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体調不良を治したいのでアドバイスください(ToT)

レス5 HIT数 377 あ+ あ-


2020/05/16 15:28(更新日時)

20代女性です。体調のことで悩みがあるので聞いてもらえたら嬉しいです。
ここ2～3ヶ月間、しっかり6時間以上寝て3食食べて、食事も栄養のあるものをとっているのに、
・常に頭がもやもやしてすっきりしないので、仕事に集中できない
・頭の中に霧がかかったようでぼんやりし深く考えられない
・気分が本当にどんよりして、やる気も出ない。自分の存在は誰よりも下位でゴミのように感じる
・朝は歩くのも辛い

コロナのこともあるのでこんなことで病院に行くこともできず、
なんとかこの土日のうちに治して元気に月曜日を迎えたいです。
何かアドバイスとかありましたらよろしくお願い致します(;o;)

No.3061332　(スレ作成日時)

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No.1

軽度の鬱かもしれません。
今は外出制限など、多くの人がいままで通りの生活が制限され、ストレスにさらされている状態です。
更に自分が感染するかもしれないというストレスもあります。
特に知り合いでも、一人暮らしの人はストレスを強く感じるようです。
主さんは御家族と一緒に生活されていますか？
こういう時なので難しいこですが、気持ちを聞いてもらったり、愚痴ったりできる身近な人に相談するとよいと思います。
それと、できれば朝日が出るころに起床して、近くを歩くかランニングをするとよいです。
身体と精神は繋がっていますから、気持ちが晴れない時は、身体の方をまず無理やり動かすと、気分の方も動いてきます。
夜ではなく早朝というのは、日光が鬱にもよいからです。
専門家ではないので、保証はないのですが‥。
アドバイスあるといいですね😊

No.2

>> 1 ありがとうございます。
家族と暮らしています。
愚痴ったりはできないのですが、
少し散歩とかしてみようと思います！

No.3

精神疾患かな
大きな病院は危ないけど、小さな診療所は患者がコロナを恐れてるからどこも閑古鳥だよ。 経営苦しいクリニックも増えてるらしい。だから小さな診療所を受診することでコロナ感染することはあまり心配しなくていいと思う
実際小さな診療所で院内感染や集団感染起こしたなんていうのはないでしょ。

No.4

>> 3 やっぱり精神系統なんでしょうか…。
もともと悩みやすいところはあるのですが、
弱い自分がいやになります。

No.5

一番いいのは、精神科に行った方がいいと思いますけど…

私だったら、なるべく嫌な事を考えないで…趣味に没頭しますけどね😅

それでも辛かったら、寝る事が一番だと思いますよ😃

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