私は不安症なのでしょうか……

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心の病気さん（ 20代 ♀ ）
2020/07/01 18:48(更新日時)

私は現在大学生4年生なのですが
去年の夏にあった火災の事件を
ニュースで見て以来、死が怖くなりました。

それまでももちろん死ぬ事は怖かった
のですが、異常な程に怖くなりました。

料理をしていても火事になったら
どうしよう
車に乗っても、事故を起こして
死ぬかもしれない
歩いていても、背後から急に
誰かに刺されるのでは？
電車に乗っても急に爆発するかも
家族が外出すると、帰ってこなかったら
寝る時でさえも、このまま目が覚めなかったら
怖い、というように生活をしていて
眠れない夜が続き
建物に入ったら真っ先に避難経路を
確認、家族にはいつ帰ってくるのか？
と連絡を取ります。
心臓がバクバクして、怖くて涙で
溢れます。酷い時は電車内で意識を失って
倒れました。

そのような生活が1年続き
心が疲れて来ました。
このままこんな不安を抱えて
生きていけるのだろうか、
就職してまともに働けるかとまた
不安になっています。

そして、私の母親がパニック障害の為
こう言った話をしても
私の方が辛いんだ、と取り合ってくれず
友達にも理解されません
病院に行こうかとも考えましたが
私の不安に感じている事が
どういったことなのか明確に出来て
いない事、そしてなにより
行くことが怖くて行けません。

こういった症状の方いらっしゃいますか？
治すにはどうしたらいいでしょうか？

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No.3092038　2020/07/01 02:05(スレ作成日時)

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No.1 2020/07/01 09:30
匿名 ( xWk2c )

キツいですよね。
家族にも話を聞いてもらえないのもキツいな。
カウンセラーにまずは話を聞いてもらうのも良いかも知れません。
一つ不安になると次から次ぎへと負の考えの連鎖が続くのでどこかで止めたいですよね。コロナで尚気持ちが落ち着かないのではと推測します。
気持ちが安らぐことを願ってやみません

No.2 2020/07/01 10:18
気になるさん2

自力で治したいなら不安になることを考えないようにするとか、他に集中できることを探すしかないと思う。
自力で何ともならないなら、一度病院に行った方がいいよ。
病院ならいろいろな症状の人を見ているから、主さんが言葉が上手く伝えられなくてもある程度は対応してくれると思うよ。

No.3 2020/07/01 11:56
気になるさん3

私も不安障害がありますが、苦しいときは内面から目をそらすしかありません

薬に頼っても限界はあるので

とりあえず深呼吸したり紅茶など香りの良い飲み物を飲むとか、

またはフリスクを噛むとか…

自分に合った気分転換する術を身につけるしかないです

No.4 2020/07/01 18:48
治したいさん4

心療内科を受診し不安症と診断されたらデパス系の薬を処方してもらうと良い。嘘の様に不安な気持ちや、不安定な精神状態は改善するよ。

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