切磋琢磨し合いましょう✨✨

>> 47 ただいまデス⤴⤴💕🙋🙋💕パート💨終わって🎵🎵これから夕飯🍲作りデスっ✨✋😊💕💕夕飯🍴だけはご飯🍚を取らず‼おかずだけにしていますっっ☀☺☺☀… いやぁ💨私も家事と仕事でいっぱい②よ💦💦かのんも偉いよ🙌🙌子育ては結構手抜きかも(笑)かのんはどんな運動を家🏠でしてるの？半身浴が出来るのが羨ましいよ✨👍私もゆっくり半身浴したり肌の手入れしたぁい😫💦最近肌が荒れてるんだよね😢

• << 53 今日も①日💫お疲れ様でしたっ✨✋☺💕💕きっと🌟🌟子育て👶💕は手抜き🌠してるくらいが丁度イイと思いますょ⤴⤴✨✋😚💕💕一生懸命👊‼頑張りすぎちゃうと💨💨タマキが病気💀になっちゃいマスモン😱😱💦お子さんが健康✨に育ってくれるのが①番🌟🌟デスっ💕💕タマキママ偉いっ💕😍😍💕✨✨私もそろ②子供👶欲しいなぁ💕😻😻💕半身浴♨なんてしてられるのは今の内だけデスネ😂😂💦💦 私が最近してるのは🎵半身浴♨踏み台昇降💨腹筋😣‼ウェストひねり🌀もも上げ💨ウォーキング🚶💨あたりをローテーションで✨👊😃‼‼一昨日63.4㌔➡今日62.2㌔🐷🐷少し減りました✨☺☺✨まだ本当に‼始めたばかりなので💦継続していきますぅ➰➰❤❤❤ タマキも頑張ってマスネ✨🙌🙌✨💕💕私も🎵見習って頑張るゾゥ👊👊‼
• << 54 追加✨✨ 私も肌荒れ🔥気になりますぅ😱😱💦💦今年は乾燥がヒドくて⤵⤵😭😭💧特に💦唇💋がぁ😭😭💦

• 共感0

そうそう💕💕💕
今日お風呂♨入る前に体重計ったら58ｷﾛになってた⤴ダイエット始める前は63ｷﾛだったから嬉しかった😂チャッピーから色々ストレッチ教えて貰ったしね🙆ありがとうね😍チャッピーのお陰だね🎉

• 共感0

>> 51 いやぁ💨私も家事と仕事でいっぱい②よ💦💦かのんも偉いよ🙌🙌子育ては結構手抜きかも(笑)かのんはどんな運動を家🏠でしてるの？半身浴が出来るのが… 今日も①日💫お疲れ様でしたっ✨✋☺💕💕きっと🌟🌟子育て👶💕は手抜き🌠してるくらいが丁度イイと思いますょ⤴⤴✨✋😚💕💕一生懸命👊‼頑張りすぎちゃうと💨💨タマキが病気💀になっちゃいマスモン😱😱💦お子さんが健康✨に育ってくれるのが①番🌟🌟デスっ💕💕タマキママ偉いっ💕😍😍💕✨✨私もそろ②子供👶欲しいなぁ💕😻😻💕半身浴♨なんてしてられるのは今の内だけデスネ😂😂💦💦
私が最近してるのは🎵半身浴♨踏み台昇降💨腹筋😣‼ウェストひねり🌀もも上げ💨ウォーキング🚶💨あたりをローテーションで✨👊😃‼‼一昨日63.4㌔➡今日62.2㌔🐷🐷少し減りました✨☺☺✨まだ本当に‼始めたばかりなので💦継続していきますぅ➰➰❤❤❤
タマキも頑張ってマスネ✨🙌🙌✨💕💕私も🎵見習って頑張るゾゥ👊👊‼

• 共感0

>> 51 いやぁ💨私も家事と仕事でいっぱい②よ💦💦かのんも偉いよ🙌🙌子育ては結構手抜きかも(笑)かのんはどんな運動を家🏠でしてるの？半身浴が出来るのが… 追加✨✨
私も肌荒れ🔥気になりますぅ😱😱💦💦今年は乾燥がヒドくて⤵⤵😭😭💧特に💦唇💋がぁ😭😭💦

• 共感0

踏み台は結構いいよね👍私もやってる💕
かのんはかなり頑張ってるね💪私も見習わなきゃ🙈
かのんも子供欲しいんだぁ⤴私も欲しいんだよね😁一人目を21で産んで二人目を22で産んだんだけど未熟児で三日で亡くなって👶今年の一月末にも三人目流産してさ😢なかなか元気💪に妊娠→出産とならないからね⤵今も最低一年は妊娠しちゃダメってﾄﾞｸﾀｰｽﾄｯﾌﾟ✋がかかってるの💦でも②クヨクヨしていても仕方ない😊赤ちゃん達には色々な事教えてもらったしね✨悲しみの分だけ学べる事があるって🎵だから他の人の妊娠＆出産は自分の事のように嬉しいよ🙌凄い事だもんね💨❤

• << 57 タマキは踏み台🍀として何を使ってますかぁ⤴⤴⁉💕私は家の中🏠に見当たらなくて💦マンションの階段💨を利用させていただいてマスぅ⤵⤵😂😂(笑)💦この時期💫寒いし❄⛄❄誰かに見られてたら恥ずかしいなぁ🙈🙈💦💦(笑)💦 私💦こんなに妊娠💕ってしにくいモノだとは思いませんでした⤵⤵😥😥💧21歳✨で結婚して🎵22歳で結婚式⛪💏挙げてヵラ🎵🎵特に避妊💫はしてないケド💦もう①年🍀経ってしまったゎ😱😱💦💦焦ってはいないケド⭐⭐そろ②病院🏥に行って💨アドバイス頂こうかしら⁉💕タマキもいろ②あったのデスネ😣😣💦💦本当に🌟🌟子供は授かりモノ✨💖✨デスょネ💕☺☺💕私達🎵🎵まだ②若い🌱デスし✨✌😁🌟🌟お互いに💕焦らず挑戦👊🌟🌟しましょっ💕🙌🙌💕 敬語✨✨遣わなくてもヨイですかぁ⤴⤴✨😺😺✨⁉💕最初💫緊張してたモノで😁🌠🌠(笑)

• 共感0

>> 49 チャッピーは同棲してたんだぁ☺同棲中大変じゃなかった？仕事と家事と…私も同棲してたけど結婚してるのと同じ感じで大変だった😢結婚してないんだか… 同棲中は、正直大変だったよぉ😔食べる好みも違うし、生活スタイルも違うからさぁ💨でも、基本的に何でもやってあげたくなる性格し、大変な反面頑張ると誉めてくれたり、マッサージしてくれてたからぁ、やってけれたかもぉ☺私の彼は、優しいけどそれを常に出すような人じゃないから（日本男子笑）何とも言えないけどねぇ😒自分にかける時間も無かったけど、楽しかったなぁ☺だからぁ、今離れてる分頑張れる気がするよぉ😤みんな、キッカケは色々だけど、諦めなければ絶対綺麗になれるよねぇ😍😍くじけそうになったら、二人がいるし😊何か、みんな準備みたいで嬉しいなぁ😃

• << 58 チャッピーのお話🍀を聞いている限り🎵🎵✨✨彼氏さんとても素敵な方💑デスネ⤴⤴💕😻😻💕同棲経験🏠💕しているなら🎵🎵結婚生活💖も安泰🎵💕じゃないでしょうかぁ⤴⤴⁉✨✋😚💕💕 私も❤ココに入れて頂けて🎵🎵嬉しいデス💕😻😻💕毎日💫の楽しみが増えましたぁ➰➰❤❤ タマキにも聞きましたが🎵敬語✨辞めても大丈夫ですかぁ⤴⤴💕😺😺💕⁉✨✨

• 共感0

>> 55 踏み台は結構いいよね👍私もやってる💕 かのんはかなり頑張ってるね💪私も見習わなきゃ🙈 かのんも子供欲しいんだぁ⤴私も欲しいんだよね😁一人目を… タマキは踏み台🍀として何を使ってますかぁ⤴⤴⁉💕私は家の中🏠に見当たらなくて💦マンションの階段💨を利用させていただいてマスぅ⤵⤵😂😂(笑)💦この時期💫寒いし❄⛄❄誰かに見られてたら恥ずかしいなぁ🙈🙈💦💦(笑)💦
私💦こんなに妊娠💕ってしにくいモノだとは思いませんでした⤵⤵😥😥💧21歳✨で結婚して🎵22歳で結婚式⛪💏挙げてヵラ🎵🎵特に避妊💫はしてないケド💦もう①年🍀経ってしまったゎ😱😱💦💦焦ってはいないケド⭐⭐そろ②病院🏥に行って💨アドバイス頂こうかしら⁉💕タマキもいろ②あったのデスネ😣😣💦💦本当に🌟🌟子供は授かりモノ✨💖✨デスょネ💕☺☺💕私達🎵🎵まだ②若い🌱デスし✨✌😁🌟🌟お互いに💕焦らず挑戦👊🌟🌟しましょっ💕🙌🙌💕
敬語✨✨遣わなくてもヨイですかぁ⤴⤴✨😺😺✨⁉💕最初💫緊張してたモノで😁🌠🌠(笑)

• 共感0

>> 56 同棲中は、正直大変だったよぉ😔食べる好みも違うし、生活スタイルも違うからさぁ💨でも、基本的に何でもやってあげたくなる性格し、大変な反面頑張る… チャッピーのお話🍀を聞いている限り🎵🎵✨✨彼氏さんとても素敵な方💑デスネ⤴⤴💕😻😻💕同棲経験🏠💕しているなら🎵🎵結婚生活💖も安泰🎵💕じゃないでしょうかぁ⤴⤴⁉✨✋😚💕💕
私も❤ココに入れて頂けて🎵🎵嬉しいデス💕😻😻💕毎日💫の楽しみが増えましたぁ➰➰❤❤
タマキにも聞きましたが🎵敬語✨辞めても大丈夫ですかぁ⤴⤴💕😺😺💕⁉✨✨

• << 60 敬語何て、使わなくて良いよぉ～😃気楽な感じで😉 家の彼は、全然女の子に対して気を使えない、メールは絵文字一切無し、電話は数分、寝癖ついてても気にしないような…人だよぉ(笑)世間では、変わり者だと思う😁皆さんの旦那さんは❓私も、毎日楽しみだし、頑張れます😊色々良い情報があったら、教えるねぇ😸

• 共感0

>> 50 チャッピー🎵🎵お仕事💨本当に‼お疲れ様でした✨✋☺💓今日はゆっくり💕休んで下さいネ💕😊😊💕 私は今ヵラ‼夜🌉の半身浴♨タイムデッス✨✋😃☀☀… 私が、最近やってるのは、足に重りの入った靴で🐶の散歩を30～60分で、行く前に足上げ腹筋30、帰って来たら同じく30回やって、昼間の仕事できずいたらウエストひねったり、腹筋したりしてるよぉ😃食生活では、キャベツを沢山食べてお腹膨らまして、水分もいっぱいとってるよぉ😃あと、何故かヨーグルト食べるとご飯いらないくなるから、毎日ヨーグルト食べてる🐮結構満腹感があるから、我慢はちょっとですんでるかなぁ😃私も、子供大好き❤昼間の仕事も実は、子供関係なんだよぉ😃色々大変な事あると思うけど、絶対子供は大切にしないとなぁって、常に思うよ☺たまきは、いっぱい辛い経験したけれど、人生には意味の無いことなんてないから、辛さの分だけ、自分に大きな幸せが訪れるはずよ😃

• 共感0

>> 58 チャッピーのお話🍀を聞いている限り🎵🎵✨✨彼氏さんとても素敵な方💑デスネ⤴⤴💕😻😻💕同棲経験🏠💕しているなら🎵🎵結婚生活💖も安泰🎵💕じゃない… 敬語何て、使わなくて良いよぉ～😃気楽な感じで😉
家の彼は、全然女の子に対して気を使えない、メールは絵文字一切無し、電話は数分、寝癖ついてても気にしないような…人だよぉ(笑)世間では、変わり者だと思う😁皆さんの旦那さんは❓私も、毎日楽しみだし、頑張れます😊色々良い情報があったら、教えるねぇ😸

• 共感0

>> 60 それでは🎵🎵お言葉✨✨に甘えて💕😸😸💕改めて🌟🌟ヨロシクネっ✨✋😚💕💕
チャッピー💖たくさん‼努力👊🌟🌟してるんだネ⤴⤴⁉😲✨💕私ももっと運動量🚶💨増やすゎ↗↗✨👊😃⭐一緒に💕頑張っている仲間💓が居るって🎵素敵なコトネ💕😻😻💕張り合いがあるゎ✨🙋🙋✨
ウチの旦那も変わり者だょ😁💦💦でも🎵私が初めて‼✨心ヵラ💖💖甘えられる相手💑なの☺☀☀私今まで💫誰にも甘えるコトが出来なくて💦いろ②背負いすぎて⤵⤵体調良くなかったんだ😢😢💧ウチの旦那は30歳で優しいょ💕😺😺💕
今日はこの辺で✨🙋🙋✨また明日来るネ⤴⤴✨✋😚💕💕チャッピー💖タマキ💖オヤスミンっ😪💤💕

• 共感0

>> 61 かのん😺たまきおはよう😊相変わらず、早起きな私です😁いつも、朝お腹空いて起きる(笑)ご飯の前に、🐶散歩行ってきます🙋空腹時に運動すると、ダイレクトに脂肪を分解するらしいよぉ 😁
かのんの旦那さんは、全て受け入れてくれるから、素直に甘えれるんだね💕良いなぁ☺家の彼は、２つ上だよぉ。さぁ～。今日も頑張ろうねぇ😉

• 共感0

>> 62 おはよ⤴⤴☀😺😺☀チャッピーは健康的✨✨な朝を迎えてるのネ✨✋😚💕💕朝のお散歩🌱は🎵🎵すがすがしそうだネ🙋🎵
ウチも朝☀のバス♨タイムデス➰➰❤❤今日はパート💨無いので🎵🎵昨日より頑張るゾゥ✨👊😃‼‼
チャッピーの彼氏さん💖は25歳なんだネ↗↗💕😺😺💕同世代🌟🌟ダヵラ💕💕話も合うのヵナ⁉😻💕💕

• 共感0

>> 63 おはよう🙌
チャッピーは本当早起きさんで偉いね✨🎉
二人共彼氏さんや旦那さん優しそうで羨ましい💦うちの旦那は私が体調悪くても｢あれして｣｢これして｣言ってくる人だよ💧今まで付き合って来た人とも半年ぐらいしか持たない様な人でさ⤵友達からは｢よく結婚まで出来たね｣って驚かれるよ💦私が一度付き合い始めると喧嘩で別れるとかはしたくない人なんだよね。なんか逃げみたいじゃない？もう無理‼‼って所まで頑張りたい💪って思って付き合ってたら結婚まで至ったよ😁前は暴走族や私を置き去りにしてパチやったりしてたけど、今はまぁ…良いパパだよ(笑)
私の家旦那の実家でさ昔の家の造りだから段差があるから丁度踏み台運動にピッタリ☝なんだよね🎵
じゃぁ、今日も頑張ろうね～🙌🙌

• 共感0

>> 64 今仕事場についたけど早かった…💧まだ開いてないや💦💦
チャッピーは子供関係の仕事してるなんていいなぁ⤴私も子供と関わりがある仕事したかったな💕かのんもあんまり妊娠💨って焦らないでね🙌私の友達も何も異常はないけど三年経ってやっと赤ちゃん授かってたよ👶きっとまだ赤ちゃんが｢パパとママ二人の時間を大切にしてね💕｣って言ってるんじゃない？赤ちゃんももうすぐ、かのんのお腹に入る準備してるのかもしれないしね✨✨✨
今日は忙しい日だから仕事場でストレッチやる余裕はなさそうだな😁😁

• 共感0

>> 65 タマキ💕今日💫はお仕事忙しい💨日なんだぁ⁉😱💦無理しすぎないでネ☀☺☺☀お疲れ様っ😣‼
家🏠に階段があるのネ⤴⤴☀🐥🐥☀そかそかぁぁ💕💕あれば階段がベスト‼よネ👌💕仕方がないっ😃💦ウチも外の階段で頑張るゎ💕👊😊💕💕
子供👶焦らないで🎵じっくり待つょ✨✋😚💕💕ありがとぉぉ💕😻😻💕タマキ💖💖
旦那様💑子供👶のおかげで💕💕変わったのヵナ💕😺😺💕イイ方向⤴⤴に変わってくれて良かったネ💕✌😚💕💕

これヵラ🎵ピアノ🎹のレッスン🎵に行ってきまっす✨✋😊💕💕②駅分🚃💨💨(30分)歩いてヵラ電車に乗ったょ⤴⤴😃🎵帰りも歩くゾゥ👊😣‼‼💕それでは🎵また夜🌉お邪魔しまぁ➰➰す🍓🍓

• << 68 今仕事の休憩中😃今日は、午前中はずっと掃除でしたぁ😤めちゃくちゃ、疲れたけど、良い運動になったかなぁ😃家の彼は、同年代らしからないので、話は合うか微妙なとこだよ(笑)だからぁいつも、話聞いてもらってるよ😁かのん、🎹習ってるのぉ～😲すごいなぁ‼私も、小さい頃からダンスやって、社会人になったら辞めちゃったけど、またやりたいなぁ😃ちょっと、調べて見ようかなぁ✌

• 共感0

レス💌打ってたら💦💦駅🚃💨乗り過ごしちゃったょ⤵⤵😂😂💧おまぬけネ⤵⤵😱😱💦

• 共感0

>> 66 タマキ💕今日💫はお仕事忙しい💨日なんだぁ⁉😱💦無理しすぎないでネ☀☺☺☀お疲れ様っ😣‼ 家🏠に階段があるのネ⤴⤴☀🐥🐥☀そかそかぁぁ💕💕あれ… 今仕事の休憩中😃今日は、午前中はずっと掃除でしたぁ😤めちゃくちゃ、疲れたけど、良い運動になったかなぁ😃家の彼は、同年代らしからないので、話は合うか微妙なとこだよ(笑)だからぁいつも、話聞いてもらってるよ😁かのん、🎹習ってるのぉ～😲すごいなぁ‼私も、小さい頃からダンスやって、社会人になったら辞めちゃったけど、またやりたいなぁ😃ちょっと、調べて見ようかなぁ✌

• 共感0

>> 68 今休憩中～🙌
かのんもチャッピーもピアノ🎹やダンス💃凄いねぇ😲😲😲私は無趣味…💧あえて料理ぐらいだよ😣資格取りたいんだけどね～まだ②勉強する時間ないから子供がもう少し大きくなってから始めようかな🎵
今日はあまり体動かしてないなぁ😥

• 共感0

>> 69 今、彼とご飯に行って帰って来たよぉ😃ちなみにゎ今日は、無農薬野菜中心の和食バイキングに行ってきましたぁ✌体に良さそうな物ばかりで、あまりカロリー気にしないで食べれて幸せ💕けど、彼は物足りなかったかもぉ😁たまき、料理出来る何てすごく素敵じゃない😲😲資格取りたい何て、本格的だし🙋子供から、手が離れたら是非とも頑張って欲しいなぁ🙌🙌

• << 72 チャッピー💖💖お帰りぃぃ⤴⤴💕🙋🙋💕彼💑とラブ②ぉデート💕満喫💖してきた様デスネ💕😻😻💕無農薬野菜🍅のお店🍅🍅ヘルシーだし🎵バイキングでも安心💕だネ↗↗☀🙌🙌☀

• 共感0

チャッピー🎵タマキ🎵🎵今日も①日💫お仕事💨お疲れ様様でしたっ✨✋☺💕💕夜🌉はゆっくり🎵休んでネ⤴⤴💕😺😺💕
チャッピーは何系のダンス🎀を習ってたノン⤴⤴⁉💕私も習ってみたいゎ✨✋😚💕💕
タマキはお料理🍳得意🌟🌟なんだぁ⤴⤴⁉💕いつもどんなの作ってるノン⁉😻💕ウチ🎵ベジタブル＆フルーツマイスターの資格🍎🍎に興味💖💖あるゎ⤴⤴💕😍😍💕今度🎵調べてみようヵナ😊🍒💕

今日💫は半身浴(1時間⏰×②)♨ウォーキング(30分×②)👢💨💨腹筋‼ウェストひねり🌀もも上げ⭐をしたょ⤴⤴✨✋☺☀☀体重61.6㌔🐷🐷(－1.8㌔)徐々に減ってるかしら⁉💦💦まだ始めたばかりなので⤵⤵続けて行って🎵🎵成果🌟🌟を見たいと思いマスっ✨✌😚💕💕

• 共感0

>> 70 今、彼とご飯に行って帰って来たよぉ😃ちなみにゎ今日は、無農薬野菜中心の和食バイキングに行ってきましたぁ✌体に良さそうな物ばかりで、あまりカロ… チャッピー💖💖お帰りぃぃ⤴⤴💕🙋🙋💕彼💑とラブ②ぉデート💕満喫💖してきた様デスネ💕😻😻💕無農薬野菜🍅のお店🍅🍅ヘルシーだし🎵バイキングでも安心💕だネ↗↗☀🙌🙌☀

• 共感0

>> 72 和食のバイキングいいなぁ⤴最近和食にハマってるんだよね🎵🎵知らない料理を食べると家でも作れるかな⁉って味を覚えて作ってみたりするけどなかなか上手くいかないんだよね💦
かのん頑張ってるね～🙌🙌凄い②🎉🎉私も明日は仕事休みだからかのんみたいに頑張ってみようかな🎵🎵💪
今日は仕事で疲れたから旦那にマッサージしてもらったよ💕久しぶりにしてもらえたから嬉しかった～😉😉❤

• 共感0

>> 73 いやん🙈🙈💕旦那様優しいネ💕😺😺💕今日はぐっすり💕眠れそうだネ😪💤💕
レストランで初めて🌟🌟の味に出会うと💖💖試したくなるょネ⤴⤴💕🙌🙌💕おいしい料理🍳を提供するため💕にも🎵🎵旦那様に素敵なレストランに連れていってもらおぅ✨☝😁🌟🌟(笑)
私が数日🍀頑張れてるのは🎵タマキとチャッピーが居てくれるヵラだょ↗↗💕😺😺💕アリガトネ➰➰❤❤❤改めまして🌟🌟今後とも🎵ヨロシクデスっっ✨🙇🙇✨

• 共感0

>> 74 いやぁ🙈💕私こそ、かのんやチャッピー見ていて頑張ろう💪って気合い入ってるし、励まされてるし🎉ありがとう😚😚😚
中々怠け癖のある私だから仲間がいて感化されて励みになるよ🙌
明日の目標はウォーキング🚶を30～一時間と踏み台運動とチャッピーお薦めのゴキブリ体操をしてみよう⤴‼洗濯干す時もスクワット運動しながら干したりして☝
目標を二人に公表する事で更にヤルゾ🔥🔥って思えるしね💨
今日も一日お疲れ様でした🙇明日も良い一日でありますように…👼良い夢見ましょ🌠🌠🌠さらばｯｯ💫💫(笑)

• 共感0

>> 75 💕みんな～朝だよぉ💕おはよう🙌🙌さぁ、今日も頑張ろうねぇ💪きのうは、ご飯食べに行ったし、ちょっとはりきって🐶の散歩いってきま～す👮たまきの旦那さんは、頑張ってる姿を見てたんだねぇ💕良いなぁ～😁そして、かのんも順調に体重減ってるみたいでよかった😉何か、数日だけど一緒に頑張るって大事だねぇ✌

• << 79 おはよう⤴今子供を保育園に連れて行ってます💫天気も良いし☀洗濯日和＆運動日和だわ🙌💕岩盤浴も行ってみたいなぁ⤴✨汗がいっぱい出てスッキリするだろうね🎉今日は目標をクリアするぞ～💪💪

• 共感0

おはょ⤴⤴☀😺😺☀今日も①日💫頑張るのぉ↗↗✨✊😊💕💕
チャッピー朝☀ヵラお散歩🍀お疲れ様っっ💕🙋🙋💕昨日のお食事🍴が吸収されてしまう前に💨💨燃焼②🔥😃🔥
タマキは今日の予定💫たくさん💕だネ💕😺😺💕主婦業✨✨に①ひねり🎵🎵ダイエット効果🌟🌟もあって💕一石二鳥だネ💖💖
ウチも半身浴♨ヵラ出たら🎵🎵今日💫は運動のＤＶＤ💿をやってみますっ✨👊😃‼
今日も一緒に💕頑張ってくれて🎵🎵アリガトォォ➰➰❤❤

• 共感0

>> 77 🐶の散歩って行きたくないと思うけど、みんなにレスしたり、見たりすると頑張ろうって思うから、不思議😲😲今日は、40分ほど行ってきましたぁ✌汗かいたよぉ😤私は、バレエ、ジャズ、モダンダンスなど、色々かじりましたよ(笑)けど今は、ベリーダンスとかフラメンコとかやって見たいなぁ😃DvDは、どんなやつ❓

• << 81 チャッピー🎵🎵40分⏰のウォーキングお疲れ様っ✨🙋🙋✨毎日偉いゾゥ⤴⤴✨✋😚💕💕 ダンス🎀いろ②してたんだネ⤴⤴😲💕💕素敵ぃ➰➰✨💖✨また始めてみたら⁉💕私もピアノ🎹２歳～高③🏫までやってて🎵🎵先先月ヵラ🎵また始めたんだょ⤴⤴✨✋😃💕💕 ＤＶＤ💿ネ🎵実は🙈💦初めて🌟🌟通販というモノを利用しました🌟🙆🌟ビリーズブートキャンプっていうのを３月３日💫に注文💻して🎵昨日の夜🌉届いたの💕😺😺💕それを今日ヵラ始めるょ👊👊‼早速🎵今終わったトコ💫なんだケド🎵🎵既に💦筋肉痛💨💨😁(笑)でも継続して頑張るゾゥ✨✌😃💕💕

• 共感0

>> 76 💕みんな～朝だよぉ💕おはよう🙌🙌さぁ、今日も頑張ろうねぇ💪きのうは、ご飯食べに行ったし、ちょっとはりきって🐶の散歩いってきま～す👮たまきの旦… おはよう⤴今子供を保育園に連れて行ってます💫天気も良いし☀洗濯日和＆運動日和だわ🙌💕岩盤浴も行ってみたいなぁ⤴✨汗がいっぱい出てスッキリするだろうね🎉今日は目標をクリアするぞ～💪💪

• 共感0

>> 79 ゴキブリ体操ってやっぱり手足は真っ直ぐ伸ばさないといけないの⁉なんか足が真っ直ぐ伸ばせない💧💧💧体硬いからかな😁ゴキブリ体操してたらウチの😺がお腹の上に乗ってくるし💧踏み台運動していれば横に座って｢ニャー😺｣って見つめるし👀お願いだから邪魔👿しないでぇ😭😭😭
昨日キャベツダイエットって話を本で見つけたけど、キャベツに少量のお酢でしんなりさせて食べる方法は体💃にも良さそう💕👌キャベツって好きじゃないけどやってみようかな💡

• << 82 タマキも💖💖主婦✨✨も🎵運動💨も頑張ってるネ⤴⤴💕😻😻💕お疲れ様っっ✨✋😚💕💕せっかく頑張ってるのに👊‼カワイイにゃんこ😺😺が側に居たら💧気が緩んじゃって💕💕ヤル気が半減しそうだネ😱😱💦(笑)⭐⭐ キャベツとお酢🎵🎵💕スゴク💖満腹感🐥🐥を得られそうだネ💕🙋🙋💕これヵラの季節🌷🌷春キャベツ🌱が安く出回るヵラ🎵🎵ダイエット💨にも‼お財布👛にもGOOD👌💕だネ⤴⤴✨✌😊💕💕 そろ②パート💨行く準備🎵をしまっす✨✋😚💕💕また夜🌉来るネ➰➰❤❤タマキとチャッピーに会えるのを楽しみに🎵🎵パート頑張ってきまっす👊😃💕💕
• << 84 ゴキブリ体操は、本当に難しく考えなくてOK～よぉ👌ただ、曲がっても良いから、手足を真上に上げて、自分のお肉(笑)を揺らすだけ😃出来たらおへその辺りに力を入れるともっと効果的だけどねぇ😤私は、野菜大好きだからバリバリ生で食べてるけど、何か美味しいドレッシングか、料理方法知ってるぅ❓❓

• 共感0

>> 78 🐶の散歩って行きたくないと思うけど、みんなにレスしたり、見たりすると頑張ろうって思うから、不思議😲😲今日は、40分ほど行ってきましたぁ✌汗か… チャッピー🎵🎵40分⏰のウォーキングお疲れ様っ✨🙋🙋✨毎日偉いゾゥ⤴⤴✨✋😚💕💕
ダンス🎀いろ②してたんだネ⤴⤴😲💕💕素敵ぃ➰➰✨💖✨また始めてみたら⁉💕私もピアノ🎹２歳～高③🏫までやってて🎵🎵先先月ヵラ🎵また始めたんだょ⤴⤴✨✋😃💕💕
ＤＶＤ💿ネ🎵実は🙈💦初めて🌟🌟通販というモノを利用しました🌟🙆🌟ビリーズブートキャンプっていうのを３月３日💫に注文💻して🎵昨日の夜🌉届いたの💕😺😺💕それを今日ヵラ始めるょ👊👊‼早速🎵今終わったトコ💫なんだケド🎵🎵既に💦筋肉痛💨💨😁(笑)でも継続して頑張るゾゥ✨✌😃💕💕

• << 85 かのん、運動お疲れ様😃何だか、聞きなれないんだけど、それってヨガとかぁなぁ❓すでに、筋肉痛ってすごいねぇ😲今日の夜は、ゆっくりストレッチしてねぇ😉

• 共感0

>> 80 ゴキブリ体操ってやっぱり手足は真っ直ぐ伸ばさないといけないの⁉なんか足が真っ直ぐ伸ばせない💧💧💧体硬いからかな😁ゴキブリ体操してたらウチの😺… タマキも💖💖主婦✨✨も🎵運動💨も頑張ってるネ⤴⤴💕😻😻💕お疲れ様っっ✨✋😚💕💕せっかく頑張ってるのに👊‼カワイイにゃんこ😺😺が側に居たら💧気が緩んじゃって💕💕ヤル気が半減しそうだネ😱😱💦(笑)⭐⭐
キャベツとお酢🎵🎵💕スゴク💖満腹感🐥🐥を得られそうだネ💕🙋🙋💕これヵラの季節🌷🌷春キャベツ🌱が安く出回るヵラ🎵🎵ダイエット💨にも‼お財布👛にもGOOD👌💕だネ⤴⤴✨✌😊💕💕

そろ②パート💨行く準備🎵をしまっす✨✋😚💕💕また夜🌉来るネ➰➰❤❤タマキとチャッピーに会えるのを楽しみに🎵🎵パート頑張ってきまっす👊😃💕💕

• 共感0

ベリーダンスって超ウエストくびれて綺麗になるよね🎵🎵私もやってみたいけど時間⏰がなぁい😭😭😭💦
今日はウォーキング🚶💨30分行って来たよ🙌ワンコも今日はスタスタ歩いて🐾🐾くれて走ったり出来たよ💕💕足あげ運動も3分×3したけどかなり疲れた😣
かのんも良かったらDVD💿の運動の仕方教えてね😚😚💕✨
今日は早速キャベツをご飯の代わりに食べてみようかな☝💪
チャッピーもかのんも仕事🈺頑張ってね🙌🙋🙌💕
私は昼過ぎから歯医者🏥👿だよぉ⤵頑張って治療してきます👮😢

• 共感0

>> 80 ゴキブリ体操ってやっぱり手足は真っ直ぐ伸ばさないといけないの⁉なんか足が真っ直ぐ伸ばせない💧💧💧体硬いからかな😁ゴキブリ体操してたらウチの😺… ゴキブリ体操は、本当に難しく考えなくてOK～よぉ👌ただ、曲がっても良いから、手足を真上に上げて、自分のお肉(笑)を揺らすだけ😃出来たらおへその辺りに力を入れるともっと効果的だけどねぇ😤私は、野菜大好きだからバリバリ生で食べてるけど、何か美味しいドレッシングか、料理方法知ってるぅ❓❓

• << 86 なるほどね✨肉を揺らす感じか😁お腹に力💪入れて…了解👮 野菜の食べ方ね～🍴鳥のササミを湯通しして細切りにしてサラダに混ぜて胡麻ドレッシングに一味orラー油を加えて食べると棒々鶏サラダになるよ🙌サラダの他に酢味噌で食べるのも好きだな💕ドレッシングの作り方後でレスするね✉🎵ドレッシングの作り方が判れば好きな味に作れるし🙋

• 共感0

>> 81 チャッピー🎵🎵40分⏰のウォーキングお疲れ様っ✨🙋🙋✨毎日偉いゾゥ⤴⤴✨✋😚💕💕 ダンス🎀いろ②してたんだネ⤴⤴😲💕💕素敵ぃ➰➰✨💖✨また始… かのん、運動お疲れ様😃何だか、聞きなれないんだけど、それってヨガとかぁなぁ❓すでに、筋肉痛ってすごいねぇ😲今日の夜は、ゆっくりストレッチしてねぇ😉

• 共感0

>> 84 ゴキブリ体操は、本当に難しく考えなくてOK～よぉ👌ただ、曲がっても良いから、手足を真上に上げて、自分のお肉(笑)を揺らすだけ😃出来たらおへそ… なるほどね✨肉を揺らす感じか😁お腹に力💪入れて…了解👮
野菜の食べ方ね～🍴鳥のササミを湯通しして細切りにしてサラダに混ぜて胡麻ドレッシングに一味orラー油を加えて食べると棒々鶏サラダになるよ🙌サラダの他に酢味噌で食べるのも好きだな💕ドレッシングの作り方後でレスするね✉🎵ドレッシングの作り方が判れば好きな味に作れるし🙋

• 共感0

>> 86 ドレッシングの作り方ね☆
✨ノンオイルドレッシングの作り方✨
♠材料♠
醤油、酢…大さじ４
砂糖…小２
かつお節…一袋(三ｸﾞﾗﾑ)
♦作り方♦
耐熱ボウルに材料と水大２を混ぜて、ラップなしで電子レンジで三分チン🎵さまして容器にこすと出来上がり💕韓国風ドレッシングもあるよ🇰�
♠材料♠
醤油、酢、砂糖…大２
胡麻油…1／4カップ
味噌…大1と1／2
一味唐辛子、すりおろしにんにく…小1／2
白すりごま…大１
♦作り方♦
容器に材料を合わせふたをして混ぜるだけ💕簡単だよ🙌🙌🙌
私は最近創作料理店で食べたゼリーサラダも家で作ってみたいんだよね💡ゼリーの中にサラダが入ってるの💕💕これからの季節に良いよね👌👌今日はたくさん運動出来て良かった🎉🎉また夜にゴキブリ体操してみよう⤴🎊

• 共感0

>> 87 ゴキブリ体操していて思ったんだけど…手足とお腹に効くの？？今更⁉って質問だけど💦💦💦😭今日は野菜かき揚げだったからよく運動しとかないとね😥

• << 90 みんなは、もう寝てるねぇ😃こんな時間に、失礼いたします😃今、お店から帰って来る所だよぉ😁今日も、頑張って働きましたぁ✌何か、脂肪は揺らす刺激によって、分解されるらしいよ✌お腹に力を入れながら、足上げてる事で腹筋も鍛えられるわけ😃私は、音楽一曲終わるまで、ブルブルさせてたよ😁最近、ヨガをやったんだけど、その中にも取り入れられてたから、血行とかも良くなるみたいね😃まぁ、何でも継続しないと結果は出ないけれどねぇ😢😢 明日早速、たまき特性レシピに挑戦してみるね😁😁丁寧で分かりやすかったよ。ありがとう💕💕

• 共感0

遅くなりましたぁ⤴⤴😣😣💦💦今ヵラ🎵🎵夜🌉の半身浴♨タイムデッス💕😺😺💕今日💫は沢山運動💨💨頑張れたょ⤴⤴💕🙌🙌💕ビリーズブートキャンプ💿は筋トレ＋有酸素運動で🎵🎵元空手チャンピオンのビリーさん(笑)が格闘技🔥とアーミートレーニングを取り入れた運動プログラムＤＶＤ💿だょ💕😺😺💕結構キツイ😱😱💦💦その中の運動💨💨いくつか紹介するネ➰➰❤❤ドコに効く🌟🌟運動💨が良い⤴⤴⁉💕💕
お風呂♨で良く‼マッサージしてヵラ寝るゎ💖💖アリガトォォ➰➰💕😍😍💕
タマキ紹介🌟🌟の料理🍳私も作ってみるゎ⤴⤴✨✋😚💕💕

• << 91 かのん、１日お疲れ様💕💕運動頑張ったみたいで、きっと今は気持ち良く夢の中だねぇ😪😪明日も、頑張ろうねぇ✌✌また、明日レスいたします😉それでは、おやすみなさい💤💤

• 共感0

>> 88 ゴキブリ体操していて思ったんだけど…手足とお腹に効くの？？今更⁉って質問だけど💦💦💦😭今日は野菜かき揚げだったからよく運動しとかないとね😥 みんなは、もう寝てるねぇ😃こんな時間に、失礼いたします😃今、お店から帰って来る所だよぉ😁今日も、頑張って働きましたぁ✌何か、脂肪は揺らす刺激によって、分解されるらしいよ✌お腹に力を入れながら、足上げてる事で腹筋も鍛えられるわけ😃私は、音楽一曲終わるまで、ブルブルさせてたよ😁最近、ヨガをやったんだけど、その中にも取り入れられてたから、血行とかも良くなるみたいね😃まぁ、何でも継続しないと結果は出ないけれどねぇ😢😢
明日早速、たまき特性レシピに挑戦してみるね😁😁丁寧で分かりやすかったよ。ありがとう💕💕

• 共感0

>> 89 遅くなりましたぁ⤴⤴😣😣💦💦今ヵラ🎵🎵夜🌉の半身浴♨タイムデッス💕😺😺💕今日💫は沢山運動💨💨頑張れたょ⤴⤴💕🙌🙌💕ビリーズブートキャンプ💿は… かのん、１日お疲れ様💕💕運動頑張ったみたいで、きっと今は気持ち良く夢の中だねぇ😪😪明日も、頑張ろうねぇ✌✌また、明日レスいたします😉それでは、おやすみなさい💤💤

• << 93 おはよう☀☀ 昨日はウォーキングとももあげ運動とゴキブリ体操と出来て良かったよ💕💕お尻🍑が筋肉痛だよ💦💦ゴキブリ体操やってたら子供まで真似して｢ブラブラ～｣って言いながらやってたよ(笑)😃😃💕 今日は夕方まで仕事💪だから夜にももあげとゴキブリ体操しようかな⤴👌 かのん✨がやってる運動の中にお腹と足に効く運動があったら教えて😉😉🙇💖

• 共感0

>> 91 おはょ↗↗✨🙌🙌✨今ヵラ朝☀のバスタイム♨デッス✨✋😚💕💕そして🎵🎵ビリーズブートキャンプ💿の②日目‼今日💫も🎵①日✨✨頑張るゾゥ✨👊😃‼

チャッピー🎵🎵遅くまで💦お仕事💨💨お疲れ様でしたっ😣‼まだ睡眠中💤だょネ😉💕ゆっくり💫休んで下さいナ🍓🍓💕

今日も①日💫元気に頑張ろうネ⤴⤴💕😺😺💕

• 共感0

>> 91 かのん、１日お疲れ様💕💕運動頑張ったみたいで、きっと今は気持ち良く夢の中だねぇ😪😪明日も、頑張ろうねぇ✌✌また、明日レスいたします😉それでは… おはよう☀☀
昨日はウォーキングとももあげ運動とゴキブリ体操と出来て良かったよ💕💕お尻🍑が筋肉痛だよ💦💦ゴキブリ体操やってたら子供まで真似して｢ブラブラ～｣って言いながらやってたよ(笑)😃😃💕
今日は夕方まで仕事💪だから夜にももあげとゴキブリ体操しようかな⤴👌
かのん✨がやってる運動の中にお腹と足に効く運動があったら教えて😉😉🙇💖

• << 95 タマキ🎵昨日💫はたくさん運動💨頑張ったネ⤴⤴💕😻😻💕今日も①日💫無理しない程度🍀に続けて行こうネ⤴⤴💕🙌🙌💕 ももとお腹に効く🌟🌟運動💨💨ある②⤴⤴✨‼😃💕💕これヵラ🎵仕事💨行く準備🍀しちゃうヵラ💦💦帰ってきたら👠💨必ず👊‼紹介💕するネ⤴⤴✨✌😃💕じらしてゴメチャ😸😸💦(笑)⬅そんなつもりは無いヵラネ⤴😭😭💦💦(笑) 子供👶がマネするなんて😍カァア➰ワイィッッ💕😻😻💕心💕が和んだょ☺🍵アリガトォォ➰➰❤❤❤

• 共感0

>> 93 おはよう😁いつも、早起きだから、どんなに寝るの遅くても、起きちゃうよ(笑)今日は、夜に🐶の散歩に行くよ😁頑張るぞ💪何だか、生理が来そうで、体がだるいよぉ😢でも、私は、生理不順でいつ来るか分からないのよぉ😫１人暮らししだしてから、数ヶ月、半年、来なかったり、一年まともに来なかったり…病院に行ったら、子宮が未発達なんだって😢だからぁ、久しぶりに来たりすると、酷い生理痛に襲われるのよ😢みんなはどう❓
今日も、みんな頑張ろうねぇ💪😁

• << 96 癖で目👀✨が覚めちゃうなんて‼‼私も🎵そんなコト💫言ってみたぁぁ⤴⤴い☀☺☺☀(笑)寝不足😩💤で今日①日💫大丈夫⤴⤴⁉💦💦あまり無理して💦体調崩さないでネん💕☺☺💕 生理💉は昔不順🌀だったケド⤵⤵最近💫は安定💕💕してるょ⤴⤴✨✋☺☀☀チャッピー‼不順🌀でちょっとツラそうだネ⤵⤵😢😢💧生理が来ちゃったら💨💨ダイエット💨は少し🎵お休みだネ✨✋☺☀☀①人暮らし🏠始めてヵラそうなったのなら💦💦いろんなコト💫を頑張りすぎて👊少し精神的にも疲れちゃってるのヵモネ⤵⤵😥😥💧たまには💖リフレッシュして🎵🎵自分にご褒美🎁💕💕あげてネ❤❤💜💜
• << 97 今休憩中⤴⤴ 自然と目が覚めるチャッピーが凄いよ✨✨私は寝太郎か⁉✋ってぐらい寝続けるからね💧丸一日寝て日付けがズレた事あるし(笑)💦💦でも生理痛が酷いなんて辛いね😢😢私も前は半年来なかったりしてたけど生理痛は酷くなかったし、出産してからは生理痛って殆んどないぐらい💧💦チャッピーも出産したら生理痛楽になるかもね⤴生理痛が酷い時は無理せず休んでね🙆🙆女の体の大事な事なんだから✨✨

• 共感0

>> 93 おはよう☀☀ 昨日はウォーキングとももあげ運動とゴキブリ体操と出来て良かったよ💕💕お尻🍑が筋肉痛だよ💦💦ゴキブリ体操やってたら子供まで真似し… タマキ🎵昨日💫はたくさん運動💨頑張ったネ⤴⤴💕😻😻💕今日も①日💫無理しない程度🍀に続けて行こうネ⤴⤴💕🙌🙌💕
ももとお腹に効く🌟🌟運動💨💨ある②⤴⤴✨‼😃💕💕これヵラ🎵仕事💨行く準備🍀しちゃうヵラ💦💦帰ってきたら👠💨必ず👊‼紹介💕するネ⤴⤴✨✌😃💕じらしてゴメチャ😸😸💦(笑)⬅そんなつもりは無いヵラネ⤴😭😭💦💦(笑)
子供👶がマネするなんて😍カァア➰ワイィッッ💕😻😻💕心💕が和んだょ☺🍵アリガトォォ➰➰❤❤❤

• 共感0

>> 94 おはよう😁いつも、早起きだから、どんなに寝るの遅くても、起きちゃうよ(笑)今日は、夜に🐶の散歩に行くよ😁頑張るぞ💪何だか、生理が来そうで、体… 癖で目👀✨が覚めちゃうなんて‼‼私も🎵そんなコト💫言ってみたぁぁ⤴⤴い☀☺☺☀(笑)寝不足😩💤で今日①日💫大丈夫⤴⤴⁉💦💦あまり無理して💦体調崩さないでネん💕☺☺💕
生理💉は昔不順🌀だったケド⤵⤵最近💫は安定💕💕してるょ⤴⤴✨✋☺☀☀チャッピー‼不順🌀でちょっとツラそうだネ⤵⤵😢😢💧生理が来ちゃったら💨💨ダイエット💨は少し🎵お休みだネ✨✋☺☀☀①人暮らし🏠始めてヵラそうなったのなら💦💦いろんなコト💫を頑張りすぎて👊少し精神的にも疲れちゃってるのヵモネ⤵⤵😥😥💧たまには💖リフレッシュして🎵🎵自分にご褒美🎁💕💕あげてネ❤❤💜💜

• 共感0

>> 94 おはよう😁いつも、早起きだから、どんなに寝るの遅くても、起きちゃうよ(笑)今日は、夜に🐶の散歩に行くよ😁頑張るぞ💪何だか、生理が来そうで、体… 今休憩中⤴⤴
自然と目が覚めるチャッピーが凄いよ✨✨私は寝太郎か⁉✋ってぐらい寝続けるからね💧丸一日寝て日付けがズレた事あるし(笑)💦💦でも生理痛が酷いなんて辛いね😢😢私も前は半年来なかったりしてたけど生理痛は酷くなかったし、出産してからは生理痛って殆んどないぐらい💧💦チャッピーも出産したら生理痛楽になるかもね⤴生理痛が酷い時は無理せず休んでね🙆🙆女の体の大事な事なんだから✨✨

• 共感0

ただいまぁ➰➰💕😃😃💕パート💨終わったょ⤴⤴💕🙌🙌💕
早速🎵🎵運動紹介するネ⤴⤴❤❤
お腹➡床に寝転んで🎵手を頭の後ろで組み🎵頭を持ち上げます✨✋☺☀(その時肩が床から離れているコト‼)そして膝を軽く曲げ🎵両足を軽く浮かせます✨✋☺☀そして足を交互に上下させるの✨✋😃💕(足を床に付けずに交互にバタバタ)

内もも➡まず横向きに寝そべって🎵寝そべった側のひじ～てのひら部分を床につけ🎵上半身を少し起こします✨✋☺☀そして上に来ている方の足の膝を立てて‼床についている方の足の前に交差させます✨✋☺☀その状態のまま‼床についている足を上下させるの✨✋😃💕(床に付けずに‼出来るだけ🎵高く上げる)

こんなヵンジでいかがでしょうか⤴⤴⁉💕💕分かりづらくて⤵⤵ホントに💨ゴメンネ🙇🙇💧伝わってる⤴⤴⁉😃💦💦

• 共感0

>> 98 ありがとぉぉ💕💕✨✨早速今日の夜やってみるよ💪💪
今日はゴキブリ体操が効いたのか右太股が痛かった💦💦
二人がいるからダイエットも楽しく続けられてるよ🎵👌ありがとぉぉ😚😚😚💋🎉

• 共感0

>> 99 ただいま😁今、帰って来て、お風呂の中からだよぉ😃私は、生理前に胸が張ってすごく痛くなって、お腹も痛くなるんだけど、今回は胸と体のダルさだけみたい😢本当は、今日予定日何だけど、また遅れるかも😫今日は、お風呂入ってゆっくり、リラックスして寝ることに😃明日から、また頑張るぞ💪 けど、いつも遅れると、妊娠を疑ってしまうんだけど、たまきは、妊娠したのどのくらいたってから分かったのぉ❓❓
女の子の体は、本当に不思議だわぁ☺二人の優しいさが伝わって、何かほんわかしちゃったぁ😃ありがとう❤

• << 101 私は妊娠したら生理予定日前から煙草🚬が吸えなくなるからすぐ判る💦💦😁だから私の妊娠判定は煙草(笑)後は大体すごく眠くなる😪妊娠初期は眠気とつわりの戦いって人多いよ👌不順だといつ始まるかわかんないから嫌だよね⤵ 量は普通ぐらいなの？私は出産前は多かったけど、今は普通ぐらいになった💧

• 共感0