一人暮らしの方、食生活ルーティーン

《朝》
⚫︎前の晩にといだ米をガスコンロで炊く
⚫︎魚焼くか玉子焼く（面倒な日はしらすか納豆で代用）
⚫︎ほうれん草胡麻和えや作り置きの昆布煮物などの脇役を登場させる
⚫︎味噌汁作る
⚫︎煎茶を急須に入れておく
⚫︎食後の無糖ヨーグルトを器に入れる
⚫︎林檎かキウイも共にする

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>> 1 すごい！凝ってらっしゃいますね。
必要な栄養素バッチリですね。
居候したいです。
ありがとうございます。

• << 5 主さんのドイツパンも気になります。 ライ麦ですか？ 酸味が強いの…？ 興味津々です！

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朝食事前　グルタミン、EAAサプリ。
1～5回まで全て鹿肉のハンバーグと米
寝る前は鹿肉のハンバーグとビオフェルミン。炭水化物はなし。
各3回関節と、ビタミンミネラルのサプリ。
毎日これです。

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>> 3 わー、かなり個性的というか、唯一無二な食生活でいらっしゃいますね。

ご体調にそれがベストということですか？
鹿肉にこだわるのは美味しさ？それともお体に合うんでしょうか。
興味深いです。

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>> 2 すごい！凝ってらっしゃいますね。 必要な栄養素バッチリですね。 居候したいです。 ありがとうございます。 主さんのドイツパンも気になります。
ライ麦ですか？
酸味が強いの…？

興味津々です！

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>> 5 はい、私は和食もパン食もどちらも好きで
パンはデニッシュのようなおやつパンにも目がないですが
食事パンは、真っ白でふわふわな食パンには興味がなく、
おっしゃる通りのライ麦や、木の実などが外側に散りばめられたり、練り込まれたザクザクしたハード系のドイツパンが大好きなんです。
酸味が強いのもあるし香ばしさが堪らないです。噛めば噛むほどさりげない旨味があと引きます。

こないだ、デパ地下で１つ600円位する様々なドイツパン(大きいです)を5つで600円の袋売りしてたんで買ってきて冷凍して毎日楽しんでます。

もしお好きなら、ご飯食の合間にお試しあ～れ～(^o^)

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朝か昼、どっちか適当に食べて、どっちかは食べない。
夕飯はそれなりに、とりあえず三品は食べる事にしてる。
惣菜は買っても一品。時々サボる。

主さんの食卓お洒落そうで見習いたいな～

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>> 7 夕食に必ず３品用意されるのすばらしいですね！
私も休みの日は朝昼兼用です。ちっともお洒落じゃないですよ(笑)
ドイツパンがそれらしく感じるけどあとはさっぷうけいな食卓です。
ありがとうございました。

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