痩せてやる‼一緒に頑張ろう💪

こんにちは!私は156センチ50キロ半年で－5キロ痩せます!!産後太りしてしまいました(￣〇￣;)絶対に元の体重に戻したいと思います!!一緒に頑張りましょう!!

• << 16 あせらず信じて頑張ろう(尸*′∀`)尸ﾟ｡★ 昼間クゥちゃんのＤＶＤ見ながら運動💪 こうゆうのいいかも☺

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身長155ｾﾝﾁ、体重56ｷﾛ…出産後、元の体重に戻らくて…一緒にがんばりましょう！！

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良かった😁仲間がいたほうが頑張れますよね‼
お二人とも若いお母さんなんですね❤育児とダイエット根気強く頑張りましょう‼

• << 7 遅くなりました(^o^;)わたしも六時以降食べないダイエット中♪だけどいまいち体重減らないから…間食もせず朝昼は普通に食べてるんだけどね(^_^;)なので、リセットダイエットしようと考えてるんだけど、どう思いますか??

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がんばりましょう(^ーﾟ)b今どんなﾀﾞｲｴｯﾄしてますかぁ？！ちなみに私は腹筋やｽｸﾜｯﾄ…ﾏｯｻｰｼﾞと食事に気を付けるくらいなんですが…m(__)m

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自分は，倖田來未ダイエットを実行しようと考えて６時以降食べない‼って…でも結局破っちゃってるんですよ😥けど夕食の量減って少し体重落ちました❤あと二の腕マッサージもしてます💪

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六時以降食べれないのはキツイよね(T_T)でも生活直せば余裕かもよ(^ーﾟ)b 出産後、一週間入院生活だったけど、そん時朝ご飯が８時で昼ご飯が12時、夜ご飯が５時だったし、３時におやつもあったけど便秘も解消されて夜も結構早い時間に寝れてﾀﾞｲｴｯﾄには向いてるかも！って感じしたよ！(o^-’)bそーいえば私もマイナス１ｷﾛになりました★少しづつでも減るとやる気が増してちょっと毎日が楽しみだよね(・∇－*）-☆ 今日も１日がんばってきましょ(●^▽^●)/''ﾜﾗ

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>> 3 良かった😁仲間がいたほうが頑張れますよね‼ お二人とも若いお母さんなんですね❤育児とダイエット根気強く頑張りましょう‼ 遅くなりました(^o^;)わたしも六時以降食べないダイエット中♪だけどいまいち体重減らないから…間食もせず朝昼は普通に食べてるんだけどね(^_^;)なので、リセットダイエットしようと考えてるんだけど、どう思いますか??

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ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄってどんなんですか？！(´△｀いまいち知識がなくてごめんなさい(>_<)

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>> 8 自分もリセットダイエットって分からない😥教えて下さい❤自分も１キロ減った✌この調子でお互い頑張りましょ☺

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>> 9 なんでも、、朝グレープフルーツ昼and夜野菜(いっぱい食べてもOK)肉か魚 っていうのを一週間続けるそうな(*^_^*)結構きつそうですよね(^_^;)その後は徐々に普通にもどしていくらしいんだけど…私はリバウンドしないか心配で(T_T)

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なるほどぉ(^ーﾟ)bしばらく続ければ、その後も週間付いてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの心配も少ないんでわ？！(o^-’)私も挑戦してみようかなぁ★朝どうしてもﾊﾞﾀﾊﾞﾀしちゃってなかなかちゃんと食べれないケド…やっぱﾀﾞｲｴｯﾄは続ける事が大事ですよねぇ(＊△＊)

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誰も来ない…щ(°Д°щ)

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１キロ痩せたと思って気を抜いてしまい…普通に戻ってしまった😭ヤバいよ🆘

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>> 13 気を抜かずがんぱりましょ(^ーﾟ)b 私も微妙に減ってんのか分かんない状態で…急に減って後でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするより少しづつでも確実に減ってくほうが良いしね★

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初めまして😺
ぅちは１５４の５６㌔😱😱過食嘔吐やリバウンド繰り返し…
今マイクロダイエットしてます🙋
３日で２㌔減✨目標体重まで頑張るゾ‼‼

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>> 1 こんにちは!私は156センチ50キロ半年で－5キロ痩せます!!産後太りしてしまいました(￣〇￣;)絶対に元の体重に戻したいと思います!!一緒… あせらず信じて頑張ろう(尸*′∀`)尸ﾟ｡★ 昼間クゥちゃんのＤＶＤ見ながら運動💪
こうゆうのいいかも☺

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仲間が増えた≧( ﾟ ∇ ﾟ )≦一緒にがんばりましょ★ダイエットモニターに当たって栄養士さんやダイエットトレーナーの人と色々話せました(^^ゞ がんばって痩せるぞぉ(｀・ω・´)

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気抜けはダメダメですね！本気で目標目指して頑張るぞ‼
仲間増えた⤴やった😁トレーナーさんにどんな事言われたんですか❓

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>> 18 何か痩せやすい体質か太りやすい体質か調べてもらったよ★冷え性、便秘性、平熱が低い…で、代謝が悪いからｶﾛﾘｰの消費が悪いって(∩ﾟдﾟ)あと、昔、絶食してたりするのも太りやすい体質になっちゃうって言われた…！！

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へぇ～自分はどれにもあたらないけど，過食が原因だ😭ホントお腹すいてないのにあったら食べてしまう😭絶食は体質改善に良いって聞いた事あったけどウソなんだ😨

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>> 20 絶食は代謝活動が落ちちゃうから一番ダメみたいだよ(>_<)何でも食べちゃうならガム噛んだら？ガム食べてたら他の物食べなくて済むし☆手軽に出来る事ない？！私は最近ｽﾞｯﾄそんな感じ(｀・ω・´)ﾜﾗ

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わかった‼絶食はやめます😁
結局出来た事なかったけど(笑)
ガム参考にさせて頂きます🙏

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>> 22 うん、うん絶対絶食はダメだよ≧( ﾟ ∇ ﾟ )≦私は昔やってまったから後悔してる…まぁ地道にがんばりましょ☆あれから0.5減りましたよッッ(｀・ω・´)来週から仕事するから、また少しは減るかなぁ～って期待しちゃてます(^ーﾟ)bﾜﾗ

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スゲー😲良い感じに減ってますね👍自分も頑張ろう💪やっぱ仲間がいると頑張れる☺

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>> 24 私も仲間がいるから今がんばれてるんですよd(≧o≦d)一人だったら甘えも出ちゃうケドさ(-.-;)この調子でがんばるぞぉ☆☆☆☆☆ﾜﾗ

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ぉ⤴✊(^0^)いつの間にか二人しかいないけど(笑)

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>> 26 間違えない(ХдХ)みんな暇な時で良いから絡んでくれると良いのにね(・ω・;)

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皆忙しいのかな❓
ってかきちさん‼子持ちなんですよね❓何歳で産んだんですか❓👶

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>> 28 まだ産んだばっかだよ☆今年の１月に産まれたんよ！だから二十歳で産んだ☆★成人式も行けなかったし…(>_<) 17ん時にわけあって中絶しちゃったんだけど…その時お腹に居た子とこないだ産まれた子、予定日近くてさぁ…マヂ何か二人分大事って感じがするんだぁ…(*´∀`)σ

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>> 29 そうなんですか⁉じゃあまたきちさんのお腹に戻って来てくれたのかもね❤凄いなぁ☺まだ３ヶ月くらいです❓いいなぁ⤴絶対可愛いよね👶

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>> 30 うん！まだ３ヵ月たったばっかだよ(｡･_･｡)ﾉ可愛いけど…その反面スゴイヴザイ時もあるよぉΣ⇔⇔ヽ(´□｀＊*)

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>> 31 まぁ夜泣きとか大変そう😢でも絶対可愛い❤羨ましい😚
あっ今日52キロになってました⤴2キロ減✌

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>> 32 まだ夜泣は始まってないよ(^ーﾟ)bこれからが恐い… ２ｷﾛ減おめでと★私もあれからから0.5減って今は54になったぁd(≧o≦d)お互いこの調子でがんばってこぉ★順調だしさ☆ヽ(∇⌒*)

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>> 33 お⤴✊
きちさんはG.Wェンジョイしてます❓自分はバイトバイトバイト…😢学生最後のＧＷなのに⤵まぁ今はお金貯めなきゃ行けないから頑張る💪
きちさんも54キロォメデと👏㊗自分は足痩せしたい😚

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聞いてよぉ(。△゜)ﾏﾁﾞｼｮｯｸ…私が一生懸命ﾀﾞｲｴｯﾄして２ｷﾛ減ったから喜んでてさぁ…旦那も久々に体重計るってなって計ったら47ｷﾛ…男のくせに痩せすぎだよねm(__)mﾏﾁﾞ泣きそうだったし…旦那もﾋﾞｯｸﾘしてたけど…もともと痩せてて50くらいだったのに気付いたら減ってんの！旦那はこれから太るのにがんばるらしい…なんかﾏﾁﾞ凹んだ… GWは５日映画行くだけで他は予定ない…家事に育児よ(´･ω･｀)ﾊﾞｲﾄがんばってね！今しか出来ない事でｴﾝｼﾞｮｲしちゃって下さいな★学生かぁ…懐かしいなぁ★Σ⇔⇔ヽ(´□｀＊*)

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>> 35 ってか47キロって…女からしたら羨ましい😫映画いいね～😁自分は寝る間を惜しんで夜から友達と遊んでるよ(笑)学生のうちだもんね💨就職活動も始まるし…色々頑張らなきゃ💦

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>> 36 あんまし無理して体壊さないようにね（*￣3￣）今しか出来ないしねぇ★夜更かしばっかだと二十歳すぎると肌の老化進むし…m(__)m泣　就職活動もがんばってね(^ーﾟ)b

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>> 37 はい👮気をつけます(笑)映画何みたんですか❓❓
もう肌荒れ酷くて泣けてきますよ😭

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>> 38 映画はｽﾊﾟｲﾀﾞｰﾏﾝ見る予定だったのに…人の多さに愕然(>_<) ｶﾗｵｹになっちゃったぁ(´･ω･｀)映画はまたこんどにお預けm(__)mでも久々に焼肉行った★焼き野菜ばっか食べてて肉全然食べれなかったｹﾄﾞね(^^ゞたまにはご褒美★ﾜﾗ★帰ってからいつもより多めにストレッチとかしたけどさ…ﾀﾞｲｴｯﾄ続けるにあたってたまには息抜きしないと続かないもんねd(≧o≦d) 今日も野菜中心で食事だぁ(>_<)

• << 41 きちさんはホントえらいなぁ😲自分焼肉行ったら絶対豚トロばっか食うもん🐷(笑)今日も普通にアイスいっぱい食ったし⤵やっぱ痩せてからの気抜けはホントダメだぁ😫って事で明日から厳しくがんばる💪 おっ‼新しい仲間♊❤ョロシクです☺共に頑張りまひょ⤴✨

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初めまして🐱💍
私は155cmの54ｷﾛです🐷{デブ～
私は自分に甘い🍭ので⤵💦
一緒にやって厳しく注意❌してくれる仲間♊が欲しいと思ってきました👣💦
勝手だけど参考させて頂きマス😍💦

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>> 39 映画はｽﾊﾟｲﾀﾞｰﾏﾝ見る予定だったのに…人の多さに愕然(>_<) ｶﾗｵｹになっちゃったぁ(´･ω･｀)映画はまたこんどにお預けm(__… きちさんはホントえらいなぁ😲自分焼肉行ったら絶対豚トロばっか食うもん🐷(笑)今日も普通にアイスいっぱい食ったし⤵やっぱ痩せてからの気抜けはホントダメだぁ😫って事で明日から厳しくがんばる💪
おっ‼新しい仲間♊❤ョロシクです☺共に頑張りまひょ⤴✨

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>> 41 おはよぉd(≧o≦d)仲間増えた★よろしくです(^ーﾟ)豚トロ美味しいよね★★★私もかなり好き(´･ω･｀)アイスたくさん食べたの？ぢゃあ今日は抜きにしやぁーね(・∀＜)最近メチャ暑いしアイス食べたくなるよね…ﾌﾙｰﾂ100％のｼﾞｭｰｽ凍らせてｼｬｰﾍﾞｯﾄにしてみたら？市販のアイス食べるよりは良いような気する★ﾜﾗ　今日から仕事だし夜のｽﾄﾚｯﾁだらけちゃいそう…がんばんなくちゃね(^^ゞ

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>> 42 おはよう☀はい，マジで間食は抜きにしなきゃ😥あっ一週間に１日は息抜きDAY設けよう(笑)最近５月病になりそう…だらけちゃ人生もったいないよね😭

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>> 43 ちゃんと間食抜きにしたぁ？(^ーﾟ)b？ 私は今さっき仕事から帰宅したぁ…メチャ疲れたしぃ(∩ﾟдﾟ)たまには息抜きの日も必要だもんね★適度にだけどさぁ★だらけちゃダメよん！！！私もがんばるからさ(^ーﾟ)ﾜﾗ

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朝-ご飯.みそ汁.卵焼き１個.アイス💧
昼-弁当.飴玉１
夜-ｶﾚｰのﾙｳのみ.ﾌﾞﾛｯｺﾘ～.ｷｭｳﾘ
今日は
朝-昼普通に食べて
夜を減そう-と思ったｹﾄﾞ💦
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ✨いっぱいかけて野菜を馬鹿食いしちゃった⤵😱しかも夜🌙走り行けんかったけんサーキットﾀﾞｲｴｯﾄを3０分した℃🌱!!



皆さん頑張っててスゴィですね😲‼
私も頑張ります✨

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>> 45 今日は大丈夫だったよ😁ダイエットは日々の積みかさねだもんね💦頑張ります😭
ところで…サーキットダイエット❓って何ですか⁉

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>> 46 おはようございます↑🐤✨
サーキットダイエットとは
有酸素運動と無酸素運動を3０秒づつ繰り返してやる運動です(？💦
普通に走るょり脂肪が何倍か燃えるらしいです↑
本┠すぐに体熱く🔥なりますょ✨

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>> 47 そぉそぉﾀﾞｲｴｯﾄは積み重ね(^ーﾟ)bﾜﾗ　その、有酸素運動とかってどうやるの？(>_<)

• << 50 ハィッ✋✨ 私の場合 有酸素運動→足踏み👣で走る 無酸素運動→筋トレ💪 です🔥 ｺﾚを3０秒ずつ繰り返し最低５分ぐらぃはやってます👊 解りにくくてすいません💦

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>> 48 自分も気になる‼福豚しゃんはどんな運動を交互にしてるの❓参考に教えてちょ❤

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>> 48 そぉそぉﾀﾞｲｴｯﾄは積み重ね(^ーﾟ)bﾜﾗ　その、有酸素運動とかってどうやるの？(>_<) ハィッ✋✨
私の場合
有酸素運動→足踏み👣で走る
無酸素運動→筋トレ💪
です🔥
ｺﾚを3０秒ずつ繰り返し最低５分ぐらぃはやってます👊


解りにくくてすいません💦

• << 51 筋トレって腹筋とかぢゃなくて？今の体系のまんま筋肉付けちゃったら脂肪落ちなくなっちゃわない？(>_<)？

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