匿名だから綴れるダイエット記録

更新が途絶えてしまっていたけど、本当はずっと継続していた。


10日朝
55.8㌔
27.7%

10日夜
56.1㌔
27.1%

11日朝
55.5㌔
27.6%

11日夜
55.8㌔
28.3%

この頃ずっと便秘気味

12日朝
55.3㌔
27.2%
あまりの疲労感にエクササイズなしで爆睡
夜の記録なし

13日朝
55.6㌔
27.4%

13日夜
56.1㌔
27.0%

14日朝
55.6㌔
27.6%

14日夜
56.1㌔
27.9%

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夕方あまりの疲労感にアーモンド入りのチョコを食べたくなった。夢中で4粒食べてやめた。罪悪感あり。
でも気づくと昨日の作り置きのポテサラを食べていた。

夜は牛丼屋さんで、サラダ牛丼を食べた。
ご飯の代わりにサラダの上に野菜やお肉やキムチや温泉卵が乗っていた。
380kcal。

食べ終わったあと苦しくなってから初めて後悔した😱
でも夕飯から食べた割には体重が昨日と同じだった。


最近嬉しいことがいくつかあった🥰

今まではあまりにパンパンでみっともなくて履けずずーっとしまってあったパンツが履けるようになったこと🤩💕

まだある。
太ももに長年ついていた、重力で垂れ下がっていたお肉が膝の上に乗っかっていた。
でもその膝の上のお肉が綺麗になくなったこと。

この部分は明らかに綺麗になった🤩💕



そしてまだある。

鏡で体を正面にして上から下に見ると…

肩幅があってウェストのくびれがある🤩💕

そしてヒップラインでまた広がってそこから膝にかけて逆三角形のようにラインができていること😭🤩💕


体のラインがとても綺麗になってきた。


そしてエクササイズ中にお腹に力を入れて呼吸をしているんだけど、その時に両サイドの肋骨の下は凹み出してきてたけど、今夜はまさに溝落ちに新たな凹みが感じられた🤩🥰


嬉しいな😭

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15日朝
55.6㌔
27.5%

この日の夜は食事会。
和食の創作料理のコースだった。

沢山食べたので体重計には乗らない選択をした。エクササイズもやめた😁

16日朝
56.0㌔
29.4%
昨日の今日でこれで抑えられていた奇跡に安堵🥹

代わりに体脂肪率は大変なことになっていた💧

これからエクササイズ。

疲れたから1時間は辛いな😔
辞めたい辞めたい辞めたい辞めたいでもやろう…😩
やってきます

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やりきりました。今夜のエクササイズ。
体重測ってきます

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16日夜
56.7㌔
29.2%

最悪だ⤵︎

不貞腐れて寝る

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だいぶあけてしまった💧

17日朝
なぜか測らず…
17日夜
56.4㌔
28.6%

18日朝
56.1㌔
27.9%

18日夜
56.2㌔
28.6%

19日朝
55.7㌔
30.1%😱
夜は疲れ果てて寝てしまった

20日朝
55.4㌔
27.0%
夜は疲れ果ててまたもやバタンキュー💦

21日朝
55.7㌔
27.7%
夜は疲れ果てて寝てしまった😔

22日朝
55.3㌔
28.3%
かなりいいペースで落ちてきている謎が解けない…
夜はテニスのためエクササイズなし

23日朝
54.4㌔😳😱😭
26.5%
エクササイズなしで４日間いてもこんなに落ちた…！
なんでなんでなんでなんでー😭

主人に話したら、筋肉が落ちて脂肪になったのでは？とのこと。

そんな数日間で脂肪に変わる〜？と信じられないと言うと、次は発言を変えてきた。

摂取より消費カロリーが上回ったんだと。

なるほど…それなら納得😅

24日夜
55.4㌔
28.1%
エクササイズを久しぶりにやった。
体が鉛のように重たい…💦

そして体重はこんなに増えた…😭
やりたくない💢

24日朝
55.0㌔
29.7%

24日夜
55.8㌔
28.1%
今日なんて昼間ウォーキング1時間弱したのに…
エクササイズもやったのに…😖

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また投稿できなかった。

この間ある出来事がありました。


実は、短期間で痩せた実績が評価されて賞をいただきました。

そのご連絡を機に自分が奮い立ちました。

そしてまた再びエクササイズを行うことを誓い、第二弾として頑張ります。

ただ現在は、以前のようにダイエット食品を口にしてはいません。
完全に食事とエクササイズ、週に一度のウォーキングと同じく週に一度のテニスになります。

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25日〜5/1までは自分が疲れていたときです。計測は夜のみ。
エクササイズだけはやりました。

25日
55.4㌔
27.3%

26日
55.7㌔
27.3%

27日
55.6㌔
26.4%

28日
55.8㌔
27.6%

29日
55.6㌔
29.2%

30日
計測すらせず

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1日
56.0㌔
28.1%

2日
朝55.5㌔
　27.4%
夜55.6㌔
　27.9%

3日
朝54.9㌔
　25.4%
夜55.3㌔
　27.9%

4日
朝54.9㌔
　26.8%
夜55.9㌔
　28.1%

5日
朝55.4㌔
　27.6%
夜55.7㌔
　27.4%


6日
朝のみ55.1㌔
　　　27.0%

7日
朝
55.2㌔
27.4%

夜
56.5㌔
27.6%

便秘気味。

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最近は体重だけで一喜一憂していない。
体のラインの変化を実感していて、例えば膝上から太ももにかけてのラインがとても綺麗になってきた。
鏡を見ると、膝上より上の脚のラインを見るのが好きになってきた😍

そして、二の腕。
すごくスッキリしてノースリーブでも今年の夏はいける気がする😍😍

そして、お腹周り。
ウエストのくびれがすごくハッキリしてきたのと、鏡で横から見てもお腹周りの厚みが取れてきたー😭

そして脇腹のお肉が取れてきた…！！


更に…今日クローゼットで長年眠っていたジーンズが履けたんです…

しかも、太もももお尻もパンパンじゃなくてゆとりができていたから今日一日中履きました😆

だから、嬉しくて🥹

体重だけで言ったら、目標まではまだまだ程遠くて全然近づけてないけど、体のラインが明らかに変わってきているのをみて、新しい服も欲しくなったし、ロングタイトのスカートも買ったりして、気持ちが前向きになっています❤︎

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8日
朝55.8㌔
　26.5%

夜56.4㌔
　28.7%

測って56㌔台のときはここに載せるのもイヤ…🤢
今日なんて7000歩のウォーキングしたのにな。

筋肉質になってきて体重が増えたのかなっていい方向に考えよう。

そうそう、今日はスリットの入ったロングスカートを履いてた。

スリットからチラッと見える脚が以前のように太くなくてスッキリ見えるようになったから🥰

これもダイエットしてきたからだね❤︎
頑張ってるな、私。

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9日
朝55.9㌔
　27.6%

夜56.4㌔
　29.1%
一気にイヤになった…

10日
朝55.8㌔
　27.9%

夜55.9㌔
　28.1%
昨日の夜は、今夜だけ疲れたからエクササイズ一つだけにしようと思って１つやった。

気づいたら2つ目をやって、3つ目をやって結局7種類全部やった。

そして、ここ4日ほど、肩から二の腕が痩せるというエクササイズもやり始めていて、結局それもやっていた。

私、頑張ってるな🥹


11日
朝55.5㌔
　27.9%
　
お昼はお弁当のほかにクロワッサンを食べてしまった…

罪悪感でいっぱいだったけど、サクサクでパリパリ口の中の食感がたまらなくて結局１つ全部食べてしまった…😓

今夜の計測が怖い。

夕飯は野菜多めにしよう。

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