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ダイエットをしてから足に痣がいくつもある

レス3 HIT数 364 あ+ あ-

美容に興味あるさん（ 20代 ♀ ）
20/10/14 17:19(更新日時)

ダイエットを初めてから足に痣が
出てきました。
マッサージローラ？みたいなのを使って
痛気持ちい程度に運動後にコロコロしたり
ボディクリームを塗る時に軽くマッサージ
したりをしてます。
ですがそれを今まで数年やって来ましたが
こんなに足に痣で出来た事は1度も
無かったので、怖くなっています。

ダイエットを初めてから筋トレを強化し
摂取カロリーを1100カロリーくらいに
しています。栄養が足りないのでしょうか？
便秘気味なのと、たまにフラつくのも
気になります……

No.3161854　20/10/14 12:33(スレ作成日時)

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No.1 20/10/14 12:47
通りすがりさん1 ( 30代 ♂ )

1100カロリーとか日常生活送ってるだけでもエネルギー足りなくないですか？
エネルギー足りないから痩せるって基本的な事をみんな忘れてるよ。
死んで良いなら続けてどうぞ。

No.2 20/10/14 13:35
美容に興味あるさん2 

便秘は食物繊維の多い食材で改善できると思います
ふらつきは栄養の偏りや疲れなどで起きる
ふらつきはビタミンB群の摂取で改善できる場合もあります
重要なのはカロリー量よりも内容かと思いますが健康的に痩せる為に落とすのは１ヶ月に体重×5%以下に抑えるのがいいと思います

No.3 20/10/14 17:19
美容に興味あるさん3 

貧血や亜鉛不足なのかも😞💦
あまりにもアザができやすいのなら病院へ行くことをオススメします！

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