愚痴+イライラの抑え方

Question

イライラする。
全てが鬱陶しく感じる。
さっきイライラしすぎて紙に当たってしまいました…

そんな自分に嫌悪感を抱きます。
暴言吐いて暴れたい

感情のコントロールができない！
本当にそのうち家のもの破壊しそう。

↑結構抑えて書きました。
　お見苦しいところお見せしてすみません。

ところでどうやったらイライラを抑えられますか？学生なので更年期ではないと思います。
ちなみに今学校や親の前など見られているときは頑張って自制してます…。

匿名さん2 · Answer

紙に、どうイライラするのか文章で書く。
最後はグシャグシャにして捨てる。

通りすがりさん3 · Answer

すごく分かります！
私も学生です！！
イライラしてる自分に余計イライラしちゃうんですよね！
ほんとによく分かります！

何が原因でイライラしてしまうのかによるとは思いますが、、
とにかくイライラの原因から1回離れてみるのはどうでしょうか。
私は家にいるだけでイライラするようになってしまったので、ネカフェ行って好きに過ごしたり、自習室で閉まるまで勉強したり、家事を手伝わなくていい日以外は家に帰らなくて済むように寄り道してます！
好き勝手過ごせる時間があるのとないのとでは大違いだと思うので、おすすめです。
あとどっかで見たのだと、イライラが爆発しそうになったら、6秒数えてやり過ごす、と良いみたいです。
1人ならイライラしてる内容を声に出してバンバン言っちゃうのもありだと思います！

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