サンダルは無事だったよ♪雨はすぐやんで天気になったんじゃけど、めっちゃ風が強く髪がめちゃめちゃになったんよ。。(－_－＃) 山芋ともずくｻ… ぉお～山芋とﾓｽﾞｸ早速作ってみる～💕💕💕

おいちそぉ💕

雨の日の髪型💧あたしを悩む😩サンダル無事で良かった💦

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>> 117 ゆんゆ～しらたきナポリタン作り方教えて～や〃〃 (￣∪￣●)〃〃 パスタをｼﾗﾀｷに変えるだけょ‼

作り方の要領はおなじ‼‼‼

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>> 119 久々きたよ、マチャコでし🙌
生理も後半で大分日常生活戻ってきたよ。

私もね、白滝パスタ食べるよ🍝もっぱらめんたいこ味だけど。なかなか旨い👍

ゆんゆちゃん来てくれてありがと🙌キララちゃんもよかったら私の別スレ『✨マチャコの小部屋✨』遊びに来てね。

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>> 120 ｼﾗﾀｷうまいょね😁

今日は👶たちがすき焼き食べたいってゆ～からナポリタンは却下😂

夜 🍍豆乳 冷やしトマト すき焼き お肉少し ｼﾗﾀｷ✨ 焼き豆腐 野菜沢山

• << 123 マチャコさん★こんばんは(´∇｀)〃〃 今度マチャコさん所に遊びに行きますねぇ＝З ★しらたきパスタのたらこ★もぉいしそう♪♪ 生理後後期頑張って乗り切って下さいね(●＾∀＾●)

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>> 121 ★しらたきパスタ★作ってみるけぇ～(∂∇∂)／~~~

今日も◎温泉◎行っとったけぇ～今から夜ご飯。。。こんな遅いのに(>_<)ιι
メニューは炒飯と唐揚げ★㌍めっちゃ高いけぇ～
(￣▽￣；)

• << 125 温泉いいなあ✨✨✨✨ あたしは旦那とゲーセンデート💕満喫があってね ロデオボーイとかマッサージ機があって‼癒されてま～す💕💕💕

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>> 121 ｼﾗﾀｷうまいょね😁 今日は👶たちがすき焼き食べたいってゆ～からナポリタンは却下😂 夜 🍍豆乳 冷やしトマト すき焼き お肉少し ｼﾗﾀ… マチャコさん★こんばんは(´∇｀)〃〃

今度マチャコさん所に遊びに行きますねぇ＝З

★しらたきパスタのたらこ★もぉいしそう♪♪

生理後後期頑張って乗り切って下さいね(●＾∀＾●)

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>> 123 すき焼きいいなぁ。。。 (≧㎜≦)★/
食べたい～すき焼きの春菊がめっちゃ好きなんよ♪
豆腐も白滝もぉいしいけぇ↑↑↑

• << 126 今日のすき焼きの肉は下ゆでして 油おとしてから調理したょ👍 家族の健康にも良いよね✌

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>> 122 ★しらたきパスタ★作ってみるけぇ～(∂∇∂)／~~~ 今日も◎温泉◎行っとったけぇ～今から夜ご飯。。。こんな遅いのに(>_<)ιι メニュ… 温泉いいなあ✨✨✨✨
あたしは旦那とゲーセンデート💕満喫があってね ロデオボーイとかマッサージ機があって‼癒されてま～す💕💕💕

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>> 124 すき焼きいいなぁ。。。 (≧㎜≦)★/ 食べたい～すき焼きの春菊がめっちゃ好きなんよ♪ 豆腐も白滝もぉいしいけぇ↑↑↑ 今日のすき焼きの肉は下ゆでして 油おとしてから調理したょ👍

家族の健康にも良いよね✌

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>> 126 今日は🚲で４０分
夕方に👶散歩30分
ゲーセンでダイエットマシーン45分

半身浴♨

体重87・3
体脂肪37・4
筋肉量32・1

やっぱりウォーキング＆ランニングはかかせないのかも💧ダイエットマシーンは10分乗ったら1万4000歩 歩いた位の消費量とか書いてあったけど怪しいなっ💧地道に頑張ろう💪

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>> 127 ゆんゆぉはよう(*´0)ゞﾌｧｧ~~ ウォーキング、ランニング＝Зやった方がいいよ(・∀・)〃〃
必ずやってるゆんゆはマジ偉いo(＞＜)oキララもやりたいじゃけど。。。
なか②出来ないんよ。。。(´～`；)

せめて家でエレベーター使わず階段で↓↑って思ってるんだけど、つい②エレベーターに乗ってしまうんよ (￣▽￣；)

階段の上りはたるんだおしりの引き締め効果があるんだって(゜o゜)

• << 131 ってか💦うちら気が合うのかも⁉⁉⁉⁉昨日階段考えてたとこなのっ‼🏠は二階建てだから階段少ないし💧近くの団地でも行くかなぁ…でも怪しいなぁ😂😂😂なんて😂何処かにないかなぁ…な～んて考えながら😪😪😪だけどねっ😂😂😂 昨日ゲーセンの帰りに毎日ダイエットの事考えるのﾔだなぁって旦那にﾎﾞﾔｲﾃしまったし…生理前なのか少し体が重くなりだしてて💧ウォーキング行くのに中々腰が上がらない💧💧💧でも今辞めたら水の泡🌀🌀🌀頑張ります💪

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>> 128 ゆんゆはパパと★ゲーセンデート★良いねぇ～(＾O)
仲良しだけぇ(≧▼≦)〃〃
すき焼きのお肉ちゃんと脂抜きしたん(＾∪＾)偉い★
昨夜の体重52.2㌔だったのに朝の体重52.7㌔
やっぱ太ってた。。。当たり前だけぇ～

夜中にあんな高㌍な物食べてたらダイエットの意味ないけぇ～(>_<)(>_<)(>_<)

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>> 129 キララ おはよう‼

でもさあ52キロ台ｷｰﾌﾟしてるじゃん‼沢山食べても増えないのが羨ましいょ😱

って✋あたしは桁外れだと痛感しまちゅ💧💧💧

• << 132 朝 🍍豆乳 体重86・7 運動会まで後9日‼‼‼目標の83キロ‼頑張るぞっ💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💦

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>> 128 ゆんゆぉはよう(*´0)ゞﾌｧｧ~~ ウォーキング、ランニング＝Зやった方がいいよ(・∀・)〃〃 必ずやってるゆんゆはマジ偉いo(＞＜)… ってか💦うちら気が合うのかも⁉⁉⁉⁉昨日階段考えてたとこなのっ‼🏠は二階建てだから階段少ないし💧近くの団地でも行くかなぁ…でも怪しいなぁ😂😂😂なんて😂何処かにないかなぁ…な～んて考えながら😪😪😪だけどねっ😂😂😂

昨日ゲーセンの帰りに毎日ダイエットの事考えるのﾔだなぁって旦那にﾎﾞﾔｲﾃしまったし…生理前なのか少し体が重くなりだしてて💧ウォーキング行くのに中々腰が上がらない💧💧💧でも今辞めたら水の泡🌀🌀🌀頑張ります💪

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>> 130 キララ おはよう‼ でもさあ52キロ台ｷｰﾌﾟしてるじゃん‼沢山食べても増えないのが羨ましいょ😱 って✋あたしは桁外れだと痛感しまちゅ💧… 朝 🍍豆乳

体重86・7

運動会まで後9日‼‼‼目標の83キロ‼頑張るぞっ💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💦

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>> 132 昼 🍍豆乳 ｼﾗﾀｷナポリタン

風呂掃除後

体重86・5

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>> 133 ゆんゆ！！凄い②またまた１㌔減ってる＝З(^∪^)〃
ゆんゆは努力しとるもんね♪♪
近くの団地に階段上り下りしに行きんさんなよ～（笑）
(￣▽￣；)
めっちゃ怪しい(－_－メ)

• << 137 いや～ん団地➡通報されそぅ😂😂😂 探してみるかな💪

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>> 134 朝→パイン豆乳
昼→ご飯、麻婆豆腐、唐揚 げ

昼食べすぎた。。。
(Х■Х)ゞ

しらたきナポリタンにゆんゆは何の具材を入れるん？？

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>> 135 ナポリタンにはピーマン玉葱人参セロリベーコンﾌﾞﾅﾋﾟｰだょん‼有り合わせの野菜でやるょん💕

ﾁﾋﾞが大好きで あたしが食べる分ないし⤵⤵⤵😂

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>> 134 ゆんゆ！！凄い②またまた１㌔減ってる＝З(^∪^)〃 ゆんゆは努力しとるもんね♪♪ 近くの団地に階段上り下りしに行きんさんなよ～（笑） (￣… いや～ん団地➡通報されそぅ😂😂😂

探してみるかな💪

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>> 137 ★しらたきパスタ★のしらたきは下茹でしてから炒めるん？それとも下茹でせず洗って炒めてもいいん？？ (´ω｀●)
夜→パイン豆乳、おむすび ししゃも３尾、ﾁｮｺｸﾛ

また②食べすぎ＝З(/_･､)なんでだぁ（怒）（怒）
(ノ＞＜)ノ
自分に対して腹が立つ！！

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>> 138 あたしは面倒だから熱湯かけて終わり😃

お魚なら平気じゃない⁉

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>> 139 夜 回転寿司‼ 5皿 アイス一口

完全に胃袋が小さくなってるとみた💕

食費が減ってる💕💕💕

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ウォーキング30分
🚲40分
ぶるぶる40分

今から半身浴💧💧💧

生理前は夜遅くなっても仕方ないかぁ………

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>> 141 てか💧朝だょ💧💧💧

体重87・1
体脂肪36・7
筋肉量32・4

🍣食べたわりには増えてなくて良かった💧💧💧

寝る💧

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>> 142 朝体重52.1

朝→パイン豆乳、コロッケ昼→うめ海苔おむすび
間食→アイス２個

友達とお茶した時★サーティワンアイスダブルで食べちゃったぁ(ノ＞＜)ノ

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>> 143 キララ‼落ちたねえ✨✨✨サーティワン美味しいょねぇ✨✨✨

こっちは2夜連続祭だよぉ💧誘惑に負けないぞっ👊

• << 147 部屋全部の拭き掃除💪💪💪汗かいたからシャワー✨✨✨体重86・6 早く85になりたい✨✨✨

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>> 144 ゆんゆ所は★お祭り★があるん？？いいなぁ(＾O)＝3お祭り大好き♪♪
でも誘惑多いけぇ～
(´～`；) がんばれゆんゆ〃〃

今まで頑張ってるから、ちょっとぐらい誘惑に負けてもいいんぢゃないん？
！(＾∀＾)！ゆんゆ頑張ってるもん〃？

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>> 145 朝🍍豆乳
昼アイスコーヒー カロリーメイト3本

体重87・3服着用

キララ‼ビール一杯飲みたい😳それくらい許されるかしら❓❓

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>> 144 キララ‼落ちたねえ✨✨✨サーティワン美味しいょねぇ✨✨✨ こっちは2夜連続祭だよぉ💧誘惑に負けないぞっ👊 部屋全部の拭き掃除💪💪💪汗かいたからシャワー✨✨✨体重86・6
早く85になりたい✨✨✨

• << 150 ゆんゆ～よく考えたらダイエット決意した時の体重って52㌔だったんよ＝Зなのに食べまくって52.7㌔に増えて今52.1㌔って(´■`) なんなん！！って感じ。。。決意した時より太ってるし((ﾟДﾟll)) ゆんゆは３㌔も減ってる！それなりの努力もしてて偉いよ偉い(☆∪☆)／~~~

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>> 147 ゆんゆ〃凄い～合計３㌔も減ってる(＾＾)＼(゜▼゜) ﾖｼﾖｼ ﾖｼﾖｼ

キララなんかまだ700㌘しか減ってない。。。
(/_･､) 当たり前かぁ～努力してないけぇなぁ。。。
お腹空いて《ロングウィンナー》食べたんよ(>_<)Σ

私はマジ意志弱すぎ(:_;)

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>> 148 っていうか！！ゆんゆ！！今日の食事少なすぎ！！ (×■×)／ NGNGNG

無理しちゃ駄目だけぇ～

今日は
もちろんビールΟΚだよ♪～♪～♪～♪～♪～♪

キララもゆんゆ見習わなくちゃ (￣▽￣；)〃〃

• << 152 昨日🍣食べちゃったからさぁ💧💧💧 でもね…不思議とｱﾝﾏﾘお腹すかないんだょねぇ……… 新しい情報なんだけどダイエットには消化酵素が大事でね‼🍍にも含まれてるんだけど‼‼大根を生で食べたり(おろしが良いらしい汁も捨てずにドレッシングにいれるとか‼)それから長芋も良いみたいよ‼‼‼だからキララが教えてくれたﾓｽﾞｸ入りのも最高ょねっ💕💕💕サプリだと消化酵素＝エンザイムらしいんだ‼コエンザイムＱ10とかよく聞くじゃない⁉⁉⁉ 大根と長芋も取り入れてみようと思って💕💕

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>> 147 部屋全部の拭き掃除💪💪💪汗かいたからシャワー✨✨✨体重86・6 早く85になりたい✨✨✨ ゆんゆ～よく考えたらダイエット決意した時の体重って52㌔だったんよ＝Зなのに食べまくって52.7㌔に増えて今52.1㌔って(´■`)
なんなん！！って感じ。。。決意した時より太ってるし((ﾟДﾟll))

ゆんゆは３㌔も減ってる！それなりの努力もしてて偉いよ偉い(☆∪☆)／~~~

• << 151 キララ⁉そうだったの⁉⁉⁉あたしﾃｯｷﾘ順調に落ちてるのかとっ💦💦💦 でも元に戻りつつあるじゃない💪頑張って❤

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