つぶやく日々日記12🐲

そうそう


だから、今の自分をできない自分を
否定しなくていいんだ
って事だ(｀･ω･´)

自分の気持ちや
大事な事を話そうとすると

途中で何言いたかったのか分からなくなる
現象が
まさかミクルで起こるとは(笑)

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おはようございます


昨日は12時までに布団に入って
半には寝て

朝は7時に目が覚めました( ꇐᴗꇐ )


いいリズムがついてきてるのではないかなと、ちょっと嬉しくなります。


けど昨日の布団入ってから
不安が浮かんできてごちゃごちゃ考えてしまい、焦ったりしてしまう
のが昨日は多めで💭

朝目覚めた時も

気持ちいい✨
動こう！運動しよう！というより

しんどいな
今日はどこも行かずに
ゆっくり休みたいな(´·ω·｀)
って気分でした。


普段とちがう考え方したり
動いたりしたから

慣れなくて
ちょっと疲れたのかもしれませんね


今日は
太陽の光に当たって
のんびりしようと思います。

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実家住まいの
現在、子供部屋おばさんなので

基本的に家事はお母さんにやってもらっていた。
最近、これではいけないと


料理や洗濯掃除など
家事をやっている。
いや、慣れてないから足引っ張ってるから
やらせてもらっている状態ですが·····


木曜日って来客が多い
プラス
お母さんも出ている事がたまにあり

その時はうちが家事をやっています。

今日とかそう。

朝から
洗濯、ゴミ出し、掃除、食器洗い·····

忙しくあれやって〜これやってーとパタパタしていると、
何とか家の中だけでも
貢献できている✨という行動出来てる感からくる安心感と

なんで木曜日に用事かさなるねん
·····(*｀З´*) なんでうちが·····
というめんどくせーなっていう
ワガママな部分が出たり入ったり〜。

いかんいかん！


けど
動いているとあまり焦りがこないのが不思議なんですよね
(＊●∧●＊)
むしろ、新しいことに挑戦して
うちにもできるんだ✨っていう
ちょっと自信·····じゃないけど
気持ちの安定が出てくるんです。

うーん
なんかごちゃごちゃ考えちゃうなー


よし
家事の続きしよう

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うちは
出っ歯なんですが
もう、自画像の
ネタにするくらい気にして無かったんです。

けど何年かに１回
「あれ？こんなに前歯出てたっけ·····」と
めちゃくちゃ気になる時があるんです。

そうなると気になって
いてもたってもいられなくなる🦷



矯正以外では治らないの知ってるのに
何かちょっとでもマシになる方法は無いのか！
ならばせめて悪化させない方法を！！！
と調べまくり
そして意識しすぎて前歯に違和感が生まれて
悪循環！抜け出せない、「負のループ」ならぬ「歯のループ」に
入ってしまうんです。

今回は
口呼吸が歯並びを悪化させていた
という事にえらく引っかかりました。


実はうち
子供の頃アレルギーで
鼻もよくグズグズしてたらしく
ずっと「口呼吸」だったんです

そしてテレビ見てても何してても「お口ポカーン」で、よく注意されていたんです。

けど、口閉じてるのって疲れるし
口呼吸の方が楽だしで
治らず
大人になってしまったんです。


そんなに悪い事だとも分かって無かったし

幼稚園〜小学校の頃って
毎日とにかく不安で、生きてるだけで精一杯すぎて
そういう事まで意識が行かなかったのかもしれません。

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なので、子供の頃のうちの写真っていうと
いつも口が空いてるんです。



色白·····というか顔色悪くて、お口ポカーンで
前歯が出てて
抜毛癖で、まつ毛、眉毛がなく
頭頂部がハゲかかってる時もあり·····
極度の緊張でいつも無表情

そりゃおばけ👻なんてニックネームにもなりますよね〜

今はただの「おばか」ですが(笑)

まぁ、それは置いといて


ずっと口呼吸だったんです。

けど
口呼吸っていい事全然無いんですよね
🤔

というか、鼻呼吸にするといい事だらけでびっくりしたんです


まず1つ
口呼吸より脳へ行く酸素が多い事！

不安や緊張してる時って
呼吸が浅く
脳に酸素が回らないから
頭が余計にまわらないらしい。

という事は口呼吸の今
鼻呼吸にしたら、少しでもメンタルも回復するのでは(⊙⊙)!!と期待。

2つ目は
フェイスラインが
できる(ง'ω')

口が開いてポカーンとしてると
口を閉じる筋肉がつかわれず
口元がたるんでしまうんですね。

確かに
たるんだ口元と
下膨れの顔です(っ)`3'(c)


オマケに口を閉じたら右側だけ口角下がってて、歪んだ口元がめちゃくちゃ嫌だったんです。

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最初はもう

意識しすぎてるのもあって
口に力が入るからか
前歯圧迫されたような感覚で余計気になるし
力入りすぎてて前歯の神経死んだらどうしようって思うし(´；ω；｀)
唇荒れるし
どうなってたら正解なのか自信ないから
しんどかったんですが

舌の正しい位置のトレーニングと
あいうべ体操
口を意識して閉じてる事を1週間くらいしてたら、昨日あたりから
口が閉じやすく感じて
何となく口元もちょっとキレイな気がしなくもなく·····？
ちょっと慣れたかな？って感じです✨
これは嬉しい✨

そして、歯茎が何かキレイな色になってる(笑)

あとは、大人になってからは絶対無理となってますが
出っ歯がちょっとでも引っ込んだらいいな〜🙏なんていうダメ元で軽〜く期待もしつつ✨

そして3つ目は
「喘息」にいい事。

小学校の頃、気管支喘息もちやったんですが
高校生の頃に
漢方で体質改善して以来全く出なくなってたんです

ですが
会社入ってから
うちの黒歴史「名前で呼んで」問題突入ですごいストレスかかったのか
30くらいで再発したんです。

子供の頃ほどひどくないにしても
今も季節の変わり目はダメで
薬飲んでます(´･ω･)_θ

一度は収まったんだ
鼻呼吸にしてちょっとでも
マシにしたい。

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風邪も引きにくくなるし
とにかく「鼻呼吸」はいい事だらけ

それに
無意識に口呼吸で
口が開いてた自覚も無かったから
気にして来なかったけど

外歩いてる人みてても
口ポカーンってなってる人って
あんまりいないんですよね

あんまりかっこよくない·····。

ずっとマスクで隠す訳にも行かないしね。



今回
「歯のループ」から

「鼻呼吸」へと派生して
結果いい発見に繋がりました
(｀・ω・´)ゝ


大切な事に気づけたと思います。


最初は意識しすぎますが
慣れたら大丈夫なうちなので


少しずつ
できる事からやっていこう！

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モニタリングでを見てて
自分が昔はあんまりあちこち行かない人だった事を思い出しました。

ふと

うちって高校生なってはじめて
一人で電車乗ったんやんな〜

しかも最初の１ヶ月お母さんについて来てもらってたし
ほんま成長遅いできない事だらけのやつやったわ
ε-(´∀｀*)

って思いました。

最寄り駅から20分くらい
途中で急行に乗り換えるか乗り換えないか
の違いくらいで
乗り換えもなく1本でいける

それが怖くて怖くて·····
途中でお腹痛くなったらどうしようと
不安と緊張で
大変でした

誕生日に買って貰ったMDプレーヤーで
音楽聞きながら·····
懐かしい( ◜ω◝ )


それが気づけば乗り換え最低2回
片道2時間半の通学に変わり

そのうち知らない場所へ行きだし

こないだは
初めての横浜で
調べつつ迷いもせず
電車移動🚃🚃
気づけば電車乗って移動ご大好きに。

大学も最初は体と心壊したけど
4回生になる頃には大好きになったし

前の職場もそう
何度も辞めようと思ったけど
本当に大好きな場所になってたし

車の運転も
最初は怖くて死にそうだったけど
今は結構好きで
最近あちこち運転して遊びに行ってる



うちって
本当に慣れるまでめちゃくちゃ大変やけど
慣れると好きになったり
得意になったりするんだな( ˘͈ ᵕ ˘͈ )

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うち、最近は
ハチワレやうさぎが好きになってて

ちいかわの本買ったり、アニメみたりしてたんですが

どうも
主人公のちいかわを見てると
不安になるというか、モヤモヤしてたんです。💭
心の底から嫌〜な気持ちが湧き出てくるというか·····

なんでこんな気持ちになるんや！！

って思ってたんですけど


今日のYouTubeを見てて
気づいたかもしれない。


大前提として
あんなにカワイイ見た目でも
声でもない、ちいかわ好きな人からしたら
おい！おばはん！一緒にすんな！！！って感じなんです
ちいかわ好きな人ごめんなさい。

けど、

おどおどしてたり、あっ·····とか
うう·····とかあんまり喋らなかったり

緊張しすぎて動けないところや
あせって行動して失敗して、人に迷惑かけてるところとか

自分の大嫌いな部分がちいかわに
かさなってるんじゃないかと··········！


絶対これや·····(゜д゜)


ちいかわにとったら理不尽な話だ。



けど、
「自分を許せなきゃ、人も許せない」
というように

うちが
自分のそんな部分を許せていたら
ちいかわの行動も
「あ〜あ〜、しゃーないな頑張れ」って
見守れるのかもしれない。

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ネットで調べてたら

ちいかわに
自分を重ねて不安になったり
嫌いだったりする人結構いるみたい。

そういう風に感じるのは

うちだけじゃないんや·····って
ちょっと
ホッとしたし

YouTubeのコメントを見てると

自分が本番に弱いの自覚してても
ちゃんと挑戦してるちいかわ
えらい！という
優しいコメントもあって

そういう見方もあるのかぁと
ちょっと心の奥底の
嫌な気持ちが柔らかくなったきがする。


そうやな·····
ちいかわは
苦手でも失敗しても
泣きながらでもそこにい続けてる。

それだけですごいし偉い。

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うちは女性らしいオシャレが苦手です


特にスカートとか
女性らしい格好が苦手です💦


自分好みで
ちょっとオシャレした所で

もっとキレイにしていけと
言われますが(´・ω・｀)


嫌すぎる

で、なんでかって調べてみたら
どうも
「自分なんか」という 自己評価の低さが関係してるみたいですね。


「自分なんかこんな格好で十分だ」とか
卑下してる所があるみたい。

自分が思う自分への評価が
服装に出るんですね。


そう思うとうち


安物で、落としてもいいような
テキトーな荷物や服装で
気を抜いて
どーでもいい旅をしてみたいと思っているんですが

もしかして
ありのままというか
背伸びに疲れたというか

自己評価にあった格好で
いたいと思う気持ちの現れだったりして(笑)

だとすると
めちゃくちゃ自己評価低いですよね

うちなんか
ボロボロで
無くしてもいいような
どうでもいい存在だと(°▽°)

だとしたら
ひどいな( ´ཫ` )ｸﾞﾊｯ

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お付き合いしてる人が
いい物プレゼントしてくれるのは
嬉しいんだけど
申し訳なくて困る(´；ω；｀)


正直、この歳まで引っ込み思案で
生きて来たし
何がどう良いとかそういう
知識量は本当に乏しくて。


チョコボールワンカートンとか
貰ったら
シンプルに
めっちゃいっぱい！おもろい！
ありがとう(*≧∀≦*)
アハハハハハ(笑)

って美味しく頂く。



どこどこのブランドの
5000円もするお菓子·····(´；ω；｀)
おー
美味しい✨っで終わってまう(´；ω；｀)


豚に真珠なんですよ(´；ω；｀)

それがどんだけいい物なのか
分かってないんです


よし
今からでも調べよう

どういい物なのかを·····！

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DASH村見てて

無駄にごちゃごちゃ考える性格が
モコモコと盛り上がってきました。

経験積んだ50近くの
TOKIOメンバーは
力詐欺1つでも、ものすごい
安定感と安心感。


こんなかっこえー人になりたいわ✨と思うのは
うちの性格。
女らしくなりたいと思わないから
、中性的な感覚を持ってるんだと思います。

それは置いといて


SexyZoneのメンバーの子は
雰囲気的にも初々しくて
できないことも多く·····
しゃーねぇなぁー！って感じの扱い
26歳

まだまだこれからやで！って感じですよね😌
できないのもなんか可愛くて
頑張れって思える


けどそれって
20代までなのかなって思いました。

うちは今
30後半
できない事だらけって
1番恥ずかしい年代なんだろうなぁ·····って。


「女盛り」って言われる年齢で
仕事、子育て、家事、人付き合いなんかを
バリバリやってるイメージがついてるのかな。(うちの中に)


·····
書く文考えてて思ってきたけど


できねーもんはできない
(_*｀ε´*)_ﾉﾉ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｯ!



なんなん恥ずかしい人やあの人って笑ったらええわ
(´▽`*)ｱﾊﾊ

って
酔ってたら思える。


そんな風に
悩まず今の自分でいきたいな

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唇閉じる筋肉と
フェイスライン鍛えようと思って

YouTube色々見てたら


パオ っていう
口で咥えてブルブルする器具があった

けど1万超えてた
( ﾟ∀ﾟ)･∵. ｸﾞﾊｯ!!

なので、

30センチ物差し2本つなげて

咥えてブルブルしてる(笑)

意外と効く(　-`ω-)b

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明日1日 YouTube禁止生活してみよう
(*´艸`*)

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今日はYouTube·····まみれになってしまいました(笑)


モーツァルトかけてたら
下に気になるのがあって……(イイワケ)


けど、YouTubeかけながら
部屋の軽い断捨離して

掃除機かけて、コロコロでホコリ取って
空気をキレイにするスプレーして

スッキリ✨なお部屋を作りあげました
(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

今気持ちよく
ベッドに入っています。


ストレッチもして
なんか体が気持ちいいので

このまま気持ちよく
寝ようと思います

おやすみなさい

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UNIQLOをのぞいたら


メンズやけど
カワイイパーカーを見つけてしまった

3990円·····

だが！服いっぱいあるし
そもそも思ってるように
着こなせる

体型！！！では！！！！ない！

ここ一番大事。


あきらめた＿(　_´ω`)_ﾌｩ

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自分の事がまた1つ分かりました (˙ ᗜ ˙)


うちは
自信のある
慣れた環境だと
高校生男子みたいになってると思います。

割と人にも話して行くと思う
調子乗りで、ちとお下品。
男の人とのウェーイ( 厂˙ω˙ )厂なノリに近く
軽くですが陽キャの気質があると言ってもおかしくない。


けど
このスレを見て頂いている方はたくさん目にして頂いただろう
うちは「慣れるまでクソ」なんです。

失敗を恐れる
恥を書いて嫌われたくない
そんな気持ちが強く
さらに
その期間が長いんです。

そして
その間は
すごく大人しい
引っ込み思案な人なんです。
めちゃくちゃデリケートかつナイーブ！

引っ込み思案で内向的

なので、まず仲良くなるのは
大人しい子。
そしてうちも「大人しい人」という
イメージで接してもらえてるはず。


最初はいいけど
慣れてくると
ウェーイ( 厂˙ω˙ )厂な部分が出てくるんです。


相手と接する時
この人はどういう人？って
考えて接しますよね。


大人しい人
明るい人

うちには

すんごい
ナイーブでデリケートな部分と
めちゃくちゃ
男子のようなノリが同居してるんです。

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そりゃ、長年悩んでましたけど


名前を
何て呼べばいいか分かんなくなって当たり前ですね(*≧∀≦*)


きっと最初は
苗字さん付けがピッタリなよそよしさ。
または、優しい子が
下の名前にちゃん付けで呼んでくれるかもしれない。

そのうち
本性出してくる


本性はちゃん付けが合う感じではない(笑)

たぶん呼び捨てだろうな
大人しい人って思ってた人は
あれ？って思うと思う。


けど、ちょっと不安になったりすると
よそよそしくなったり
ちゃん付けが合う感じになったり

たぶん
自分の中で、感情が定まって無いんですよね。


どう接したらいいのか分からなく
なりますね( *´﹀`* )


もちろん
うちとしては
大人しいより
変な自分の方が好きな自分なので
呼び捨てで呼んでもらうのが嬉しいです。

「ちゃん」に憧れていますが
そんなタイプじゃないし(*≧∀≦*)


けど、気持ちによっては
苗字にさん付け呼びの距離感になります
(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ

そして
下の名前にちゃん付けで呼ばれたい願望もってます。


うちって何者なんだ( ﾟ∀ﾟ)･∵. ｸﾞﾊｯ!!



これはきっと
中学生や高校生が持つ問題なんでしょうね。

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けども

仲良い人ほど
名前呼んで貰えなくなってた
理由がわかってホッとした(*´ω`*)

自分が相手の立場なら
分からなくなって当たり前です。

大人しい所とへんてこりんな部分の
差が激しいんですね。


ちょっとスッキリしたよ

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長い人生
1回は
自他ともに認める
ダメ人間を経験しといてもいいな


長い人生だけど

こんなダメ人間な
自分はダメだ
って自分に❌つけて

良かった時の事まで❌にして

自分のエネルギーうばって
どんどんと
つまらない人生にするなんて
もったいない


ということで

ダメ人間な自分
を味わいます(๑>؂<๑)

今しか見えない景色も経験もあるのだ！！、



ってふうに

考えて人生楽しんでいきたいな

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なんとなく
うちは40歳くらいから
人生花開いていく予感がするなぁと

最近思います( ˘ω˘ )

だからって30代捨てるわけでは
決してなく！


うまく行かなくても

成功失敗でなく
過程を楽しめたり

これから先の
人生の肥やしにしたりして

ダメだっていい

でも自分をボコボコに攻撃しない



人より10年15年遅れていようがいい。

やりたいことやって
心から笑って
素敵な女性になって
うちも輝きたい✨.

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早くやらなくても良いし


完璧にキレイにしなくてもいい

カッコよくなくていいし

誰かと比べなくていい


自分のやること全部 はなまるキャンペーン💮
開催(笑)(*≧∀≦*)

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今日、父と妹と一緒に
立木観音さんにお参りに行ってきました。

何年も経ってしまっていたのですが
厄年の時に頂いたお守りをお返ししに。


立木さんは
800段の階段を登るんです

前に行った時は
まだ仕事をバリバリしていた
30代前半の頃

しんどかったけど
すいすいと登れていた記憶があるんです。

今日も
その頃の感覚で…
甘く考えて行きました(　´･ω･ ` )

ええ、甘かった。


たった20段ほど登った時
「これ、上までいけないかも( ´ཫ` )」
ってくらい
しんどかったんです！

足が上がらない
体が重い
息が上がる


ハアハア言いもって、休み休み必死で階段を登る姿は
まじで
リアル荒地の魔女でしかない。


何とか登りきり、お参りして
御札もお返しする事ができましたが
うちこんなに、体力落ちてたのかっ…

と、改めて危機感を覚えました
( ;꒪⌓꒪;)

運動不足で筋肉も体力も落ちて
前に登った時より体重は10kg増

そりゃ、しんどくて当たり前やろうけど
それにしてもひどかった。


きっと、観音様が
「あなた、今自分が思ってるより体力落ちてますから、早く気づきなさい」と
気づかせてくれたのかもしれませんね…。


ありがとうございます

身体整えて行かなかきゃ

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春と秋の季節の変わり目は

うちの大敵( 🕶 )

特に春

普段から乱れきっている
自律神経が

さらに乱れて
ひどいことになる。


マイナスとマイナス足したら
プラスになるみたいに

乱れてるのが乱れたら
整えばいいのに(言ってることが意味不明(笑))


とりあえず
アレルギーが出て顔かゆいし

あちこち痛みが出る(´-ω-`)ｸｿｯ


これは学生時代からのことなので もう
慣れきってはいるのですが。

しんど。

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旅行やライブ
遊びの約束

気乗りしない誘いとかもあるけど

自分が楽しみにしてる
予定って

普通は
楽しみですよね🤔

ところが
うちと来たら

日が遠いうちは
あれしよう、これしたい
と楽しみで眠れないくらいになるんですが

日が近づいてくると
「体調崩しちゃいけない:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):」

とそっちに意識持ってかれて
ストレス溜まって結局ちょっと体調崩すんです。

それが
チケット代払ってあるとか
予約してあるからキャンセルしたらお金がかかる、もったいない
とか

そういう「行けない訳にはいかない！無駄になる！」

という時こそ
めちゃくちゃプレッシャーになるんです。


だから疲れてる時は
予定入れたくない(´；ω；｀)


実は明後日から
妹と長野へ2泊3日の旅行へ行きます


もう、ずっと前から
善光寺へ行きたくて仕方なかったんです

行かないと次へ行けない
( っ⦿o⦿c)ｸﾞｧｧｧｧ

と気持ちがめちゃくちゃ強くて


思い切って予約！


決まる前から
あれ食べて、これ食べて
妹とわいわいしていた。

のに
迫ってくると
しんどくなったらどうしよう(´；ω；｀)

って勿体なすぎますよね(´；ω；｀)


あかんあかん！

楽しみの方に気持ち切り替えじゃー！

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昨日の夜中から
扁桃腺に嫌な痛みがあります
ｶﾞｰΣ(`･ω･)ｰﾝ


うちは季節の変わり目はめちゃくちゃ弱くて

思えば昨年の今頃、扁桃腺がパンパンに腫れて１ヶ月ほど苦しみました…。

また来るのか…！？やめてくれ
何とか阻止しなければ！

そして

母が病院に行こうと思ったら
雨が降り出したし
急遽車で送迎

家の前の角を曲がったら

おじいちゃんがうちんちの前ゆっくり歩いてて
急かすといけないからと
1周回って戻ってきたら
今度は中学生二人がおしゃべりしながら
ゆっくりあるいて角曲がって行って 止まってるし




あー！もうと思ってもう1周回って来て
やっと家についたら

家の鍵忘れてて入れない( '▽' )

まぁ、車でのんびりしとこうと

後部座席に移動しようとしたら
思いっきり頭打つ


なんか今日うまくいかない日だな、おい。

天気も悪いし


いやになる( ˘•ω•˘ ).｡oஇ

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うち


人と関わりたいという気持ちがあるのに

人と関わっている時の自分が
死ぬほど嫌いなんです。



自分が最も嫌な
萎縮して固まってしまったり
パニックになった自分と
その時のめちゃくちゃしんどい気持ちと

それを見る周りの「あ〜…」っていう冷たい視線

それが嫌で嫌で仕方ない。


本当に嫌なので
見るに堪えない


道に捨てられて
車に轢かれ
中身がぐちゃぐちゃに出て臭う
生ゴミのよう




見ないようにしていたようです
(´∩ω∩｀)



緊張してる自分が
嫌い



元気な時は
そんな自分やし仕方ない
〜<( `ᾥ´ ってできるんですが

どうも


ちょっと元気が無いようです
(´·ω·｀)

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風邪ひきました(　´ᾥ`　)

一昨日から
のどが痛くて…
また扁桃腺かなぁ…と思って薬飲んでたら


今朝から鼻水がで出して
止まらなくなって

こりゃ風邪か？と思っていたら


昼過ぎから
鼻や喉が炎症してるな
っていう独特の感じになったから



こりゃ熱出とるな（👓）

と思ってはかったら
しっかり37.8℃ありました

あちゃぁ〜( ´ﾟдﾟ｀)




大人しくしてこれ以上上がらないように気をつけよう

こじれるのは嫌です‎( ꒪⌓꒪)ﾁｰﾝ

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やっとこさ
回復してきましたε-(´∀｀;)ﾎｯ


37.4℃くらいの微熱と
鼻水がえげつない

あと、ちょっと頭痛い

けど、喉の痛みは無くなりました
(｀･ω･´)ｷﾘｯ

うちは風邪ひくと鼻が詰まって
いつも味覚が無くなるんです。

今回も例によって
味覚が無い

けど
面白いもので
匂いも味もしないのに
「おいしい」という
信号は脳に行ってるようで(笑)

普通にご機嫌でご飯食べてました
(๑´ڡ`๑)

後は
食感と温度とか舌触りとかで。

さっき歯磨いてたら
ほのかに歯磨き粉の味を感じたので
これも治ってきてるみたい！


あと少し！


ちゃんと治して元気にならねば

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風邪で鼻が詰まって
匂いも
美味しいものの味も分からなくなって
数日。

いつ治るんやろう
味覚戻った時ってどんなんやっけ…って
思っていた次の日の朝

まだ味のしない朝ごはんを食べた後に


何気なく

鼻がコーヒーの香りをひろった時の
感動(T ^ T)


オトモのサーターアンダギーの
味がふんわりと口と鼻に抜ける


これが味覚(´；ω；｀)


やっぱり美味しいものは
最強や✨



うちの鼻よ

治ってくれてありがとう(´；ω；｀)

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何に対してもどうしても
悪い事ばかり考えてしまう


仕事も

また変な所だったら嫌だな
仕事できなくて怒られるのは
当たり前…嫌だな
また呆れられる嫌だな

また人付き合いしないといけない
しんどい

などなど…

母に言われて気づきましたが

こんな事ばかり考えていては

動けるはずがありませんよね


なので

まずは
無理やりにでも
仕事をすれば起こるいい事を
上げていこうと思います。

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何かあったら
不安で動けなくなって
どんどんしんどくなっていく


じゃなくて
自分のできる事、何かやってみる

それでダメなら
人を頼ったり、やめて他の方法探したり
すればいい


不安なまんま
ほっとくのが1番良くない


これが
「何もしてない」と言われた理由かもしれない

• 共感0

春なのと
ちょっと体調があんまり良くないのとで

気分が不安定です(´；ω；｀)


朝6時半から起きて
鳥の声聞いて
気分よく過ごしてたかと思えば

不安で焦り出したり

イライラで人が攻撃できそうなくらいイライラしたり

けど、このイライラ
家族には向かない不思議


買い物行って

商品見てるのに
無言で
割り込んできた夫婦とか

通路いっぱいに広がってあるく
大人とか

大声出しながら
走りまわる子供とか(>_<)

いつもなら

も〜…くらいで終わってるのに

クソこんにゃろ((ﾟДﾟ ﾒ )
イライライライライラア！！！ってなる


なんか面白い漫画買おうと
本屋に行ったら

ありきたりなラブコメのタイトルに
イライラして逆効果になったり💦

こうやって
レス書いてる時の

打ち間違いにも「イラッ💢」ってなる

普段こんな事ならないのに(´；ω；｀)


しんどい

けど仕方ない


人にぶつけないように

うまく発散する何かをさがそう

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昨年の3月に退職して

そこから
4月終わりに扁桃腺
ぶり返しまくって
一応検査って事で
MRIまでとり…

結局治ったの6月…

7月に１回仕事はじめるも
変な決まり事や暗黙のルールが多く
人がキツすぎて2日で退職

10月に今度こそ長く務めると入った職場が
最悪のブラックで一緒に入った新人さん3人と一緒に20日でやめた💦



一時期メンタルマジ崩壊

そこから
親知らず抜歯
1時間もかかる厄介な抜歯

めちゃくちゃ治り悪くて１ヶ月
病気通い
（今思えば、傷は綺麗だったんです
これは、治りが悪い、まだ痛いと自分に暗示かけて治り悪くしていた疑惑あり、メンタル落ちてたし）


2月頃からなんかお腹痛い
と、思っていたら
4月に扁桃腺＆風邪
また長引きそう


なんでこんなに
体調崩しやすい上に
治りが遅いんや！！！(　´ᾥ`　)


うち、体調悪いとすぐ最悪を想像して
パニック＆その事で頭いっぱいになって
メンタルやるんです。

それで余計に悪化させたり
症状増やしてる

こんな自分を病気に追い込んでばっかりの
自分に
なんか腹たってきた！！！！


あほかウチはーーーー！

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まず目標

今72kgあるので

70kgをやめます(ﾉ_ _)ﾉ

60kg台になりたい！



体も心も重いので
まず体を少しでも軽くします。

がんばるぞ

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うちって

何をするにも
めちゃくちゃ不安なんです。



人と関わらず人の目にもふれず
自分の好きにやっていい時は


めちゃくちゃリラックスしてるんですが
(｀✧∀✧´)ｷﾗｰﾝ!


人と関わるとなると

レジ不安
人と喋るの不安
人と遊ぶのですら不安

レジはセルフなら楽しい(笑)
1人で遊ぶのも寂しいこともあるけど
基本楽しい。



あまり、名前を付けたら

また自分を病気やと決めつけている…痛い人やと
思われたくなくて
やってこなかったんですが


自分の状態を知ってみるのも克服の
手かと
チェックやってみたら
1つの項目以外
全部最強に当てはまってて
「重度」

よく、見てた時に
日常生活に支障が出るレベルに不安が
あるって出てたんですけど

うち
そこまで酷く無いし大丈夫なんやろな
って思ってたんです。

けども
ご近所さんと会うのが不安で
外に出られなかったり
レジに並ぶのに不安で躊躇したり

そもそも働けていない時点で

もう日常生活に支障が十分でとるやんけ
( ˘ᵕ˘ )`▽˙ );､;'ｸﾞﾊｯ!!


旅行に出ても
不安で買いたい物が買えない
食べたいものが食べられない

欲しい！より
不安が勝ってしまうんです。


なんだ( `･ω･) ｳｰﾑ…


診断された訳じゃ無いけど

うちって
不安で日常生活に支障でとるやん…

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うちは弱いから
うちの考え方がマイナスで
ダメやから
こんな考え方ではダメなんや！
いい方見ていかなアカン！
頑張らなあかん！

って自分を責めてきましたが


そういうことなら
仕方ない

そんな病名がつくような状態なら
その病気のせいであって
うちのせいではないな


ヒラキナオリ(´・∀・｀)


けど、この状態って
ストレスがかなり溜まって しんどいし
免疫力落として体調悪くなるし

やりたいことができないんですよね

もちろん焦りも出るし( `･ω･) ｳｰﾑ…



なんか、いい方法ないかな

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対人恐怖
ってどうすれば
克服できるのか？

何か自力でできる事はないか？と
調べていました

そうすると
対人恐怖症と社交不安障害の
違い？みたいなのが書いてあったんですが

その内容がどっちにも当てはまってて
うちってどっちになるんだろう？って思ったんです。

コピーしてきた文章⤵

社交不安障害は「自分の行動や振る舞いが、他者から否定的に評価されることへの不安」に対し、

対人恐怖症は「自分の行動や振る舞いが、他者に不快感を与えることへの不安」と、異なった定義づけがされている見解もあります。


うちの場合

自分の行動や振る舞いが
他者に不快感を与えて、それで
否定的に評価されることへの不安
もあるなと🤔


妹は完全
対人恐怖症っぽいんですが


うちは
相手に嫌な思いさせたとか、傷つけてしまったかもという事より

その先の
そんな事をする人だと思われ、嫌われるのが
不安なのかもしれない。

なんて、思いやりのない
自分の事しか考えてないやつなんだ！


ちょっと社交不安障害についても
調べてみようかな

なんか面白いし

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この間
施設にいる
叔父さんの面会に行ってきました。


筋肉質で日焼けしてて
畑の土や機械の油で、いつも黒っぽい
おっちゃんでした(笑)


施設に入ってから初めて会う
おっちゃんは

細くて白くて
顔に力が無くて

1年経ってないのにこんなに変わるなんてと
、寂しい？悲しい？
受け入れられない？

ただ、心の中では
あのおっちゃんの事なので
何かをきっかけにやる気を出して
脅威の回復力で家に帰れたわ！という
連絡が来そうとかいう、気持ちもあったり。

何と思っていいのかわかりません



そのおっちゃんに
「褥瘡」ができていると
施設の人が言っていました

一体どのくらいでできてしまうのか？
１ヶ月とかでできてしまうのか？

と思っていたら

なんと
2時間…

2時間、同じ場所に圧力がかかり続けると
組織が圧迫されて
血流が途絶え、傷ができてしまうんです。


自分の健康の事で
「血流」の大切さは理解してきていましたが


まさか、たった2時間で…


びっくりしました。


そして、治りにくいとのこと。


痛いだろうな…


何もしてあげられない…。

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自分分析(･∀･)


ストレスが溜まってる時に
出る事




抜毛癖が出る


夜中の食いしばりが出る
（歯が痛くなるレベル）

これが出ている時は
要注意。

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でもでもだってな自分


でも、本当に
やりたくない！不安！怖い！

動けない
むかつく


腹がたつので
部屋をめちゃくちゃ綺麗に掃除する


そして、その前に
思いっきり散らかしてやろうと思います


やりたい放題してやる

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2日前から
りんごをシャリシャリしまくってます
ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”( ˙༥˙ )ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”
🍎

実は母に
超初期ですが癌が見つかってしまいました。

ステージ０なので
手術すればその後の治療もなく
済むと言われていますが

心配。



手術まではまだ日にちがあるので

その間に
食べ物や運動で

癌を少しでも攻撃してやろうと

うちなりに
無理の無い範囲で探して試しています


うちもだいぶ
自律神経や体調
メンタルが崩れているので

1人より2人で頑張った方が楽しい！
ということで
うちも一緒に
運動、りんごをやっています。
💪('ω'💪)


🍎りんご🍎って
医者を遠ざけるんですね。(☆∀☆)

糖尿病予防
癌予防
高血圧に動脈硬化
自律神経のバランスを整えてくれ

腸をキレイにしてくれるので
アレルギー改善
免疫力改善！
もちろんメンタルにも！
そして
お肌が綺麗になる✨

いい事しかない！


昨日から
1日半分〜1つを目安に
朝ご飯と昼ご飯の前に

シャリシャリシャリシャリ🍎
(*´༥`*)ｳﾏｳﾏ

さっそく母が
りんごのおかげか
💩が良く出るわ(⊙д⊙)

ってびっくりしてて
なんか嬉しい✨

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うちはうちで

食前にりんご食べたら
食べる量が減るのか、消化がいいのか

時間が経ったら
お腹グーグー鳴るくらい
お腹空くんだが…∑(๑º口º๑)!!


けど、お腹が空っぽで
空腹感がある状態って
体にいいんですよね。


お腹が綺麗になってくといいな
(´｡✪ω✪｡｀)

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病気不安症が
全部当てはまってて笑える
(´；ω；｀)

そう、うつチェックや
不安障害やら
自律神経失調症やら

色んなチェック試してきたけど

これは、ないなって項目が絶対
何個かあるのよ。


けど、最近また
体の方に意識が行ってて

どえらい病気かもしれない恐怖にかられて
怖く
けども、またやってるわ…っていう
自分にも
気づき嫌気がさしています

絶対病気作ってるわうち…

と、昔、おじいちゃんが
心身症(今で言うところの病気不安症)の
話をしてくれていた事を思い出し

病気不安症チェックしてみたら


100点満点だった（笑）

思えば
子供の頃から

お菓子食べすぎて
糖尿病を心配

テレビで怖い病気見て
それの心配

白血病の心配

肩こりと自律神経の乱れで
ほっぺに痺れが出たら
脳腫瘍を心配

同時に視力も悪くなった気がして
失明の心配

治ったと思ったら今度は
お腹が緩くなり

クローン病や潰瘍性大腸炎などの
難病を心配

昨年は昨年で

扁桃腺腫れたら
扁桃癌を心配

抜歯後なかなか治らないから
膿んできたのか
神経が麻痺したのかと
不安をかさね

ストレスで食いしばってちょっと歯茎はれ
歯が割れる心配


そして次は婦人系…(￣･ω･￣)

あほやろ…うち

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今まで
訳も分からず

とにかく必死で
「楽しく喋らなきゃ！うまく喋らなきゃ！」と
頑張ってきた

うまく喋ろうとしなくていいと 言われても
無意識にスイッチが入って
ぶわーっと喋ってしまう🤔



なんでこんなに？と

考えてみたら
子供の頃のトラウマからだろう
と思っていた。


今朝起きた時ふと、いつもと違う所に気づいた

うちは
レジでもご近所さんでも友達でも


「人からどう思われるか」っていう
視点で動いているなぁと。


嫌な人だと、嫌われたくないと
思われないように
とにかく必死で話を合わせていた。

もちろんそれだけっていう
訳ではないけども


「自分がどう思うか」より
「相手にどう思われるか」なんです。

「相手がどう思うか」とは
ちょっとちゃうくて
全部自分に向いてるんです。

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思い出して見れば

友達とうまく行かなかった時のうちは
「どうすれば好かれるのか」に
必死でした


仲良かった頃に戻りたい
今のうちの何が悪いのか
どんなうちが好かれていたのか？と

それこそ日によって
ハイテンションになったり
急にしっかりしたり
メンヘラ化したり
大人しくなったり
急に怒ったり泣いたり

多重人格みたいになってた。


思い出しただけで
アホや…(‘､3_ヽ)_

って恥ずかしくなるんですけど

文字にして見るとさらに
アホや…( ´ཫ` )ｸﾞﾊｯ
ってなりました。
友達はよく、うちのことを切らずにいてくれたもんだ…もうその時点で
感謝です。本当にごめんなさい。



あの頃のうちは
「好かれたい」
「呼ばれたい呼び名で呼ばれたい」
に対しての執着がすごく。

…クソッ恥ずかしい…(/ω＼*)


その為にはどうすればいいのか
と目を(✬＿✬)ギラギラさせておりました。


目的の為に努力してると言えば
本当に死ぬほど努力していたので
そこは褒めてあげたいレベルなんですが

なんせ、やり方がだいぶ
間違っていたんです。


ボートレースで1位になるために
必死でティースプーンやデザートフォークを
やみくもに掻き回していた

みんなはオールとかエンジン付けてるのに

みたいな。

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相手がどう思うか
なんかより

自分が相手にどう思われるか

に必死なんです。

自分がどう思うか
……
🤔うん？


相手がどう思うか
↓
相手に嫌な人だと思われたくない
↓
と、自分が思う



自分がどう思うか？
ってなんだ？🤯


ちょっとごちゃごちゃ
考えすぎましたね（笑）🤣


うちは
今日も超不器用に
自分の思うように生きているようです（笑）


せっかくのゴールデンウィークで
いい天気やし

どっか行ってこようかな🎶

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昨日、1番好き放題話せる親友を
スーパーで見かけたんです

後ろ姿ですぐ分かったんですが

声をかけにいけなかったんです



今の情けないうちを見られたく無かった


LINEはしょっちゅうしてるけど
直接会ったのは年末



心配させたくないとかじゃなくて


呆れられたくない

こんな自分を見られたくない


どこまでも
自分を守る事しか考えられない

人と関わっても相手に合わせて
つくろうのに、必死で
自分を出すなんて果たしてしているのか

だからきっと
仲良くなれてないなんて
思ってしまうんだろう

相手にも何か壁を感じさせているのだろう

ごちゃごちゃ考えても
なんも解決しないけど
(´-ω-｀)


気持ちが沈んできた

筋トレしてこよう

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久しぶりに

テクテク歩き一人旅します

どんどん出不精になっていってて
長いことやってない( ˙³˙ )


体を整えねばならんので
久しぶりにたっぷり
太陽浴びながら歩きます

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