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太りたくありません

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2022/07/21 00:27(更新日時)

28歳社会人男です。
先週から禁煙をしています。
そのせいかわからないですが体重が1キロ増えてしまいました。
全く食欲なくそんなに食べてないのにです。
最近便秘気味なので病院で薬を貰いました。
164センチ57キロです、、
これ以上体重を増やしたくありません。
太ってデブになるのが嫌です。
どうすれば良いでしょうか？
アドバイスお願いします。

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No.3575593　(スレ作成日時)

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No.1

煙草やめると太るって言うもんねー

No.2

軽く運動したら？

No.3

会社の行き帰りでひと駅文、歩く。
またはジムに通う。

  • << 5 1駅歩くだけで痩せますか？

No.4

禁煙すると味覚が正常に戻ってくるからついつい食べがちになるんだよね。これが太る原因。

なので簡単、必要以上に食べなきゃいい。ただそれだけですよ。

ビタミンとミネラルのサプリメントを日に3回、500mlの炭酸水で飲んだら解決出来るよ。食前服用がオススメだね。

No.5

>> 3 会社の行き帰りでひと駅文、歩く。 またはジムに通う。 1駅歩くだけで痩せますか？

No.6

数キロ増えてもBMI標準内。他人からしたら誤差のうち。
増えたってことは食べ過ぎを自覚できない証拠かも。運動すれば？すぐに落としたければ食事管理と運動。
禁煙して40キロ落としたよ。入院ドクターストップの禁煙だったけれどね。リハビリという名のダイエットだった。

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