ビリーズブートキャンプ
ビリーズブートキャンプでダイエットしてる人ｫｫ❤しようと考えてる人一緒にがんばりましよぉ(´∀｀)私今日注文しましたぁぁ♪♪
たぶん一人だとさぼってしまいそうなので…一緒に励ましあいながら頑張ろｫｫ✨
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初めましてこんにちは(^^)ｼﾏｺ♪です。
今朝、１日目終了しました！
私も頑張り仲間に入れてください☆
筋肉の色んな所が勝手にピクピクいってます💦
さっそく500g減りました
(σ・∀・)σ
ステーキのサイズを想像すると、嬉しい減少です♪
私、４日で届きました！早く届くとよいですねo(^-^)o
おはようございます😃
私も昨日３日目終了しました。応用編はすごかった😭
まる子さんはバンド使ってるんですね。私も使ってみましたが全然上まであがりません🙈
キティさんも早く届くといいですね📦
きついですけど、私はやみつきになりました。
シマコさん。私は遠赤外線効果のある腹巻きをしています。お腹や内臓を温めるだけで代謝がかなり違ってくるそうです。
みなさんこんにちは☺
私はビリーバンドを８日目から使いはじめました💪ビリー達のようにはいかないけど、できる範囲で頑張ってます💃💦
ビリーの他にしている事は特にないです😊けど食事には気をつけるようにしました🍴。３食きっちり食べて野菜を多くとるように心がけてる事と、飲み物はお茶や水、コーヒーはブラックにかえました☕☺
有難うｺﾞｻﾞｲﾏｽ✨
皆さんばっちりですね✨
私も最初の一週間はバンドなしで行こうと思ってます😁
昨日の筋肉痛に負荷をかけたため、いまえらいこっちゃです💦自己流で動いた時って、太ももの前～とか局地的に痛かったけど…いま、ぜんぶいだい…😂うぎゃ～💦まんべんなく筋肉痛＝まんべんなく運動不足って事ですね😂
１１日目終了しました💃お腹は割れてこないけど、かたくなってきました💪筋肉痛すら心地よく感じる今日この頃です😁
今日は夜ご飯が外食になってしまいました。多めに食べてしまった事にスゴイ反省です💧( ＿ ＿)ノ｜
けど、嬉しい出来事が一つ🎵前に懸賞で当たったキツキツのジーパンがはけるようになりました🙌今まではチャックが上がらなかったんです‥👖😂これもビリーのおかげ🙌🎊
これからも頑張ろって気持ちになれました☺
>> 26
ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ✨
まだ喉が変ですが復活です💪😁
夕べってか深夜❓静かに応用プログラムをやって、今朝…腹筋プログラムに突入しました😁💦
まる子さんﾍﾞﾋﾞちゃんいらっしゃるのネ💕家は喋りだした２歳児です！旦那君出勤後、娘起床までの隙間がﾋﾞﾘｰﾀｲﾑです🔥💃🔥
キティさん、今日あたり届きそうですかね💕私、荷物が届いて３分後に発送通知メールきましたよ（笑）
ｳﾞｨｸﾄﾘｰさんも今日腹筋突入ですか😃❓私、いまいちｺﾂが掴みきれませんでした💦でも汗だく…😃
では皆さん、今日も１日頑張って参りましょう🎵
- << 29 シマコさん復活したみたいで良かった☺🎵 私も深夜に頑張りましたよ💃😁子供が居ると時間見つけるの大変ですよね💦。（今日も深夜コースになりそうです😂） キティさんもそろそろ💿届く頃かな😊❓入隊楽しみだね💪。 ヴィクトリーさんも一緒に頑張って行こうね✨いつかシェリーのような腹筋になりたい まる子でした🙌
皆さんｺﾝﾆﾁﾊ🎵
喉が治まり、鼻水ですが…元気です✌😁
今日も腹筋プログラムやってみました！昨日よりｺﾂが掴めたような❓
起き上がって…開脚🎵…起きられないのでＶ字状態でで腹筋に力を入れて…開脚ってしてます💦
旦那君に「ちょっと締まったんじゃない❓」と言われ、ニヤリとしたｼﾏｺです😁💦
経過は…体重（kg）も体脂肪（％）も－２です🎵ｳｴｽﾄは－5ｾﾝﾁ✨欲がでて参ります…✨でも明日はお休みします😂隙あらば頑張りますッ💪
只今１４日目終了🙌とりあえず目標にしてた２週間が終わりました👏😃楽しみながら出来たので、あっという間だったかも💃
番組のように、初日に📱で撮った自分の体と、２週間終えた体を比較してみた所、お腹周りの浮輪はだいぶ取れ、太ももと二の腕の肉も少しだけどスッキリして、姿勢もよくなった気がします😊
目標はまだまだ遠いマイナス２０キロなので、この調子でこれからも続けて行こうと思います💪
みんなも一緒に頑張って行きましょう🙌
おはようございます😍私も入隊させてくださいっ💫☺💫
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟをはじめて本日で１２日目です💨
身長１６５センチ↕
体重６２キロ
W８１,５センチ↔😂
今のところ効果は３キロ減💫１,５センチダウンです😃
目標はあと１３キロの減量です😂ナイスなバディ目指してみんなでがんばりましょう💪☺よろしくね💕
キティさ～ん✨いよいよね～ッ🙋✨届いたら水とﾘﾓｺﾝ近場に置いて、ﾚｯﾂﾌﾞｰﾄｷｬﾝ～ﾌﾟ💃💕
みのさん、初めまして✨ﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞ使ってますぅ❓私は筋力つくまでおあずけにしました💦
私は164ｾﾝﾁ、70…うッうッ。立派になっちゃって…書くの恥ずかしいわぁ😭⬅元からデカい所に産後太りです💦10年前の54ｷﾛが夢です💪😤頑張って参りましょう✨
今日ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸ申し込んできます🙋
こんばんは⭐そして、みのさんはじめまして🙋
私はビリーはじめて１８日目になります🎵けど、未だにビリー達のようにはいきません💦あのＤＶＤの人達はただ者じゃないと思う💃💃💃💃💃
やり始めた頃と比べると私も体がやわらかくなった気がします☺続けて行けばいつかビリー達のようになれるかも💪お互い出来る範囲で努力していきましょ😊
キティさんも、いよいよ入隊だね🙌報告楽しみにしています🎵✨
ウ゛ィクトリーさん中耳炎大丈夫ですか😣❓良くなってるといいんだけど心配です🙈
シマコさん、私の方が体型スゴイよぉ😂ビリーはじめる前まで１６０ｃｍで７３キロあったんだ😂今は６９キロになりました🙌理想の体型目指してこれからも一緒に頑張っていきましょ✨
キティさん🌟まる子さんはじめまして🙋
１４日目をむかえました💪ウエストはｲｲｶﾝｼﾞに落ちてます😃下腹はまだタプタプ😫
ｼﾏｺさん☝バンド使うときは靴下の上からひっかけてます💫血がとまりそうです😭でもマット買わなかったし、👟は履けない🙅
👟が一番良さそうですが⁉どーなんでしょ⁉
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仲間専用掲示板のスレ一覧
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500レス 5718HIT 理沙 (50代 ♀) 名必 年性必 -
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🏞️皆の心地よい場所✨安らぎの場🍀ﾊﾟｰﾄ8️⃣
そうだね😊 ゆっくり待つよ😃(理沙)
43レス 708HIT 理沙 (50代 ♀) 名必 年性必 -
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ぽんゆた近況・生活日記
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