すぐ泣く癖を直したい

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相談したいさん（ 20代 ♀ ）
2020/09/05 16:58(更新日時)

20代前半の社会人です。
私は何かあればすぐに泣いてしまいます。ひとりの時だけではなく人前でもすぐに泣いてしまいます。感動したり悲しかったり、嬉しかったりで泣いてしまうのは普通だと思うのですが私はそれだけではありません。上司や同僚の話を聞いていて勝手に涙が出てくることがあります。怒られているときはもちろんですが、怒られているわけでもないのにボロボロ涙が出てしまうこともあります。自分で話しているときにも勝手に涙がでてきたり、とくに何があったわけでもないのにひとりでいるときに出てくることもあります。泣いてはいけないと分かっている場面で我慢しよう耐えよう、そう思っていても自然と涙が出てしまいます。偉い人の前で泣いてしまったこともあります。

そしてこのすぐ泣いてしまう泣き癖は歳を重ねるごとにひどくなっている気がします。
とくに泣くようなことを言われたわけでもないのに泣いてしまうのを本当にどうにかしたいと思っています。

すぐに泣いてしまうのを直すにはどうするのがいいと思いますか。どうすれば直ると思いますか。
アドバイスよろしくお願いします。

また私は心がすごく弱いので強くする方法もあればよろしくお願いします。