食欲には勝てない

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痩せたいさん（ 10代 ♀ ）
2021/11/06 21:55(更新日時)

生理前に食欲がすごくて、いつもはあまり間食をしないのですが、グミやチョコレートなどたくさん食べてしまいます。

罪悪感しかありません。

生理が終わったらその食べた分だけ痩せるんでしょうか？

また、食べずに食欲を抑える方法や、生理中に食べた方がいいものなどありましたら教えていただけると嬉しいです。

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No.3409865　2021/11/06 20:06(スレ作成日時)

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No.1 2021/11/06 20:41
気になるパンダさん1

生理前の食欲わかります。
つい食べちゃいますよね…

生理の終了に近付くにつれ痩せやすい時期になりますので、そこを狙って食事を見直したり運動したりすると、ある程度取り戻せると思います。

食欲は身体が欲していると言うサインなので、我慢しすぎずなるべく糖質の低いもの、タンパク質が豊富なものをメインに取ると良いかと。

私はイソフラボンを摂取するようにしています。
豆腐や納豆ですね。豆乳も。
糖質が低めなのでおすすめです。