精神を病まずに済むには

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おしゃべり好きさん
2022/02/23 11:00(更新日時)

噂に精神を病まされない人になりたいです。どうしたらいいでしょうか？他人からの私をYとします

私は小学校を転校したときに、ずっと変な苗字(沖縄系)のせいでバカにされたり、いやがらせをうけたり、デマを流される
中学時代→嫌がらせに対して先生に相談するも加害者が、私はやっていないむしろやってきたのはYの方だと言われデマを流され、◯中学の不良といわれたり、嫌がらせを受けてきて卒業して高校生になったらもう会わないから嫌がらせもないだろうとおもったら、他の中学の人たちに私の母校の生徒がデマを流してたらしく変な噂を流される

といったことをされています
たまに、精神的に可笑しくなりますどうしたら精神を病まずにすむでしょうか(精神病院に行け、精神安定剤を飲め等ではないものでお願いします)