ストレスとの向き合い方
ストレスで喉が詰まったり、眠れない日が続いてます。
最近いやなことがあったのと、そのことを思い出すと連動して、過去のあれやこれや嫌な経験を思い出して負のループ。
数年前に処方された精神安定剤を飲んでいますが、なるべくなら薬に頼りたくない。
やらなきゃいけないことはこなしつつ、どんな風に気持ちを切り替えて行こうか。
もしくは、恨んでる相手のことをどんな風に思うようにすれば楽になるか。
何か良い方法やアイデア、意見があればぜひ教えてください！
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